Какие травы от депрессии

Питание

Рецепт от депрессии

Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда.

Как бороться с депрессией в домашних условиях

Причин, вызывающих развитие психического расстройства, множество: даже ухудшение состояния здоровья человека или обычная усталость способны повлечь такую болезнь, как депрессия. Для лечения легкой формы заболевания лучше использовать народные средства, однако продолжительное расстройство без серьезных оснований, к примеру, вследствие серьезного потрясения, считается признаком психической патологии и нуждается в медикаментозной терапии.

Синдром хронической усталости возникает в результате частых недосыпаний, сбитого режима дня, стрессов. Чтобы избежать или избавиться от уже наступившей депрессии, планируйте свой график по часам. При этом ложится спать нужно до 23 часов и отводить на сон как минимум 8 часов. Следует разобраться, что стало фактором для психического расстройства и устранить его. Иногда источник нервной депрессии стоит искать в нелюбимой работе или отношениях с окружающими людьми.

Для устранения депрессии составьте строгое расписание на каждый день, старайтесь максимально точно придерживаться его. Ответственность за взятые на себя задачи и концентрация на их выполнении помогает пережить тяжелое время. Во время депрессивного состояния лучше чередовать физическую и умственную нагрузки. В этот период от принятия важных решений следует отказаться, поскольку состояние отражается на адекватности восприятия человеком окружающего мира.

Если значительных изменений самочувствия после налаживания распорядка дня вы не ощутили, уделите внимание режиму питания. Между каждым приемом пищи съедайте небольшое количество свежих фруктов или пейте чай с молоком и медом. Давая серьезную физическую нагрузку телу, человек выплескивает негативную энергию, благодаря чему он сможет избавиться от депрессии.

Лечение депрессии народными средствами подразумевает не только прием травяных отваров и настоек: отличным успокоительным эффектом для нервной системы обладает музыка. После прослушивания классических или других мелодичных композиций улучшается сон, снимается мышечное и умственное напряжение. Музыка для расслабления и устранения депрессии – это негромкое звучание фортепиано или флейты. Подходит также вокализ или песни с повторяющимся речитативом и простыми словами. Кроме того, успокаивающе действуют такие звуки:

  • шум дождя;
  • пение птиц;
  • шелест травы;
  • звуки морского прибоя.

Как снять депрессию народными средствами?

Один из 7 человек в мире страдает от симптомов депрессии в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что депрессия станет второй по распространенности болезнью во всем мире к 2020 году. Но что делает традиционная медицина для предотвращения и лечения этого изменения настроения, ухудшающего качество жизни?

Типичное лечение — антидепрессанты — сопровождается множеством побочных эффектов. И многие люди просто не знают, куда обратиться, чтобы найти лечение, которое не приведет к большему количеству проблем со здоровьем.

Депрессия — это состояние, при котором настроение человека ухудшается настолько, что это начинает влиять на его повседневную жизнь. Борьба с депрессией может быть чрезвычайно болезненной морально как для человека, испытывающего симптомы, так и для его близких.

Причины депрессии разнообразны и включают:

  • стресс;
  • нерешенные эмоциональные проблемы;
  • дисбаланс нейротрансмиттеров;
  • гормональный дисбаланс (в том числе у женщин в период климакса и у больных с заболеванием щитовидной железы);
  • пищевую аллергию;
  • алкоголизм;
  • недостаток питательных веществ;
  • отсутствие солнечного света.

Конечно, народные средства от депрессии не заменят лечения у психотерапевта или невролога. Однако они являются превосходным дополнением к медикаментозной терапии.

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха.

Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола.

Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека.

Какие травы от депрессии

Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Травяные сборы

Хорошим средством является комбинация тимьяна и розмарина.

  • Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел. Однако это растение является еще и природным антидепрессантом и анксиолитическим средством (то есть избавляет от эмоционального напряжения, беспокойства, тревоги). Розмарин отлично подходит для блюд из гороха, баранины, телятины и рыбы.
  • Тимьян является отличным источником лития и триптофана. Эта приправа в небольших дозах может выступать в качестве успокоительного средства. Используйте тимьян с розмарином в качестве приправы для жаркого или для блюд из баклажанов со сладким перцем.

Для успокоения нервов и нормализации сна можно использовать готовый, или сделать своими руками сбор из валерианы, зверобоя и ромашки аптечной.

  • Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, заварите сбор стаканом кипятка и оставьте на 20 минут.
  • Затем процедите, и пейте теплым, по столовой ложке в час.
  • Курс лечения составляет от 2 до 3 недель.

Травяные ванны

Эфирное масло лаванды используется в большом количестве спреев, масел и лосьонов. Его запах вызывает спокойствие и навевает сон. Оно не вызывает привыкания или опасности для здоровья. Добавьте пять-семь капель масла лаванды в теплую ванну, если испытываете чувство беспокойства или тревоги.

Ромашка особенно полезна для людей, страдающих как депрессией, так и беспокойством. Существует два основных вида ромашки, которые используются в медицине: немецкая или дикая ромашка (Matricaria recutita) и римская или английская ромашка (Chamaemelum nobile). Немецкая ромашка более широко используется, но обе предлагают очень похожие преимущества для здоровья.

В одном из исследований экстракт ромашки сравнивали с плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования у людей с генерализованным тревожным расстройством, которым давали ромашку было зафиксировано статистически значимое снижение тревожности.

Однако ромашку можно принимать не только внутрь, но и использовать для принятия ванн:

  • Возьмите по 2 столовых ложки ромашки и мяты.
  • Залейте травы литром горячей воды, доведите до кипения и на медленном огне кипятите 5 минут.
  • Дайте настояться один чай и вылейте настой в теплую ванну.

Помните, народные средства от депрессии не заменяют медицинскую диагностику и лечение. Депрессия — очень серьезное состояние, иногда сопровождающееся попытками суицида. Оно требует обязательного медицинского вмешательства. Пройдя лечение медикаментами большинство людей, страдающих от депрессии, возвращаются к нормальной жизни.

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг. Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами.

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

  • Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
  • Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
  • Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

  • Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
  • Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
  • Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

  • Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
  • Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
  • Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

Народные средства от депрессии включают в себя не только нормализацию режима труда и отдыха, но и организацию правильного питания.

Королевская осанка. Трудно переоценить значение правильной осанки. Перечислим способы, которые могут помочь ее исправить.

Обычное стояние у стены действует на удивление эффективно. Встаньте спиной к стене, касаясь ее поверхности головой, ягодицами, икрами и пятками, и постойте в такой позе 3 минуты. Повторите эту процедуру в течение дня. Уже через неделю вы почувствуете результат.

Продукты от депрессии

Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

Морепродукты — известные антидепрессанты.

Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

Поддержать организм во время депрессии можно, наполнив рацион продуктами, повышающими уровень серотонина (гормон счастья). Народными средствами от депрессивного состояния служат:

  • черный горький шоколад;
  • морепродукты;
  • корица;
  • орехи, особенно миндаль;
  • молочные продукты (творог, кефир, молоко, сыр);
  • нежирное мясо;
  • печень;
  • брокколи;
  • овсянка;
  • бананы;
  • ягоды – черника, голубика, клубника;
  • натуральные соки из винограда, апельсина;
  • сахар – действенное, но плохое средство, которое лучше заменить натуральными сладостями типа сухофруктов.

Почему травы помогают при депрессии

Используют при депрессии травяные средства, которые оказывают разнообразное воздействие. Одни разновидности могут справляться с перепадами настроения, немотивированной слезливостью, постоянной раздражительностью.

Другие помогают при бессоннице, утренней вялости, подавленности. Ряд травяных рецептов направлены на укрепление нервной системы, повышение работоспособности.

При грамотном подборе определенных видов лекарственных растений удается нивелировать негативные последствия депрессивного состояния при условии предварительного получения квалифицированной консультации специалиста.

В практике народного лечения используются лекарственные травы, позволяющие результативно укреплять нервную систему.

Соединяют траву мелиссы в соотношении 3:4:5 с листвой мяты перечной и надземной частью зверобоя. Засушенные компоненты перемешивают.

Используют для изготовления укрепляющего настоя 2 ст. ложки смеси, которую в заварном чайнике запаривают стаканом закипевшей воды. Спустя 25 минут целебный напиток процеживают сквозь ситечко и сразу выпивают. Такую процедуру повторяют утром и вечером.

  • Зверобой, девясил, золототысячник, дягиль

Потребуется по 5 грамм высушенных кореньев дягиля и девясила, а также по 10 г травы золототысячника зонтичного и зверобоя.

В эмалированную посуду наливают 2 л красного вина. При минимальной температуре нагревают до 85-90 градусов и засыпают подготовленную растительную смесь. Оставляют на 12 часов, перемешивая содержимое каждые два часа.

Девушка гуляет под дождём

Без процеживания переливают настоявшееся средство в стеклянную емкость. Принимать рекомендуется по 20 мл четырежды за день после еды.

Прекратить переживания по каждому поводу, перестать нервничать по пустякам поможет настойка, для которой высушенную растертую траву пустырника — 1 ст. л. вместе с цедрой, снятой с одного лимона, перекладывают в фаянсовую кружку.

После вливания стакана активно кипящей воды посуду укутывают полотенцем, оставляя на три часа. Отцеживают целебную настоявшуюся жидкость через двойной марлевый лоскут. Пьют после еды по 1/2 ст. ложки четырежды за день.

Характеризуется состояние тревожного расстройства необоснованным постоянным волнением. Такие проявления служат одним их признаков депрессии. Часто после обследования рекомендуются к применению народные рецепты, базирующиеся на конкретных видах лекарственных трав.

При лечении тревоги пользу приносит огуречник (бораго). Потребуется 20 грамм мелко нашинкованной свежей зелени растения, которую предварительно нужно промыть и слегка обсушить на салфетке.

Перекладывают подготовленное сырье в ковш. Запаривают 200 мл кипящей воды. После остывания сцеживают лекарственное средство сквозь ситечко. Пьют каждые восемь часов по четверти стакана.

Как лечить прыщи на лице травами в домашних условиях

После 15-минутного настаивания пропускают целебную жидкость сквозь ситечко и сразу выпивают в полном объеме. Повторяют такие сеансы трижды за сутки. Обязательно рекомендуется ромашковый чай пить перед сном

Какие травы от депрессии

Результативно помогает при тревожном состоянии цикорий. Свежие промытые коренья цикория мелко шинкуют, а затем обжаривают на сухой сковороде, пока испаряется влага.

Чайную ложку лекарственной массы перекладывают в сотейник со стаканом закипевшей воды. Томят при слабом нагреве пять минут. Затем средство настаивают на протяжении шести минут, после чего добавляют по вкусу мед и молоко. Принимать целебный эликсир по 1/3 стакана следует утром и вечером.

Травы от стресса

Часто серьезные переживания вызывают последствия стрессовых ситуаций. Проявляется слабость, усталость, головная боль, душевное негативное напряжение. Подобные состояния провоцируют нередко устойчивую депрессию.

С целью усиления противостояния организма к стрессам различного рода в домашних условиях применяют средства на основе трав, обладающих седативными, иммуностимулирующими лечебными свойствами.

Для приготовления успокаивающего чая 60 грамм высушенной травы мелиссы закладывают в термос и заливают 400 мл крутого кипятка. Выдерживают два с половиной часа. Профильтрованный охлажденный напиток по 120 мл употребляют каждые восемь часов.

Прекрасные результаты по избавлению от стресса можно получить при помощи настойки, для которой потребуется 40 грамм засушенной надземной части зверобоя.

натуральные антидепрессанты травы

В стеклянном сосуде объединяют растение с двумя стаканами водки. В темноте оставляют плотно укупоренную емкость на две недели. Отцеженный сквозь двойной фильтр из марли эликсир рекомендуется к приему по 20 капель утром и вечером.

Значительно снижает последствия стресса регулярное употребление мятного чая. При его изготовлении в заварочный чайник выкладывают полторы столовых ложки засушенных или свежих мягких стеблей мяты с цветками и листьями.

Вливают 300 мл активно кипящей воды и выдерживают четверть часа под крышкой. Сцеженный через сито напиток пьют каждые восемь часов по половине стакана.

  • Мелисса, хмель, мята, пустырник

Значительно укрепляет защитный механизм, противодействующий стрессам, травяной сбор из листвы мяты, надземной части мелиссы в соединении с пустырником и хмелем. Соблюдают соотношение 1:1:5:5.

Высушенные компоненты размельчают, всыпают 6 ст. л. сбора в посуду с литром вскипевшей воды. Оставляют под льняной салфеткой на 10 часов, а затем фильтруют. Пьют до завтрака, обеда, ужина по половине стакана.

Какие травы от депрессии

Перекладывают в посуду с литром кипящей воды 4 ст. ложки просушенного растения и под плотной крышкой оставляют на два часа. Принимать рекомендуется за 35 минут до еды по половине стакана целебный эликсир до четырех раз за сутки.

Как лечить отеки мочегонными травами в домашних условиях

Необъяснимые перепады настроения способны вызывать раздражение и гнев, если чаще чувства окрашены мрачными негативными переживаниями. Чтобы вернуть позитивные эмоции, поднимающие настроение, можно обратиться к признанным самым эффективным растительным средствам, изготавливаемым дома на основе трав.

Из засушенного растительного сырья готовят смесь. Потребуется липовый цвет, шиповниковые ягоды, надземную часть мелиссы в пропорции 1:2:2.

В заварочный чайник всыпают 20 грамм подготовленного сбора. Запаривают его только что закипевшей водой, берут которой 1 литр. Спустя 20 минут отцеживают полезный эликсир через сито. По 200 мл пьют каждые восемь часов.

Быстро позволяет справиться с ухудшающимся настроением настойка, для которой в стеклянную бутыль с литром водки выкладывают высушенную мелиссу — 10 грамм с добавлением 1/2 ч. л. размолотого мускатного ореха. Дополняют смесь 3-4 растолченными семенами кориандра и двумя бутончиками гвоздики.

Закрытую герметичной пробкой емкость две недели держат в затемненном месте. Процеженную настойку по 20 мл принимают трижды за день. Можно добавлять ее в чай.

Чудесный напиток на основе розмарина не только гармонизирует чувства, поднимает настроение, но и улучшает самочувствие в целом.

В заварочный чайник всыпают 1 ч. л. растертых сушеных листьев розмарина. Вливают предварительно прокипяченную воду с температурой около 90 градусов. Спустя четверть часа процеженный сквозь ситечко целебный чай по чашке пьют во время завтрака и обеда.

Травы от страха

Возникающее без четко определенной причины навязчивое чувство страха негативно воздействует на душевное равновесие, а также может подорвать здоровье, если своевременно не обратиться к результативным методикам. По совету специалистов облегчить не осложненное состояние страха помогают многие лекарственные растения.

Мелко шинкуют промытые свежие корни заманихи. В стеклянной бутыли соединяют их со спиртом (70%), соблюдая соотношение 1:10.

Настоявшийся на протяжении 14 суток и профильтрованный эликсир по 35 капель принимают перед завтраком, обедом, ужином.

Раздробленные высушенные корневища женьшеня в пропорции 1:10 заливают в стеклянном сосуде спиртом (60%).

После двухнедельной выдержки в темных условиях профильтрованную настойку по 15-20 капель принимают каждые восемь часов.

Нарушения сна часто бывают признаком развивающегося депрессивного состояния. Для лечения можно применять проверенные временем разновидности растительного сырья.

Размолотый высушенный пустырник — 2 ст. л. пересыпают в термос. Заваривают двумя стаканами закипевшей воды.

Спустя час напиток фильтруют и остужают. Пьют в слегка согретом состоянии до еды (за 25-30 минут) по половине стакана четырежды за сутки.

Соединяют мяту перечную с душицей и соцветиями ромашки аптечной, выдерживая соотношение 1:2:2. Засушенная смесь должна быть размельченной.

Выкладывают 2 ст. л. подготовленного состава в термостойкую посуду с 400 мл вскипевшей воды. Под плотной крышкой оставляют на 25 минут. После фильтрации получившийся объем лечебной жидкости разделяют на три одинаковые порции, выпивая их на протяжении дня.

Таблетки на травах

Медикаментозные препараты включают в общий комплекс при лечении выраженного депрессивного состояния только по рекомендации доктора. Наиболее безопасными считаются лекарства на растительной основе.

Доминирующим действующим веществом таблеток «Деприм» является трава зверобоя. Цена упаковки (30 штук) — 217-245 рублей.

Показанием к приему служат нарушения сна, состояние тревожности и беспокойства, депрессия. Назначают трижды за сутки по одной таблетке. Курс длится один месяц.

В составе таблеток «Ново-пассит присутствует экстракт многих растений: корней валерианы, травы зверобоя продырявленного, страстоцвета, мелиссы, соцветий бузины черной и боярышника, соплодий хмеля. Средняя стоимость — 185-260 рублей.

1. Мелисса

Средства от депрессии и тревоги

Народные средства от депрессии эффективны при сезонных и послеродовых расстройствах. Кроме того, поскольку психическое расстройство часто бывает вызвано авитаминозом, при помощи рецептов нетрадиционной медицины человек сможет восполнить уровень витаминов в организме. Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами подразумевает применение растительных антидепрессантов, травяных отваров и настоек, продуктов с высоким содержанием магния.

Депрессия требует обязательного проведения лечения, при этом медикаментозная терапия – не всегда оправданная мера. С помощью таких средств, как растительные антидепрессанты, можно мягко снять симптоматику психического расстройства и быстро привести нервную систему в норму. Чем лечить депрессию:

  1. Женьшень. Корни или листья нужно залить спиртом (60%), после чего жидкость настаивается на протяжении месяца. Пропорции для приготовления народного средства от депрессии – 1:10. Принимать готовую настойку необходимо трижды в сутки по 15-20 капель.
  2. Плоды боярышника. Данное народное средство улучшает кровообращение, выводит токсины, нормализует метаболизм и повышает настроение. Чтобы приготовить лекарство, необходимо 20 г ягодок залить водой (200 мл) и поставить на медленный огонь. Когда жидкость прокипит 5 минут, емкость снимают с плиты и настаивают полчаса. Средство от депрессии следует принимать по 1-2 стакана ежедневно, растягивая прием на сутки.
  3. Мелисса. Трава служит эффективным антидепрессантом, для приготовления народного средства от психического расстройства используются не только листья, но и эфирное масло, молодые побеги растения. Мелиссу можно добавлять в чай или готовить отвар, помещая несколько листочков в кипяток и давая жидкости настояться.
  4. Маньчжурская аралия. Корешки растения нужно измельчить, добавить в емкость со спиртом (70%). Количество ингредиентов для приготовления народного средства берется произвольно, но рекомендуемыми пропорциями являются 1:5. Спустя неделю настойку от депрессии можно принимать дважды в день по 15 капель.

Депрессию может провоцировать недостаток в организме такого вещества, как магний. Симптомами магниевого авитаминоза являются:

  • упадок сил;
  • апатия;
  • бессонница;
  • головокружения.

Чтобы предотвратить психическое расстройство, вызванное недостатком данного минерального вещества, суточный рацион должен содержать магний. Какая еда включает в состав это вещество:

  • орехи (фундук, миндаль, кешью);
  • рис;
  • кунжут;
  • ягоды;
  • бобовые;
  • картофель;
  • капуста цветная;
  • пшенная, гречневая каши;
  • ржаной хлеб;
  • шпинат;
  • тыквенные, подсолнечные семечки;
  • льняное семя;
  • кукуруза;
  • петрушка;
  • какао;
  • палтус;
  • оливки;
  • тыква.

Основные успокаивающие средства народной медицины – это травяные отвары. Самыми действенными среди них считаются:

  1. Сбор №1 от депрессии. Необходимо в равных количествах смешать листья черники, розмарина, мелиссы, зверобоя. 20 г полученной смеси добавьте к 250 мл кипятка, дайте жидкости постоять 20 минут, после средство следует процедить и принимать в виде чая, подсластив медом.
  2. Сбор №2 от депрессии. Анис, фенхель, цветки лаванды соединяются в одинаковом количестве. Одну столовую ложку смеси добавляют в чашку с кипятком, дают недолго настояться. Принимать средство стоит, начиная утром натощак. Данный настой успокаивает нервы, снимает симптомы психического расстройства, улучшает настроение.
  3. Сбор №3 от психического расстройства. Способ приготовления: цветы вереска, ромашки, боярышника, лаванды, траву зверобоя, корни дягиля, любистка и валерианы соединяют в равных частях. Ложку смеси добавляют в емкость с водой комнатной температуры, ставят на медленный огонь и кипятят 15 минут. После средство должно настояться еще четверть часа под крышкой. Отцедив жидкость, принимайте напиток трижды в сутки ежедневно.
Оцените статью
Все о народной медицине