Не могу спать на левом боку

Беременность

Советы по выбору оптимального варианта

Дискомфорт после пробуждения может возникнуть даже при выборе наиболее подходящей позиции. Препятствием полноценному отдыху становится неверное расположение тела или плохо подобранные спальные принадлежности.

Нижеприведенные рекомендации помогут понять, как правильно спать на боку:

  • Роль подушки заключается в поддержании естественного изгиба шеи. Подобная мера актуальна для профилактики и предотвращения осложнений остеохондроза.
  • Руки нельзя класть под голову или подушку. В правильно принятом положении тело находится на одной линии.
  • В идеале между колен стоит положить небольшой валик для сна. Верхняя нога не будет скатываться и сохранится первоначальная поза.
  • Матрас – основа крепкого и здорового сна. Современные варианты поддерживают тело в нужном положении, что помогает снять нагрузку с позвоночника. При отсутствии средств на приобретение ортопедической модели можно подкладывать свернутое полотенце или небольшой валик в область талии и шеи.
  • Для снятия напряжения с поясницы рекомендуется приподнять колени к груди. Главное, не путать с позицией «эмбриона». Спина должна оставаться ровной.

Чтобы определить, в каком положении лучше спать, следует немного поэкспериментировать, понаблюдать за собственным самочувствием и состоянием здоровья. Обычно ответ подсказывает интуиция. Некоторые специалисты утверждают, что внутри человека есть компас, который определяет, как и где следует отдыхать.

В каком положении спать, особой разницы нет. Главное, чтобы после сна чувствовалась бодрость. Если комфортно отдыхать головой на север, тогда никто этого не запретит.

Отдыхая в одном положении длительное время, становится проблематично отучиться. Первые дни могут показаться пыткой. Возможно, проявится бессонница. Упростить процесс привыкания помогут рекомендации сомнологов:

  • Положить за спиной подушку или лечь у стенки. Интуитивно спящему будет казаться, что сзади нет места, поэтому сохранится заданное положение.
  • Укладываться на противоположную сторону кровати. Актуально, если раньше человек отдыхал на другом боку.
  • Оставлять с обратной стороны включенный светильник. Раздражитель заставит непроизвольно изменить позу.

Сон, перевернувшись набок, считается одним из самых полезных и крепких. Правая сторона помогает быстрее расслабиться, снять жар и уснуть, а левая показана при патологиях сердца, желудка и органов пищеварения. Подбирается позиция сугубо индивидуально. Помогут привыкнуть советы специалистов.

В состоянии сна человек находиться треть своей жизни. Им нельзя пренебрегать, потому что именно во время сна наш организм восстанавливается, обновляется, расслабляется, в общем находится в покое. Правильное положение поможет ускорить процессы обновления, восстановления, положительно скажется на необходимых для жизнедеятельности человека системах:

  • Улучшение работы лимфатической системы. Укоряются обменные процессы в организме, быстро и легко выводятся токсины.
  • Работе сердца.
  • Пищеварительной системы.
  • Облегчается давление на селезенку, процессы очищения происходят легче и быстрее.

Хороший, полноценный, здоровый сон повлияет на самочувствие с утра и общее состояние человека, а это, в свою очередь, скажется на следующем:

  • на настроении;
  • способности качественно выполнять обязанности на работе, дома;
  • отношениях с родными, семьей и окружающими;
  • внешнем виде – можно выглядеть свежо, красиво либо иметь уставший, замученный вид после сна.

Поэтому нельзя пренебрегать кажущимися, на первый взгляд, мелочами, выбор позы, чтобы хорошо высыпаться, с пользой проводить ночное время.

Можно или нельзя спать на правом боку либо занимать любое другое положение тела, зависит не от личных предпочтений, а от предрасположенности вашего организма к различным заболеваниям, его состояния после проведения ночи в определенном положении. Неправильная поза может спровоцировать появление, обострение хронических заболеваний, вызвать неприятные ощущения, боли в спине, голове, желудке, сердце.

После такой ночи, вы почувствуете усталость, изможденность, а накопительный эффект, плохо скажется на эмоциональном состоянии, нервной системе, будете постоянно испытывать дефицит сна.

Почему нужно спать на левом боку?

Общеизвестное правило гласит: «Не ешьте на ночь. Ужинайте хотя бы за 3 часа до того, как устроиться в уютной кроватке». В разрезе рассматриваемой темы речь идёт не о лишних килограммах. Вопрос в том, что желудок работает независимо от того, бодрствуете вы или нет.

Поза тела влияет на эффективность функционирования пищеварительной системы, которая требует энергетической подпитки.

Желудок анатомически расположен в левой части живота. Когда человек лежит на соответствующей стороне, переваренная еда легче проходит в толстую кишку. Дополнительный плюс: рекомендуемое положение тела освобождает потоки пищеварительных ферментов.

Дабы поддерживать жизнь, наш внутренний моторчик функционирует без остановки. Его работа зависит от степени нагрузки, качества отдыха, диеты, общей комфортности. Именно сердечные заболевания – основная причина смертности взрослых людей во всех странах. Сон на левом боку — простое и доступное профилактическое мероприятие.

Объясняем, как это работает. Когда человек лежит в указанном положении, гравитация помогает сердцу перегонять по телу кровь. Процесс происходит через аорту, которая в начале пути изгибается именно влево. В соответствующей позе сток направлен вниз, движение крови происходит при меньших усилиях сердца.

Кто из нас не вставал утром разбитым из-за того, что ночью неправильно лежал? Если вы именно этот счастливчик, поделитесь секретом! Практика показывает, что сон на левом боку – простейший способ снизить риск мышечных спазмов спины и шеи.

Во-первых, это положение тела облегчает нагрузку на позвоночник. Чем больше давление на спину ночью, тем сильнее напряжён внутренний каркас, поддерживающий органы. Во-вторых, сон на левом боку улучшает кровообращение. В итоге получаем каскадный эффект: уменьшение воспаления, связанного с мышечным напряжением.

Это дополнение функции кровообращения отвечает за внутренние обменные и иммунные процессы. Лимфа – невидимый фильтр, очищающий организм от токсинов и других вредных веществ. При блокировке её движения в любом месте мгновенно ухудшается самочувствие.

Механизм тот же, что и в пункте 3. Лёжа на левом боку, мы подключаем гравитацию, на которую ложится часть нагрузки по выполнению естественной очищающей функции.

5. Борьба с изжогой

Не могу спать на левом боку

Тем, кого регулярно мучают приступы жжения и боли за грудиной, необходимо спать с приподнятым изголовьем. 

Если же проблема возникает эпизодически, скорее всего она спровоцирована поздними перекусами. Люди, которые спят на правом боку, расслабляют сфинктер желудка, открывают кислоте доступ к пищеводу, и наоборот. Стоит перевернуться, чтобы соединение органов было физиологически выше, тем самым минимизируя вероятность неприятного приступа.

Не секрет, что для того, чтобы перестать пугать домашних ночным рычанием и заливистыми трелями, необходимо перевернуться на бочок. Кратко о том, почему это помогает.

Храп возникает за счёт вибрации, вызванной выходом воздуха через дыхательные пути и гортань. Когда человек лежит на спине, расслабленные ткани перекрывают пространство. В позе на боку язык и горло чуть более напряжены, выход свободен.

Организму будущей мамочки приходится работать за двоих. Одновременно, растущий плод расширяет матку, которая, в свою очередь, давит на позвоночник и близлежащие органы брюшины.

Сон на левом боку обеспечивает лучший кровоток в целом. Кроме того, в такой позе значительно уменьшается сдавливание печени и позвоночника. Что позволяет легче и лучше себя чувствовать.

Не могу спать на левом боку

Тем, кто привык к ночному отдыху в другом положении, стоит приложить максимум усилий, чтобы перестроиться. Предлагаем три полезных трюка, которые помогают наверняка:

  • положите подушку между коленями или за спиной, дабы не иметь возможности вертеться;
  • отдыхайте ночью, перевернувшись головой в противоположном привычном направлении;
  • переместитесь на другую сторону кровати.

Учитывая приведённые выше причины спать на левом боку, именно такая поза лучше других способствует полноценной суточной перезагрузке.

Когда человек ложится на левый бок, лимфа начинает лучше фильтроваться. Объясняется это тем, что в левой части тела находится больше лимфатических узлов и сосудов. Также это положение тела вызывает более быструю переработку продуктов жизнедеятельности, которые проникают в лимфу из мозга человека.

Известно, что между лимфатической системой и мозгом имеется прямая связь, а значит, спать на боку стоит регулярно каждому человеку.

При некоторых заболеваниях, которые связаны с циркуляцией крови, врачи советуют ложиться спать на левый бок (особенно это нужно делать людям с варикозным расширением вен). Если правильно лечь, получится нормализовать уровень АД, улучшить кровоток, а также принести значительную пользу здоровью.

Особенно важно принимать такое положение при беременности в любом триместре, когда нарушенная циркуляция вызывает серьезные проблемы со здоровьем

Засыпание на левой стороне хорошо сказывается на пищеварительных органах, а также устраняет некоторые неприятные симптомы, которые появляются из-за ее активной работы. Известно, что желудок находится в правой части тела. Результат от приема такого положения будет заметен уже через пару минут – давление не будет оказываться на желудок, что приведет к пропаже изжоги.

Сон с левой стороны, как показывает практика, намного безопасней и полезней для здоровья. Обуславливается это всем известной силой тяжести. Во время сна на левом боку содержимое кишечника свободно по нему передвигается. А значит, дефекация у человека будет происходить намного лучше и легче.

Также во время сна в таком положении поджелудочная железа и сам желудок располагаются в оптимальной для них позиции, а значит, даже во время отдыха они будут вырабатывать ферменты, необходимые для нормальной деятельности органов ЖКТ.

Если у человека шейный остеохондроз, радикулит или другие заболевания позвоночника, сон на левой стороне принесет больным значительное облегчение во время ночного отдыха. Известно, что хронические болезни, протекающие в организме, мешают полноценному сну – особенно это касается заболеваний спины.

Минусов у этой позы нет. Единственным недостатком считается то, что у некоторых людей на левом боку происходит сдавливание сердечной мышцы. Поэтому для сердца лучше спать на правом боку, что позволит уменьшить на него давление.

Разумеется, при отдыхе на левом боку улучшается общее самочувствие, а также налаживается работа внутренних органов. Однако если человеку по каким-либо причинам больно на нем спать, несмотря на все преимущества этого делать не стоит.

Также иногда человеку просто неудобно спать на левой стороне, поэтому ему приходится искать более комфортное положение. В таком случае требуется ознакомиться с характеристикой сна на правой стороне, а также оценить ее положительные и отрицательные качества.

Важно понимать, почему нельзя спать на левом боку. Иногда сон в такой позе может стать причиной возникновения болевых ощущений. Спровоцировать развитие боли способны некоторые сердечные и желудочные заболевания. Если снижен синтез желудочного секрета, человек ощущает тяжесть за грудиной, переполненность желудка, с трудом переваривается пища. В этом случае наблюдается возникновение изжоги, отрыжки, рвоты в утренние часы.

Трудно спать на левом боку, если имеются аномалии в строении сердца, недостаточность, или человек перенес инсульт, инфаркт. При появлении сердечной боли следует повернуться на спину или правую сторону.

В течение ночи человек может перевернуться до 20 раз. При успокоении нервной системы на ночь, число поворотов значительно уменьшится. Для этого просто можно выпить кружку тёплого молока или чая, принять ванну, употребить седативный травяной настой.  

На поздних сроках беременности отдых в некоторых позах чреват появлением дискомфортных ощущений, болей, изжоги.

Можно отдыхать на спине, но в такой позе нередко будущая мама начинает храпеть, а позвоночник не может выдерживать нагрузку под давлением, которое оказывает подросший малыш. Врачи советуют беременным спать в левостороннем положении, чтобы улучшить пищеварительную и кровеносную функцию. Если же в такой позе отдыхать трудно, в качестве альтернативы можно лечь на спину.

Строго запрещено спать на животе, так как это чревато негативными последствиями для здоровья будущего малыша, его жизнедеятельности.

Сон при склонности к храпу

Не могу спать на левом боку

При храпении происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры мягкого неба и небного язычка. Это приводит к сужению просвета для прохождения воздуха в дыхательные пути. Воздух проходит с трудом, вызывает сотрясение стенок воздушных путей и соответствующий звук. Иногда дыхание рефлекторно останавливается на несколько секунд – это опасное состояние называется апноэ, при длительной остановке дыхание может не восстановиться.

Чтобы меньше храпеть и снизить риск развития апноэ, нужно научиться спать на боку. Лучше на левом или менять периодически сторону. Иногда может подойти поза на животе, если у храпящего нет лишнего веса.

Возможно, Вам будет интересно  узнать о том, что такое апноэ, причины его развития, методы лечения и профилактики.

Мнение специалистов

Положение рук, ног влияет на значение во время сна на правой стороне. В таком положение, люди, могут принимать такие позы:

  • «Обычная». Когда верхние и нижние конечности немного согнуты, слегка приподняты руки, одна из которых может находиться под подушкой. Это говорить о том, что вы имеете уравновешенный, коммуникабельный характер. Такой человек проявляет инициативу, открытый, легко воспринимает перемены в жизни и приспосабливается к ним.
  • «Цапля». В этом положении, верхние конечности, расположены под головой, одна нога вытянута, а другая – согнута. Характер непредсказуем, зависит от настроения, на одни и те же ситуации может реагировать по-разному.
  • «Открытая». Руки расположены на груди, коленях либо между ними. Значение позы, заключается в следующем: стремление к упорядоченности, имеет склонность действовать по стереотипам в поведение, может реально оценить свои возможности.
  • «Зародыш». Когда спина изогнута, верхние, нижние конечности согнуты и подтянуты друг к другу. Говорит о том, что человек замкнуты, закрытый, некоммуникабельный, не доверяет окружающим.

Эксперты считают, что отдых на боку отлично подходит для полноценного восстановления организма. Под исключение попадают лишь некоторые категории граждан. Подробности рассказали известные специалисты:

  • По мнению Доктора Комаровского, новорожденных нужно хотя бы раз в день укладывать на животик для полноценного развития и уменьшения газообразования. До 3 месяцев позиция очень опасна внезапной смертью из-за удушья, особенно для недоношенных детей, поэтому мамы и папы должны наблюдать за малышами. В остальное время лучше подойдет отдых на спине и боку.
  • Елена Малышева в своих передачах не раз говорила, что будущим мамам нужно отучаться отдыхать на животе и спине. Иначе повышается вероятность нанесения вреда плоду. Полноценный и здоровый сон во время беременности возможен только на боку.

Общие рекомендации

Обратите внимание, на чём вы спите. Матрас у вашей кровати должен быть довольно твёрдым, а подушки плоскими, и небольшими. Идеальный вариант – валики, тогда голова не будет запрокидываться назад или находиться в неестественном положении, вызывая напряжение

В случае необходимости спать на определённом боку, можно подложить на противоположную сторону подушку, она предотвратит переворачивание, по крайней мере, неосознанное, спросонья. Ни в коем случае не отправляйтесь в постель сразу после еды. Если так случилось, что не удержались и поели, прогуляйтесь где-то, да хотя бы походите по комнате.

Подробнее обо всех правилах можете посмотреть в статье «ТОП 14 правил здорового сна человека для успешной и результативной деятельности». Старайтесь избегать однообразия в положении тела, так как морщины могут появляться как на груди, так и на плечах. И если кожа будет совсем не в тонусе, лишь с одной стороны, это, как минимум, будет выглядеть непонятно.

Идеальный вариант – валики, тогда голова не будет запрокидываться назад или находиться в неестественном положении, вызывая напряжение. В случае необходимости спать на определённом боку, можно подложить на противоположную сторону подушку, она предотвратит переворачивание, по крайней мере, неосознанное, спросонья.

Ни в коем случае не отправляйтесь в постель сразу после еды. Если так случилось, что не удержались и поели, прогуляйтесь где-то, да хотя бы походите по комнате. Подробнее обо всех правилах можете посмотреть в статье «ТОП 14 правил здорового сна человека для успешной и результативной деятельности». Старайтесь избегать однообразия в положении тела, так как морщины могут появляться как на груди, так и на плечах.

И если кожа будет совсем не в тонусе, лишь с одной стороны, это, как минимум, будет выглядеть непонятно. И к тому же, не стоит себя заставлять принимать определённую позу, потому что, если она не будет для вас удобна – вы не сможете расслабиться, а соответственно пользы от такого процесса будет мало. В крайнем случае, попробуйте с помощью маленьких валиков организовать комфорт.

Врачи не рекомендуют выбирать для сна позу эмбриона. Это положение вредно для позвоночника, так как он постоянно изогнут. В этой позе многие органы сдавливаются, происходит нарушение кровообращения. Спать калачиком противопоказано людям, которые страдают артритом.

Не могу спать на левом боку

Для комфортного сна температура воздуха в помещении не должна превышать 22°С. Обязательно следует проветрить комнату. Матрас должен быть в меру жёстким, а подушка не слишком высокой. Вечером ни в коем случае нельзя переедать. Это даст тяжесть и дискомфорт в желудке, что негативно отразиться на организме в целом.

Не стоит злоупотребления просмотром телевизора или компьютерными играми. Стоит за час до засыпания почитать книгу с лёгким сюжетом или уделить время семье.Таким образом можно и нервная система настроятся на отдых.

Не стоит брать с собой в постель лишние проблемы и переживания.

В комнате обязательно должно быть темно. При отсутствии света вырабатывается гормон мелатонин, который способствует скорейшему засыпанию.

Учёные рекомендуют отдыхать на левой стороне . Чтобы приучить себя  именно к этой позиции, необходимо придерживаться следующих нехитрых правил.

  1. Ложитесь на нужную сторону. Чтобы не было искушения перевернуться за спину положите подушку.
  2. Чтобы привычка быстрее сформировалась, следует ложиться на сторону кровати, противоположную от обычной.
  3. Также можно справа оставлять включенным ночник. Так непроизвольно спящий будет отворачиваться к свету спиной.

Необходимо выбрать для приобретения новой привычки подходящее время. Не следует этим заниматься в период простуды или ОРВИ.

Влияние выбранной позы на качество сна и состояние здоровья

Положение тела во время ночного отдыха сказывается на здоровье. Лежа на животе, человек подвергает сдавливанию внутренние органы. Левый бок противопоказан людям с болезнями сердца, а правый – желудка. Каждая позиция по-своему полезна и вредна, поэтому к выбору нужно отнестись ответственно, учитывая индивидуальные особенности организма. Например, при аллергии рекомендуется подкладывать под голову дополнительную подушку. Спать придется на спине. Аналогично борются с отрыжкой.

При длительном засыпании необходимо задуматься о смене позиции и поиске прочих раздражающих факторов, чтобы избежать опасных последствий инсомнии:

  • ухудшение состояния кожи;
  • снижение либидо;
  • угнетение когнитивных функций;
  • увеличением вероятности развития патологий сердца;
  • снижение выработки мелатонина, приводящее к ужасным последствиям:
    • повышение риска развития онкологических болезней;
    • появление лишней массы тела;
    • развитие сахарного диабета;
    • преждевременное старение;
    • ранняя менопауза.
  • снижение работоспособности;
  • проявление чрезмерной раздражительности.

Легкое недосыпание можно побороть самостоятельно, устранив причины нарушенного ритма сна-бодрствования.

Совет! Затяжная бессонница зачастую проявляется не только из-за неверной позиции спящего, но и на фоне воздействия прочих внешних и внутренних факторов. Для решения проблемы потребуется обратиться к сомнологу.

Специалист опросит пациента и при необходимости посоветует пройти обследование и подкорректировать образ жизни.

Основные закономерности и правила

Недосыпание часто становится причиной нарушений здоровья человека. Если оно принимает хронический характер, возможно развитие серьезных заболеваний

При этом, внимание человека должно быть приковано не только к длительности сна, но и к его качеству

Важное значение имеет и положение, в котором мы находимся во время ночного отдыха. В зависимости от того, насколько оно соответствует физиологическим потребностям организма, сон может быть более или менее полезен

У каждого человека есть любимые, комфортные для него позы, в которых он максимально качественно отдыхает. Но под влиянием каких-то нарушений состояния здоровья, даже скрытых, организм, являясь очень гармоничной системой, может изменять эти привычки и адаптировать к изменениям, чтобы уменьшить дискомфорт.

⇒ место для сна должно быть исключительно для сна, без устраивания там посиделок в течение дня или просмотров фильмов.

⇒  некоторые исследования учёных доказали, что «клацание» ноутбука в постели перед сном, является причиной плохого сна и даже приводит к бессоннице;

⇒  воздух должен быть свежий в месте сна, а также немного прохладный, поэтому проветривание перед сном обязательно. Даже если на улице трескучий мороз 1-2 минуты свежего воздуха пойдёт только на пользу и не сильно остудит комнату;

⇒ комната должна быть затемнена без ярко видимого источника резкого, белого света;

⇒ яркий белый свет, как и синеватый от мобильных телефонов и ноутбуков приводят к снижению концентрации гормона мелатонина. В результате чего в мозг поступает информация, что организму рано спать и он находится в состоянии полного бодрствования.

Возьмите на вооружение все выше предложенные советы и пусть Ваш сон будет крепким, а здоровье богатырским. Удачи!

Как спать правильно при беременности

  • Комфортная температура в комнате
  • Удобные матрац и подушка
  • Приятное к телу постельное белье
  • Лучше всего не спать после обильного приема пищи. Должно пройти минимум 2 часа
  • Лягте удобно, накройтесь одеялом, подушку подложите под шею и голову. Ноги можно слегка согнуть в коленях. Под правое бедро можно подложить подушку, особенно удобно будет беременным женщинам. Старайтесь, чтобы позвоночник был прямой. Дышите легко и глубоко. Прислушайтесь к своим ощущениям. Может, хочется выпрямить руку или поудобнее расположить голову? Теперь удобная и полезная поза найдена. Приятной вам ночи!

Беременность – период, когда будущей матери приходится серьезно контролировать свои привычки, отказываясь от многих прежних предпочтений. К таковым относятся и положение во время сна.

Первые 12 недель этот фактор не имеет существенного значения, так как размер плода еще достаточно мал. Но уже в первый триместр, будущим матерям рекомендуют начинать отказываться от нежелательных привычек, которые в дальнейшем смогут помешать.

Это относится к любителям спать на животе или спине, со второго триместра положение это будет недопустимым, поскольку распределение веса в этих случаях будет небезопасным для плода.

Не могу спать на левом боку

Если лежание на животе противопоказано беременным уже после 12 недель, то о положении на спине придется забыть, начиная с 28 недели. Это правило объясняется увеличением массы плода, приводящей к повышенной нагрузке на поясницу, кишечник и полую вену, что может быть чревато ухудшением поступления крови и кислорода к клеткам и тканям.

В результате возможно головокружение, онемение конечностей, понижение давления, ухудшение кровотока в почках и плаценте и другие негативные последствия, в том числе дискомфорт для будущего малыша.

В отличие от позиции на правом боку не будет сдавливаться печень и не блокируется кровообращение в тазу, а значит, после сна организм будет чувствовать себя максимально отдохнувшим.

Чтобы уменьшить дискомфорт во время сна, дополнительно рекомендуют использовать небольшие мягкие подушки. Их можно подкладывать под живот и колени. Существуют и специальные подушки для беременных, разработанных с учетом физиологических особенностей будущей матери.

Поза для новорождённого

Положение на боку считается самой безопасной для новорождённых, но в таких случаях ребёнка укладывают так, чтобы он во сне не перевернулся на живот.

Для придания нужной позы существуют следующие рекомендации.

  1. Ребёнка кладут не полностью набок, а скорее полубоком. Для такой позы малышу под спину кладут свёрнутое в валик полотенце или одеяло.
  2. Так как в этом положении руки малыша находятся рядом с лицом, на новорождённого надевают распашонку с зашитыми концами рукавов. Это не позволит ребёнку нечаянно поцарапать себе лицо.
  3. Чтобы у новорождённого не развилось такое заболевание, как кривошея, малыша время от времени переворачивают.

Поза сна при болезнях дыхательной системы

Множество патологий дыхательных органов протекают с периодами затихания и обострения. Именно в моменты обострения сон нарушается из-за постоянного кашля, неровного дыхания и одышки. Человеку становится трудно засыпать, и он часто просыпается (например, из-за приступа кашля). В таком состоянии требуется подобрать позу, в которой будет удобно засыпать и проблемы с дыханием не помешают.

Такие случаи предусматривают следующие рекомендации для позы во сне:

  • для лучшего откашливания мокроты спящий лежит на боку;
  • чтобы дыхание было ровным и без приступов кашля, для сна выбирают высокую подушку;
  • если у человека начался приступ, то сторону кровати, на которой лежит голова, приподнимают в практически вертикальное положение.

Такие рекомендации полезны и для людей с ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), воспалением слизистой желудка или поджелудочной железы. Так как при этих заболеваниях в пищевод постоянно выбрасывается желудочный сок, а с приподнятой головой количество этого сока гораздо меньше, а соответственно, меньше и болей в грудине, изжоги и отрыжки.

Оцените статью
Все о народной медицине