Народные средства от храпа. Отличие мужского храпа от женского, рецепты для устранения недуга

Одышка

Почему мы храпим?

Основным поводом для данной патологии является трансформация дыхательных путей. Всякое искажение этих путей непременно создаст обстоятельство, при котором движения воздуха внутри нас меняют траекторию. Это происходит так: кислород перемещается согласно спиралевидной траектории движения в легкие, вынуждая ткани неба соприкасаться. С этого и формируется сам храп.

Ниже особо популярные причины проявления храпа:

  1. Сдвиг нижней челюстной доли;
  2. Искажение перегородки носа;
  3. Специфическая анатомия глотки;
  4. Заболевание Сумка Торвальдо;
  5. Полипы в носоглотке;
  6. Аденоиды и гипертрофия миндалин;
  7. Насморк;
  8. Дефекты челюсти;
  9. Ожирение всех степеней.

    У мужчины насморк

Облепиховое масло

Облепиховое масло одно из самых популярных народных средств, применяемых для борьбы с храпом. Его используют для того, чтобы увлажнить, смягчить слизистую оболочку носоглотки, повысить мышечный тонус гортани.

Кроме того, облепиха содержит в себе большое количество витаминов, что будет оказывать дополнительно иммуностимулирующий эффект.

Облепиховое масло использовать достаточно просто. Необходимо закапать несколько капель в каждый носовой проход за 3 часа до сна. Лучше выбирать облепиховое масло, но если его нет под рукой, можно воспользоваться оливковым.

Масло растекается по слизистой, увлажняя, смазывая стенки, благодаря чему они  не слипаются, а становятся эластичными и упругими.

Рекомендации врачей

Ниже представлены проверенные советы ведущих специалистов, как снизить или даже избавится от ненавистного всеми храпа:

  • Табакокурение и потребление спиртного оказывает большое влияние на положение слизистой, поэтому от подобных нездоровых привычек предпочтительно воздержаться. Когда насовсем отказаться не выходит, необходимо уменьшить потребление этих продуктов в вечерний период. Нужно взять за принцип не выпивать и не курить после 8 часов вечера;
  • Увлажнитель воздуха. Его наличие нужно, дабы посодействовать своей слизистой оболочке в правильном круговороте кислорода внутри;
  • Часто храп у людей появляется только, когда тело пребывает в конкретной позе. Горизонтально на спине – основная поза, в которой зарождается такое явление как храп. К вам на помощь придет теннисный мяч, подложите его под спину. Мяч выполняет роль препятствия для принятия позы, провоцирующей храп;
  • Непременно следует воздержаться от фармацевтических препаратов, направленность которых на расслабление мышц. К ним следует относить снотворные, обезболивающие и успокаивающие таблетки;
  • Допускается пред сном вводить в ноздри специализированные расширяющие полоски, это поможет им не слипаться;
  • Если вы имеете лишние килограммы, рекомендовано начать заниматься собой и спортом в частности и сбросить вес как минимум на семь-двенадцать процентов от первоначальной массы. Впоследствии похудения положение дыхательного процесса незамедлительно усовершенствуется;
  • Если вы аллергик, тщательно вычистите спальню, от всевозможных раздражителей.

    Теннисный мяч

Отвары и настои на основе тонизирующих трав

Нетрадиционная медицина содержит кладезь рецептов лекарств от ронхопатии. Лечение храпа народными средствами подразумевает использование фитосборов, трав, которые оказывают тонизирующее действие и уменьшают заложенность носовых ходов.

Травяной сбор

Популярным считается травяной сбор, включающий следующие ингредиенты: хвощ, бузина, корень сабельника и репейник.

  • Все сырье берется в равных частях, за исключением репейника, его берут в два раза больше остальных.
  • Травы мелко измельчаются, перемешиваются, и отправляются на хранение в сухое место. Можно хранить в стеклянной банке с крышкой.
  • Для отвара берется 1 ст.л. от всего сырья и заливается 1 ст. кипятка. Отвар настаивается на протяжении 1 часа, процеживается.
  • Готовое средство необходимо разделить на 5 частей и выпить на протяжении текущего дня. Курс лечения – до 2-х недель.

Одно из эффективных средств от храпа считается отвар коры дуба с календулой. Средство помогает снять отечность слизистых тканей и воспалительный процесс. Вследствие этого расширяется просвет носоглотки, и уменьшается интенсивность патологического симптома или он вовсе исчезает.

  • Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо взять по 1 ст.л. измельченной коры дуба и календулы. Их заливают 1 ст. чистой воды.
  • Средство ставят на огонь и доводят до кипения, после чего сразу снимают с плиты. После остывания отвар процеживается.
  • Готовый отвар запрещено принимать внутрь, им полощут горло перед сном. Курс лечения – 2-3 месяца.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Прибегать к народным средствам устранения храпа во сне нельзя в таких ситуациях:

  • аллергия на состав компонентов;
  • храп вызван анатомическими особенностями;
  • присутствуют сопутствующие патологии, требующие срочного вмешательства.

Когда апноэ длится годами, народные рецепты будут эффективны только в комбинации с консервативными препаратами.

Автор текста: Руслана КОРШУНОВА

  1. Масло облепихи по две капли за некоторое время до сна советуют с целью победить это малоприятное отклонение. Храп обязан пройти спустя две – четыре недели непрерывного лечения подобным способом. С целью приумножения результата употребляйте морковку, за час до полноценной еды;
  2. Календулой в совокупности с корой дуба можно прополаскивать горло для того же эффекта. В примерно равных количествах, взяв кору и сухую календулу, ложку с небольшой горкой этой смеси следует залить примерно пол литрами прокипяченной горячей воды. Настоять состав, плотно накрыв сверху крышкой. Далее, как лекарство отстоится, профильтруйте и поласкайте горло перед любым употреблением еды;
  3. Лимонно-чесночная смесь прекрасно зарекомендовала себя, как средство борьбы с храпом. Вам понадобится три лимона, предварительно нарежьте их на кусочки, удалив все косточки. Далее лимон следует перекрутить через мясорубку с натертым чесноком. Приготовленное лекарственное средство предпочтительно держать в холодильнике. Двух чайных ложек в день будет достаточно, чтобы лечение было продуктивным;
  4. В короткий отрезок времени победить храп поможет смесь сока капусты белокочанной с медом. Добавьте в свежий сок полную большую ложку тягучего меда. Тщательно размешайте. Пить следует перед сном. Дабы увеличить результат, рекомендовано съедать по намазанному медом листу капусты;
  5. Не менее полезен травяной букет из лечебных растений. В него включены: репейник, хвощ, бузина и стальник. Все из перечисленного требуется по большой ложке, исключением является репейник, это растение нужно добавлять в двойном объеме. Засыпьте смесь в стакан очищенной воды, на среднем пламени дождитесь состояния кипения и еще на час оставьте вариться. Принимайте приготовленное по ложке примерно два раза за сутки. Длительность целебных мероприятий находится в исключительной зависимости от человека, поэтому формируется индивидуально. В основной массе случаев результат уже виден через пять-семь суток применения препарата.

    Увлажнитель воздуха

Другие народные методы

Народные средства от храпа достаточно разнообразны, среди них можно выделить смесь меда с капустой, ароматические масла, морскую соль и прочие.

Капуста с медом

Народные средства от храпа. Отличие мужского храпа от женского, рецепты для устранения недуга

Используют также белокочанную капусту и мед от храпа. Из этих ингредиентов можно приготовить пюре или напиток.

Рецепты:

  1. Пюре. Листья капусты измельчают через мясорубку или с помощью блендера, до получения кашеобразной консистенции. Полученную кашицу перемешивают с медом в соотношении 1:1. Готовую смесь употребляют перед сном по 2 ст.л.
  2. Напиток. Для приготовления капустного напитка из листьев выжимается сок. Необходимо взять 1 ч.л. на половину стакана сока. Выпивается средство перед сном.

Капусту нужно употреблять крайне осторожно, так как в ней содержится много кислот. Эти вещества противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Морская соль

С помощью морской соли промывают носовые ходы. Необходимо приобрести соль без ароматических добавок.

Это средство эффективно при заложенности носа. Делается не крепкий раствор с морской солью, из расчета 1 ч.л. соли на 1 ст. воды.

В каждую ноздрю закапывается по пару капель несколько раз в день. Действие этого средства обусловлено тем, что соль снимает отек слизистой оболочки. Такой эффект вызван тем, что жидкость, содержащаяся в отечных тканях двигается по градиенту концентрации в сторону носовых ходов и отек уменьшается.

Можно также использовать обычную поваренную соль. Такие народные средства от храпа нужно применять, строго соблюдая пропорции приготовления раствора. Это связано с тем, что увеличение концентрации соли может вызвать химическое повреждение слизистой оболочки, что только усилит отек.

Полоскание горла

Полоскание горла способствует улучшению проходимости воздуха через носоглотку, что поможет уменьшить интенсивность ночного храпения.

Горло можно полоскать теплой водой с добавлением меда или же оливковым маслом. Процедуру необходимо проводить ежедневно для большей эффективности. Интенсивность симптома со временем понижается, если того не происходит на протяжении нескольких месяцев, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.

Ароматерапия

Данный метод предполагает использование различных эфирных масел. Масла помогают уменьшить сопротивление тканей воздушному потоку. Эфирные масла упрощают прохождение воздуха по дыхательным путям.

Если слизистая сухая, то под воздействием воздушного потока слизистая вибрирует, и появляются звуки храпа. После использования масла стенки увлажняются, и колебания не образуются , соответственно храп не возникает. Используется масло чайного дерева, мяты, эвкалипта, лимона.

https://www.youtube.com/watch?v=kCzvMQOCyk0

Необходимо взять маленькую кастрюлю, влить 1 л. кипятка, добавить 10 капель эфирного масла. Чтобы эфирное масло попало на слизистую, необходимо на протяжении 5-10 минут дышать над кастрюлей, вдыхая пар. Сверху голова накрывается полотенцем, одеялом.

Лечение храпа народными средствами может быть действительно эффективным при неосложненных случаях. Тем не менее, желательно проконсультироваться с врачом и узнать причину патологического состояния.

  • Перед сном вымачивайте вату в луковом соке. Советуется на ночь закладывать в ноздри. Как дополнение, смазывайте слизистую вытяжкой алоэ. Чтобы предотвратить повреждения слизистой используйте ватные палочки, они превосходно подходят для этого;
  • Индивидуально некоторым помогает закапывание перед сном подсоленной воды. Раствор приготовить крайне просто, размешайте меленькую ложку на стограммовый стакан воды. Используйте такую воду для промывки ноздрей, если процедура не доставляет вам дискомфорта.

Народные средства от храпа крайней эффективны в этой борьбе. Практика и опыт только подтверждают этот факт. Пробуйте и спите крепко, не мешая окружающим.

Народные рецепты исключительно для женщин

Вследствие различия организмов между женским и мужским стоит отметить подходящие средства для обоих полов. Женщинам больше подойдут следующее.

  • Около пятидесяти грамм чистой настойки алтея. С вечера заваривайте ее в термосе. Пропорция: две ложки на литр;
  • Поласкайте горло обычной водой параллельно предыдущему пункту, это поможет укрепить небо, и как следствие предотвратит его западание;
  • Облепиховое масло советуется закапывать за пару-тройку часов до отхода ко сну, по паре капель. После двух недель лечения сделайте недельный, а лучше десятидневный перерыв;
  • Медуница увеличивает результат. Ложку сухой медуницы заливать одним стаканом (200гр) воды, варить шесть минут на среднем огне. Принимать по пятьдесят – сто грамм отфильтрованного отвара примерно три раза;
  • Пять – восемь минут тратьте в день для массажа носовой части. Начиная с кромок глаз, циркулярными движениями размеренно приближайтесь к носу.

    Масло облепихи

Оцените статью
Все о народной медицине