Можно ли массаж беременным

Беременность

Главное правило

Основным и самым главным правилом является показания врача к массажу. Не рекомендуют массаж в первом триместре, а также женщинам с поздней и осложненной беременностью.

  • Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и сразу после еды тоже не стоит. Лучшим вариантом будет легкий перекус за час-полтора до массажа
  • В комнате, в которой будут делать массаж, должно быть тепло и не должно быть сквозняков
  • Перед массажем нужно занять удобную позу, во второй половине беременности нужно лечь на бок или сесть на стул
  • Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40–45 минут
  • При массаже не должно быть никаких болевых ощущений
  • После массажа рекомендуется полежать 10–15 минут.

Итак, массаж беременным полезен, но выполнять его следует в соответствии с определенными правилами главное – свести любые риски к минимуму. Проводить массажные сеансы должен только квалифицированный специалист с опытом работы с беременными пациентками. Никаких массажных процедур в первом триместре, только с 4-месячного срока и по назначению специалиста разрешаются ритмичные растирающие или легкие поглаживающие манипуляции.

Недопустимо массирование позвоночника, живота и абортивных зон. Также стоит избегать аппаратного воздействия, в период гестации стоит ограничиться лишь ручными манипуляциями профессионального массажиста. Использовать ароматерапию можно, но с осторожностью, поскольку на некоторые масла у женщин часто бывает аллергическая реакция.

Разновидности массажа для беременных

1Массаж спины при беременности. Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка.

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков.

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Сначала массируют одну ногу, затем другую.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

массаж для беременных в спб

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Прослушивание

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов. Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Можно ли массаж беременным

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2Примите наиболее удобную для вас позу.

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Можно ли массаж беременным

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

10994 раз

Как уже уточнялось, в первые 12 недель мамочкам разрешаются только легкие самостоятельные поглаживания. Традиционные массажные сеансы в эти сроки противопоказаны из-за высокого риска прерывания. Но уже с 13 недели мамочке по рекомендации специалиста разрешаются процедуры с участием профессионального массажиста или более активное самостоятельное массирование. Что же можно массировать и какие формы процедур при беременностиразрешены.

Допускаются общие массажные процедуры, предполагающие поглаживания или разминания конечностей, плеч и ступней, воротниковой зоны. Осуществлять такие сеансы могут лишь специалисты. Безопасная кратность процедур – однократно за неделю в течение получаса. С 7-месячного срока при отсутствии противопоказания мамочкам разрешаются процедуры общего типа ежедневно. Также допускается массирование спины и ног, проведение вакуумного или баночного массажа и пр.

Сеанс

В отдельных случаях назначаются процедуры

Массаж спины

Можно ли массаж беременным

При беременностис увеличением животика и наливанием молочных желез возрастают нагрузки на спину, что чревато перегруженным позвоночником. В результате позвоночный столб сильно прогибается, происходит смещение центра тяжести, а мышечные ткани при этом постоянно пребывают в напряженном состоянии. Выполнение точечного массирования поможет мамочке облегчить самочувствие, но делать массаж такого типа стоит с осторожностью.

На каждом триместре подход к массажной технике несколько меняется. На 4-месячном сроке мамочка еще легко ложиться на живот, а вот в 28 недель гораздо удобнее и безопаснее во время процедуры лежать на боку. Массирование направлено на мышечные ткани, воздействовать на позвоночник нельзя.

Массажист начинает процедуру с легких поглаживаний, затем растирает и разминает спину. Вся процедура должна ориентироваться на ощущения мамочки. Любые дискомфортные ощущения или боли должны стать поводом для прекращения массажных процедур. В ходе сеанса специалист стимулирует область поясницы с целью устранения ее перенапряжения.

Баночный

Многих мамочек интересует, можно ли делать массажбанками. Баночное массирование стоит выполнять у беременных крайне осторожно. Если такая процедура будет проведена некорректно, то это чревато образованием сосудистых звездочек и синяков, а также проблемами с вынашиванием.

  • Баночное массирование помогает восстановить тканевые вещественнообменные процессы, укрепить кровеносные и лимфатические каналы, сократить отечность тканей, которая часто наблюдается у беременяшек.
  • В процессе сеанса применяются банки, которые традиционно ставят при простудных заболеваниях.
  • Никакого дискомфорта в процессе проведения сеанса пациентка испытывать не должна.
  • Если имеет место выраженная гиперемия кожного покрова, то необходимо уменьшить давление, запустив немного воздуха.

Баночки можно двигать по разным траекториям, например, зигзагами или прямо, по кругу либо спирали, в форме восьмерки и пр.

Антицеллюлитный

Целлюлит встречается у многих пациенток. Он возникает, когда кожные покровы теряют должную упругость, а под ней образуются фиброзные узелки, которые делают поверхность тела бугристой. Чтобы не допустить развития целлюлита, беременяшкам рекомендуется делать антицеллюлитные массажные процедуры.

Девятый месяц

Важно прислушиваться к своим ощущениям

Подобные сеансы должны выполняться только профессиональным массажистом. Массирование начинают с конечностей по направлению к туловищу, продвигаясь по направлению лимфоканалов. Если на конечностях развилась варикозная болезнь вен, то эти участки специалист не массирует.

Массажная антицеллюлитная техника предполагает сжимание кожи двумя ладонями, чтобы получился треугольник, после чего кожа разглаживается от середины треугольника в направлении остальных пальцев. В результате подобных манипуляций происходит отличный лимфодренаж и улучшается кровообращение, при этом уходят отложения лишней жидкости и нейтрализуются провоцирующие факторы целлюлита.

Вакуумный

Массажирование с применением вакуума отчасти считается антицеллюлитной процедурой. Проводится такая процедура только в специализированных салонах, поскольку необходимо специальное оборудование. Беременным подобные сеансы проводятся на проблемных областях в зоне ягодиц и бедер. Проводить такие процедуры можно только по врачебным показаниям, чтобы случайно не навредить малышу.

Сеансы вакуумного массажа достаточно популярны среди мамочек в Москве и прочих крупных городах, где имеются салоны, оснащенные специальным вакуумным оборудованием. Сутью сеанса является обработка проблемной области маслом, потом к коже приклеивают специальные присоски вакуумного аппарата. Он медленно смещается, активно воздействуя на глубочайшие слои подкожной клетчатки.

Ножной массаж

Благоприятное воздействие на состояние беременяшек оказывает массирование конечностей. Делать такие процедуры нужно регулярно, поскольку при вынашивании малыша основная нагрузка приходится на ноги, в которых снижается кровообращение, что и провоцирует развитие гиперотечности или судорожных сокращений.

  1. Начинается сеанс с поглаживаний колена, переходящих по бедру вверх;
  2. Затем по этому же маршруту проводятся растирания круговыми движениями;
  3. Потом посредством поглаживаний подушками больших пальцев разминаются икры на ногах, но ямки под коленками не затрагиваются;
  4. Одной рукой нужно взять лодыжку, а второй выполнить вращение стопы;
  5. Потом переходят к массированию пальчиков, после чего процедура завершается легкими поглаживаниями ног.

Такие процедуры можно делать каждодневно, поскольку они ничем не угрожают ребенку и ограничений практически не имеют.

Проведение сеансов общего массажных сеансов допустимо только профессиональными специалистами. Делать его начинают с 4-месячного срока. Мягкое разминание конечностей и спины поможет мамочке избежать болезненных ощущений и дискомфорта, способствует усилению кровообращения и профилактике отечности. В процессе проведения массажных процедур происходит активная эндорфинная выработка, что обеспечивает защиту от стрессовых и депрессивных состояний, придают легкости и дарят состояние эйфории.

В чем польза?

Во время массажа вырабатываются эндорфины, которые благоприятно сказываются на организме женщины, придавая ему ощущение легкости и улучшая ее настроение. Массаж становится отличным способом для снятия усталости, он придает сил и создает хорошее настроение.

Причем совершенно необязательно делать профессиональный массаж. Его вполне сможет сделать ваш любимый человек. Это может стать Вашим вечерним ритуалом, Вы будете ощущать тепло и заботу с его стороны. И это очень важно, поскольку для женщины имеет большое значение не только физическое воздействие на организм человека, но и психологическое. Массаж расслабляет и успокаивает женщину.

Массаж ног позволяет улучшить работу всех систем и органов, поскольку осуществляется воздействие на биологически активные точки организма. Если выполнить такой массаж перед сном, о бессоннице можно позабыть. 

Можно ли делать массаж при беременности? Показания и противопоказания

1Особенно эффективен массаж при проявлениях отечности. Почти все беременные во 2 и 3 триместрах сталкиваются с отеками. Из-за кардинальных изменений в гормональном балансе и повышенного уровня прогестерона в организме происходят застои жидкости.

Особенно сильно отеки становятся заметны к вечеру: женщине становится некомфортно носить обувь и украшения.

Массаж не будет единственным методом борьбы с отеками, но он способен намного улучшить ситуацию. Массажные движения усиливают скорость потоков крови, а это помогает скопившейся жидкости скорее покинуть организм.

2Масса тела растущего малыша, набранные килограммы и увеличившаяся грудь не лучшим образом сказываются на состоянии опорно-двигательной системы.

Сильное давление производится на позвоночник, что может послужить началом развития хронических заболеваний.

подарочный сертификат на массаж

Женщины с деформациями позвоночника (кифоз, сколиоз, лордоз), выраженными даже в легкой степени, попадают в особую категорию риска.

Будущим мамам с таким диагнозом необходимо посещать массажиста на протяжении всего времени беременности.

Массаж снимает лишнюю нагрузку с позвонков и суставов, а также стимулирует приток к ним крови.

3 Оздоровительные процедуры рекомендуются женщинам, подверженным депрессиям. Все беременные ощущают на себе изменения в психоэмоциональном фоне. Многие отмечают плаксивость, резкие перемены настроения.

Несколько сеансов массажа в неделю позволят женщине уравновесить состояние, избавиться от негативных мыслей. Расслабляющий массаж – это хорошая профилактика послеродовой депрессии.

Но перед тем, как приступить к процедурам или записаться в массажный салон, стоит убедиться, что никаких противопоказаний у вас нет. Еще лучше – проконсультироваться с вашим гинекологом по этому поводу.

Поцелуй

Противопоказания к массажу при беременности:

  • У женщины уже случались преждевременные роды или выкидыши;
  • Сильный токсикоз в начале беременности;
  • Начало проявлений гестоза;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Инфекционные заболевания;
  • Варикозное расширение вен;
  • Доброкачественные опухоли;
  • Заболевания кожного покрова;
  • Острые боли в области спины.

От массажа также придется отказаться во время прогрессирующего респираторного заболевания. Абсолютными противопоказаниями будут повышенная температура и воспаления лимфатических узлов.

Специалисты выделяют некоторые состояния, при которых проведение массажных сеансов беременяшкам противопоказано. К подобным состояниям относят тяжелое токсикозное или гестозное состояние, наличие нестабильных показателей АД с ярко выраженными отеками. Также противопоказано любое массирующее воздействие при развитии гипертермии выше 37,5 градусов.

Нельзя делать массаж при обострениях патологий хронического течения, плацентарном предлежании, угрозе преждевременного родоразрешения или кровянистой мазни на фоне преждевременного отслоения тканей детского места. При маточном гипертонусе также запрещаются какие-либо массирующие процедуры.

Массажные сеансы придутся как нельзя кстати уже после рождения крохи, когда мамочке нужно скорее восстановиться. Такие регулярные послеродовые процедуры помогут устранить мышечные боли, подтянуть кожу на животе, подарят крепкий сон и здоровые нервы, что для молодой мамочки крайне важно. Главное, доверять себя в руки исключительно профессиональных массажистов, а не дилетантов, закончивших непонятные массажные курсы.

Массажное масло

Одной из важных составляющих массажа является массажное масло. В массажном масле для беременных должны присутствовать витамины, экстракты лекарственных трав, оно должно быть гипоаллергенным и подходить для чувствительной кожи. В качестве массажного масла прекрасно подойдет косметическое масло Bio-Oil. Оно прекрасно впитывается, повышает эластичность кожи и поможет предотвратить растяжки, является абсолютно безопасным в период беременности.

В составе масла Bio-Oil присутствуют лекарственные травы: ромашка, розмарин, лаванда и календула, витамины, А и Е. Оно прошло ряд клинических испытаний и подтвердило свою безопасность, получило рекомендации врачей и фармацевтов в 11 странах.

Массаж при беременности: рекомендации и ограничения

Можно ли массаж беременным

Пожалуй, нет на свете человека, который не любит массаж. Особенно это касается женщин – представительницы слабого пола обожают расслабляться, наслаждаясь умелыми поглаживаниями профессионального мастера. Однако во время беременности даже такое простое, казалось бы, мероприятие, вызывает тревогу. Не навредит ли механическое воздействие на тело малышу?

Точно и определенно ответить, можно ли беременной получить сеанс массажа, к сожалению, нельзя. Подобное решение должен принять лечащий врач после внимательного осмотра пациентки и изучения ее состояния. В большинстве случаев врачи дают «добро» на массаж, правда, с некоторыми оговорками. Так, медики не рекомендуют посещать массажный кабинет во время первого триместра, чтобы не спровоцировать самопроизвольный аборт. На ранних сроках беременности допустим лишь легкий самомассаж, включающий в себя медленные и практически невесомые поглаживания тела.

На втором и третьем триместрах, при условии, что женщина и ее будущий ребенок прекрасно себя чувствуют, регулярные массажи не воспрещаются, а даже приветствуются. Правильно сделанный массаж помогает расслабить мышцы, успокоить нервную систему и улучшить настроение. Главное, обратиться к грамотному специалисту, хорошо разбирающемуся в тонкостях и особенностях тела беременной. Только в этом случае массаж принесет пользу.

Существует ряд ограничений, касающихся массажа во время беременности. Так, медицинские специалисты категорически запрещают посещать массажный салон во время болезни (например, простуды) и при наличии сильного токсикоза. Высокая температура, тошнота и головокружение не позволят насладиться манипуляциями массажиста, более того, они могут усугубить недуги.

Также не рекомендуется во время беременности проводить сеансы антицеллюлитного массажа. В такой процедуре будет мало смысла – организм беременной целенаправленно накапливает жир, чтобы обеспечить малышу комфортное существование. Кроме того, антицеллюлитный массаж проводится довольно агрессивными методами, иной раз доставляющими немалые болевые ощущения.

Не стоит ходить на массаж, если прикосновения чужого человека вызывают неприятные ощущения. Многие будущие мамы буквально силком заставляют себя идти к массажисту, полагая, что это полезно для ребенка. Но если мама несчастна, несчастен и ее малыш. Если женщина вздрагивает при каждом прикосновении чужого человека, вряд ли ее отпрыск спокойно отреагирует на волнения. В этом случае лучше заняться самомассажем либо попросить сделать его по-настоящему близкого человека.

Рассмотрим наиболее популярные виды массажа для будущих мам.

Массаж спины. С ростом малыша в утробе нагрузка на позвоночник и его мышцы увеличивается, доставляя будущей маме некоторые неудобства. Качественный массаж спины существенно снижает нагрузку на позвоночный столб. На ранних сроках массаж спины проводится по традиционной схеме – клиентка салона ложится на живот и расслабляется, позволяя массажисту размять ее уставшие мышцы.

Массаж ног. Отечность ног во время беременности – проблема многих будущих мам. Справиться с этим недугом поможет регулярный массаж. Массаж ног улучшает кровообращение и нормализует работу всего организма за счет воздействия на активные точки, расположенные на ступнях.

Можно ли массаж беременным

Массаж живота. На время беременности, начиная буквально с первого дня задержки, массаж живота превращается в его поглаживание. Мягкие, медленные движения рукой по часовой стрелке укрепляют мышечный тонус живота и улучшают работу ЖКТ, что, несомненно, очень важно в период вынашивания малыша.

Массаж промежности. На поздних сроках беременности женщинам рекомендуется массаж промежности для профилактики болей во время родов. Разумеется, подобные услуги оказываются не в массажном салоне, а в кабинете врача или же на крайний случай дома. Профессиональный массаж гениталий делает мышцы более эластичными и улучшает приток крови, что минимизирует шанс разрывов влагалища во время рождения ребенка.

Массаж при беременности требует соблюдения следующих несложных рекомендаций:

  • Все движения должны быть нежными и неспешными, всякое давление исключается. Основная цель массажа для беременной – расслабление.
  • Совсем необязательно каждый раз обращаться за массажем в специализированный кабинет. Такую услугу вполне может оказать и муж. Только нужно заранее проконсультироваться со специалистом и научиться хотя бы паре базовых движений. Массаж, выполненный любимыми и любящими руками, еще больше сблизит супругов.
  • На время беременности стоит отказаться от всех приборов для выполнения массажа. Их воздействие, будь они механическими или электрическими, может оказать негативное влияние на здоровье женщины и ее малыша. В это время допустим только массаж руками.
  • Сеанса массажа не должен длиться более 40 минут. Этого времени вполне хватит для того, чтобы как следует расслабиться. Большая продолжительность не рекомендуется.
  • Массажными маслами и специальными кремами пользоваться можно, но только в том случае, если у женщины нет аллергии на какой-либо их компонент, и если их аромат не вызывает приступа тошноты.

Беременность – время исполнения всех капризов. Если очень хочется получить массаж, не стоит отказывать себе в этом удовольствии, конечно же, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём. Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения. Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

  1. Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
  2. На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
  3. Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
  4. Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Основные виды

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник. При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом. Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог.

Оцените статью
Все о народной медицине