Недостаток йода приводит к заболеванию

Информация

Что происходит в организме при нехватке
йода

Мишенью является при дефиците йода щитовидная железа. В организме здорового человека содержится около 15-20 мг йода, из них 70-80% накапливаются в щитовидной железе, которые используются в качестве компонента при выработке гормонов. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) на 2/3 состоят из йода. При йододефиците в течение длительного времени в организме развивается цепь сложных компенсаторных процессов – чтобы сохранить нормальную выработку гормонов щитовидной железы.

Признаки нехватки у мужчин

Нехватка йода у детей приводит к ухудшению аппетита, быстрой утомляемости, частым заболеваниям простудой. При возникновении тяжелой стадии гипотиреоза образуется торможение в физическом и умственном развитии, существует риск развития кретинизма. Йододефицит может стать наследственным при пренебрежении беременной женщины советами наблюдающего врача. Также курение будущей мамы снижает концентрацию элемента в организме, что так же приведёт к губительным последствиям.

Симптомы нехватки йода в организме у подростков имеют следующие признаки:

  • умственная отсталость;
  • речевые отклонения;
  • потеря сознания.

При нормальной работе щитовидной железы зачастую йододефицит способен спровоцировать сбои в работе щитовидной железы, в большинстве случаев возникает эндемический зоб. Явный его признак — он похож на припухшее выпирающее уплотнение. Следует наблюдать за состоянием ребенка, периодически проводить тест на содержание элемента в организме.

Нехватка йода проявляется одинаково остро и у мужчин, и у женщин. Однако у первых потребность в данном элементе значительно ниже.

Недостаток йода приводит к заболеванию

Симптомы недостатка йода в организме у мужчин:

  • общая слабость, быстрая утомляемость;
  • нарушение памяти;
  • иссушение кожных покровов;
  • выпадение волос;
  • проблемы с сердцем;
  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • тремор конечностей;
  • нарушение работы нервной системы;
  • проблемы с потенцией;
  • возможно развитие бесплодия;
  • отечность слизистых;
  • болезненные ощущения в позвоночнике, голове;
  • развитие депрессии;
  • ожирение;
  • повышенное потоотделение/озноб.

При отсутствии лечения йододефицита в организме возможно увеличение щитовидной железы. В результате может появиться кашель, затрудненное глотание, приступы удушья. Половая активность снижается, а при значительной нехватке может привести к импотенции.

Йод — это микроэлемент, который мы получаем вместе с едой, он участвует в формировании гормонов щитовидной железы. Если микроэлемента недостаточно, в первую очередь страдает этот орган. Именно щитовидная железа регулирует большое количество обменных процессов в организме. Она подает сигналы на образование других гормонов, например половых. Кроме того, регулирует работу кишечника и способствует усвоению полезных микроэлементов, а также минералов.

У людей, у которых дефицит гормонов щитовидной железы, наблюдаются трудности с перевариванием пищи, часто они страдают от ожирения и лишнего веса, несмотря на то что придерживаются диеты. Обычно такое наблюдается уже на поздних стадиях, но в самом начале развития недуга можно увидеть следующие симптомы.

Признаки нехватки йода в организме:

  • Головокружение  
  • Головные боли и чувство усталости, а также мышечная слабость.
  • Человек чувствует тяжесть в ногах, в руках, могут возникать судороги.   
  • Ухудшается способность человека к запоминанию, и обучению. В целом человек становится трудно обучаемым. 
Дефицит
Дефицит

Нехватка йода в организме: лечение

Для начала стоит обязательно упомянуть о том, что вылечить данное состояние лишь путем возмещения дефицита йода не получится. Максимум, чего вы добьетесь – восстановите нормальный синтез гормона. Любой препарат с содержанием йода – это лишь профилактическая добавка, но никоим образом не основное лечение.

Поэтому при малейших подозрениях на наличие проблемы отправляйтесь к эндокринологу, который проведет всестороннее обследование и назначит грамотную терапию. Все будет зависеть от степени запущенности, вида недуга, возраста, причин, которые привели к дефициту. В одних случаях назначается препарат «Йодид», в других – средство «Эутирокс», в третьих уже невозможно избежать оперативного вмешательства.

Недостаток йода приводит к заболеванию

Восполнение запаса йода в организме должно осуществляться комплексно. Оптимальным вариантом является сочетание изменения рациона питания с приемом специальных препаратов ликвидирующих йододефицит.

Хорошим дополнением к такому курсу будут некоторые рецепты альтернативной медицины. После окончания терапии необходимо пройти повторное обследование и консультацию с эндокринологом.

Медикаменты

Самым эффективным способом восполнения запаса йода в организме является прием специальных препаратов. Ассортимент таких средств отличается разнообразием. Курс лечения зависит от индивидуальной клинической картины состояния здоровья пациента. Перед их применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом для составления графика и дозировок приема препаратов.

К препаратам, способным повысить содержание йода в организме, относятся следующие средства:

  • биологически активные добавки с содержанием морской капусты и морской соли;
  • Фукус;
  • Йод-актив;
  • Калия Йодит;
  • Йодомарин;
  • Йодбаланс;
  • Йодит;
  • Эутирокс;
  • витаминные комплексы.

Народные средства

Примеры народных средств для восполнения запаса йода в организме:

  • йод с молоком (на протяжении двадцати дней необходимо употреблять молоко с добавлением обычного йода, в первый день в половину стакана молока добавляется одна капля компонента, ежедневно надо увеличивать дозировку на одну каплю, дойдя до десяти капель — дозировка снижается также на одну каплю в день, в двадцатый день дозировка должна составить 1 каплю);
  • фруктовый сок с йодом (в день надо выпивать один стакан натурального фруктового сока с добавлением одной капли йода);
  • разгрузочный день по специальной диете (один раз в месяц надо устраивать своеобразный разгрузочный день, в рационе должна присутствовать только гречка, смешанная с грецкими орехами и натуральным медом, при значительной нехватке йода такой разгрузочный день рекомендуется осуществлять один раз в неделю);
  • отвар при йододефиците (в 200 мл кипятка добавить одну чайную ложку измельченных листьев дурнишника, довести заготовку до кипения, настоять в течение одного часа процедить и принимать три раза в день до употребления пищи);
  • зеленые грецкие орехи с медом (зеленые грецкие орехи надо пропустить через мясорубку или измельчить блендером, смешать заготовку с медом в пропорции 1:1, настоять средство в течение месяца в прохладном и темном месте, принимать по чайной ложке три раза в день перед едой в течение одного месяца, через десять дней курс можно повторить).

Восполнение запаса йода в организме с помощью продуктов питания относится к числу эффективных способов исключения йододефицита. Однако ключевую роль играет степень развития отклонения. При значительной нехватке йода такого способа может быть недостаточно и в любом случае его придется дополнять приемом специальных препаратов.

Повышенное содержание йода содержится в следующих продуктах питания:

  • петрушка;
  • зеленый лук;
  • свекла;
  • картофель;
  • гречка;
  • черная смородина;
  • рыбий жир;
  • яблочные семечки;
  • морепродукты;
  • говядина;
  • ананасы;
  • редис;
  • цитрусовые плоды;
  • виноград;
  • морская капуста;
  • морская рыба;
  • персики;
  • йодированная поваренная соль.

Одним из самых распространенных патологических заболеваний, связанным с нехваткой йода в организме является нетоксичный диффузный зоб. Лечение направлено на корректировку уровня микроэлемента. Назначаются йодосодержащие препараты (Йодид). Препарат приписывается индивидуально для каждого отдельного случая, так как требует расчета необходимой дозировки. Дозировку определяют, опираясь на его суточную потребность:

  1. детям до 12 лет необходимо получать от 50 до 100 мкг;
  2. подростам и взрослым нужно получать от 100 до 200 мкг;
  3. в период беременности, а также лактации, необходимая доза составляет от 200 мкг.

Прием препаратов длится не менее 6 месяцев. Если по истечению этого срока зоб не уменьшается, то врач увеличивает дозировку лекарственного средства. Нередко Йодид комбинируется с Эутироксом. Основной принцип его действия направлен на уменьшение зоба.

Эутирокс назначается имея дело с местностью, которая не испытывает проблем с нехваткой йода в почве и продуктах питания. Пациентам из регионов испытывающих трудности с количеством данного вещества назначается Йодтирокс. Данный препарат совмещает оба лекарства из вышеперечисленных.

В медицинской практике, существуют случаи, когда пациентам противопоказано применение йодированных препаратов. У таких больных повышена функция щитовидной железы. Отсюда наблюдается развитие узлового зоба с признаками автономии. Зоб накапливает радиоактивный йод, уровень ТТГ значительно понижен.

В данном случае исследование проводится посредством биопсии (из проблемного участка при помощи иглы берется забор биоматериала). После цитологического исследования ставится соответствующий диагноз. Если по результатам исследований была обнаружена злокачественная опухоль или фолликулярная аденома, то ее удаляют хирургическим вмешательством. Медикаментозное лечение возможно, только при небольшом новообразовании до 3-х см.

Медикаментозная терапия – не единственный способ увеличения уровня микроэлемента. Помимо таблеток, его количество пополняется правильным питанием. Не многие знают, но самый большой запас микроэлемента на планете содержится в океанах, а также его обитателях. При дефиците вещества необходимо принимать такие продукты питания:

  • рыбные продукты (преимущественно морского, а не речного происхождения);
  • морскую капусту;
  • куриные или перепелиные яйца. Желательно с желтком;
  • злаковые продукты;
  • свежие фрукты и овощи;
  • мясные продукты;
  • молоко;
  • йодированные продуты, такие, как масло грецкого ореха, различные минеральные воды, соль или соевое масло.

При употреблении морских продуктов, следует отметить тот факт, что после термической обработки они теряют приблизительно 60% йода, поэтому необходимо отдать предпочтение: вяленой или засоленной свежей рыбе. Уровень содержания йода в молочных продуктах, злаковых или мясных, будет напрямую зависеть от местности, на которых они были собраны или паслись (коровы, козы). Принимать йодированную соль необходимо только на протяжении 4-х месяцев с момента открытия упаковки.

Так как уровень йода напрямую связан с состоянием щитовидки и выработки гормонов, то лечением йододефицита обычно занимается эндокринолог. Диетолог может лечить недостаток в том случае, если это никак не проявляется клинически.

Категорически запрещено лечить дефицит йода самостоятельно, так как бывают такие варианты болезни, когда йодистые соединения только усугубляют состояние щитовидки.

Если эндокринолог принимает решение восполнять недостаток микроэлемента с помощью медикаментов, то обычно назначают такие препараты:

  • Йодомарин. Действующее вещество — калия йодид. Форма выпуска — таблетки по 200 мкг. Подходит для детей, подростков, беременных женщин. Может применяться для профилактики эндемического зоба и после хирургического вмешательства на щитовидке.
  • Микройод. Состав: йод—0,0005г, йодид калия — 0,005г, корень валерианы — 0,05г. Применяется при тиреотоксикозе щитовидки.
  • Антиструмин-Дарница. Состав: 1 таблетка содержит 1мг калия йодида. Препарат можно применять у всех категорий населения для профилактики йододефицита.

Чтобы восполнить дефицит этого микроэлемента, достаточно употреблять йодированную соль. Однако стоит отметить, что термическая обработка способствует распаду и плохому усвоению данного вещества.

Нехватка йода в организме, лечение:

  • Соответственно, чтобы соль помогла восполнить дефицит йода, необходимо использовать ее без химической обработки. То есть присаливать блюдо уже в готовом виде. Достаточно всего четверти чайной ложки в сутки для восполнения суточной нормы.
  • У людей, у которых наблюдается серьезный дефицит йода с ухудшением здоровья, рекомендованные медикаментозные препараты. Огромное количество йода содержится в морской капусте.
  • Примерно в 100 г морской водоросли содержится 800 мг вещества, что в несколько раз превышает суточную норму. Основная проблема в том, что не все любят употреблять в пищу салат из водорослей, и тем более не делают этого ежедневно.  

Симптомы нехватки у женщин

Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.

Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.

Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.

Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.

Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг. Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка.

Как ни странно, но женщины страдают от дефицита чаще, нежели мужчины. Это связано с увеличенной потребностью. В среднем взрослому мужчине необходимо 150 мг этого и микроэлементов в день, а взрослой женщине 150-300 мг, в зависимости от веса и положения. Считается, что беременным женщинам требуется гораздо больше этого вещества.

Многолетние исследования показали, что жесткий дефицит йода в организме беременной женщины способствует тому, что ребенок развивается достаточно плохо, после 7 лет возникают проблемы с обучением. Такие дети плохо запоминают, им сложно выполнять даже самые простые манипуляции. Кроме того, стоит выделить симптомы йододефицита у женщин.

Около 30% женщин, страдающих бесплодием, обязаны этим недостатку йода в организме. В таком случае организм плохо работает, и не хватает специальных веществ, которые стимулируют выработку половых гормонов. Ведь дефицит йода может вызывать дефицита эстрогенов или наоборот, прогестерона. В результате этого нарушается менструальный цикл, может наблюдаться аменорея, или наоборот, длительные, затяжные месячные.

Но чаще всего при недостатке йода наоборот, промежутки между месячными могут достигать полугода. Таким образом в яичниках не формируется доминантный фолликул, яйцеклетка, соответственно беременность невозможна. Обычно в таких случаях назначается дополнительный прием йода, а также гормональная терапия, направленная на стимуляцию роста доминантного фолликула и формирование яйцеклетки.

  • Головная боль и усталость  
  • Нарушение менструального цикла  
  • Забывчивость  
  • Лишний вес 
Нормы потребления
Нормы потребления

Дефицит йода опасен своими последствиями, ведь если вовремя не восполнить недостаток этого микроэлемента, последствия могут быть плачевными. Среди них можно выделить следующие.

Последствия недостатка йода в организме женщины:

  • Ожирение  
  • Ранний климакс  
  • Бесплодие  
  • Серьезные неполадки и сбои в организме из-за ухудшения метаболизма  

В целом многие женщины сейчас страдают дефицитом йода вовсе не потому, что его нет в пище. Сейчас достаточно употреблять в пищу йодированную соль, иногда есть морепродукты, рыбу, куриные яйца и молочные продукты, фрукты, и о дефиците йода можно забыть. Но дело в том, что сейчас довольно популярными являются диеты и определенные режимы питания, такие как веганство и вегетарианство.

Обычно люди, которые придерживаются такой системы питания, ограничивают себя в молочных продуктах, они не едят рыбу и мясо. В результате этого в организм поступают лишь определенные фрукты и овощи, в которых содержится мизерное количество микроэлемента. Эти люди подверженных дефициту йода, а наибольшей опасности подвергаются как раз беременные женщины.

Беременность
Беременность

Основные симптомы нехватки йода

На нехватку йода указывают десятки симптомов, которые условно разделены на несколько групп:

  • иммунодефицитные;
  • кардиологические;
  • гинекологические;
  • эмоциональные;
  • интеллектуальные;
  • отечные.

Недостаток йода приводит к заболеванию

При обнаружении 3 и более признаков йодной недостаточности женщина должна записаться на прием к эндокринологу. Игнорирование проблемы чревато серьезными нарушениями в организме, заболеваниями щитовидной железы.

Анемия

Малокровие, или анемия, – патологическое состояние, связанное со снижением концентрации гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Возникает из-за нарушения метаболизма, вызванного нехваткой йода в организме. На анемию указывают:

  • бледность кожи и слизистых;
  • частые головокружения;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение сна;
  • шум в ушах.

Признаки йододефицита и анемия являются симптомами первичного гипотиреоза – заболевания щитовидки, когда сокращается уровень тиреоидных гормонов.

Анемия при беременности опасна кислородным голоданием плода, преждевременными родами.

Нехватка микроэлемента приводит к недостаточному синтезу йодсодержащих гормонов. Они влияют на функционирование всего организма. Косвенными проявлениями йододефицита являются сниженная работоспособность и постоянная усталость. Они не исчезают после сна или отдыха.

Симптомы йододефицита:

  • упадок сил;
  • хроническая усталость;
  • сонливость.

Снижение работоспособности встречается у 99% пациенток, страдающих йодной недостаточностью. При отсутствии лечения симптомы нарастают, а общее самочувствие ухудшается.

При недостатке йода нарушаются функции иммунной и кроветворной систем. Из-за этого сопротивляемость организма инфекциям снижается. На йодную недостаточность указывают:

  • частые простуды;
  • рецидивы хронических инфекций;
  • быстрое прогрессирование грибковых болезней;
  • медленное заживление повреждений на коже.

Прием витаминно-минеральных комплексов не стимулирует иммунную систему. Чтобы справиться с вторичным иммунодефицитом, нужно ликвидировать первопричину – дефицит йода.

При йодной недостаточности нарушается синтез энергозависимых ферментов. Они поддерживают нормальную жизнедеятельность клеток. При хроническом дефиците микроэлемента в организме возникает микседема – сильный отек кожи и слизистых, вызванный снижением уровня Т3 и Т4.

Микседема проявляется такими симптомами:

  • одутловатость лица;
  • мешки под глазами;
  • отечность конечностей;
  • снижение слуха вследствие отека слухового прохода;
  • осиплость голоса из-за отека голосовых связок.

Йодная недостаточность особенно опасна для женщин пожилого возраста. Обострение инфекций, переохлаждение при микседеме чреваты коматозным состоянием.Если йод поступает в организм в недостаточном количестве, нарушается водный баланс. Вода задерживается в организме, а проницаемость сосудов растет. Поэтому межклеточная жидкость скапливается под кожей. Так появляются отеки.

Недостаточность щитовидки у женщин приводит к нарушению нейроэндокринного взаимодействия с органами репродуктивной системы. Незначительное снижение Т3 и т4 негативно влияет на функции яичников. Дефицит йода влечет за собой гипотиреоз, при котором снижается синтез женских половых гормонов.

На недостаточное поступление йода в женский организм указывают:

  • обильные кровотечения при месячных;
  • нарушение менструального цикла;
  • дисменорея;
  • бесплодие;
  • угасание функций яичников;
  • преждевременный климакс.

За уровнем йода в организме нужно тщательно следить девушкам, планирующим беременность. Йододефицитные болезни в период гестации опасны нарушением внутриутробного развития плода, выкидышем, преждевременными родами и мертворождением.

Резкое увеличение веса указывает на гипотиреоз. Нехватка йодсодержащих гормонов сопровождается замедлением метаболизма, скоплением жидкости в организме. Если йод не поступает с едой, биохимические реакции в клетках нарушаются. Поэтому соединительная ткань становится восприимчивой к межклеточной жидкости.

Йододефицитный гипотиреоз сопровождается:

  • отеком тела;
  • утолщением кожи;
  • набором веса;
  • припухлостью губ.

Из-за сильного отека внутренних органов у женщин грубеет голос, затрудняется носовое дыхание, возникает одышка. Такая симптоматика является серьезным поводом для обращения к врачу.

На малое поступление йода в организм реагируют сердце и сосуды. Гипофункция щитовидки сопровождается уменьшением тироксина и трийодтиронина. Гормоны поддерживают артериальное давление, поэтому их дефицит приводит к гипотонии.

Понижение кровяного давления, тахикардия, застойные явления в конечностях – признаки дефицита йода. Т3 и Т4 усиливают потребность тканей организма в кислороде. Если их уровень снижается, миокард испытывает кислородное голодание. Поэтому сила сердечных сокращений уменьшается, причем частота пульса повышена.

Недостаток йода те только у детей, но и у взрослых опасен снижением умственных способностей. Йодсодержащие гормоны поддерживают психическую активность, стимулируют мыслительные ассоциации, работу мозга. Если их недостаточно, умственная деятельность резко снижается.

Если в организме не хватает йода, об этом свидетельствуют:

  • ухудшение памяти;
  • плохая успеваемость в школе;
  • нарушение логики мышления;
  • замедление речи и т.д.

В результате ухудшения метаболизма нарушается питание мозговой ткани. Поэтому женщины перестают заниматься творческой работой, не справляются со сложными задачами.

Если нехватка йода сопровождается сбоями в работе ЦНС, это отражается на психической деятельности. Йододефицитные патологии у женщин проявляются:

  • раздражительностью;
  • апатичностью;
  • депрессивными состояниями;
  • резкой сменой настроения;
  • истеричностью;
  • отрешенностью.

Более 20% йода скапливается в придатках кожи – потовых и сальных железах. Его нехватка приводит к нарушению выработки пота и кожного жира. Из-за этого гидролипидная мантия кожи разрушается. На ухудшение ее состояния указывают:

  • шелушение;
  • шероховатость;
  • мелкие трещинки;
  • истончение.

Обезвоживание опасно снижением местного иммунитета, проникновением в кожу болезнетворных бактерий, грибков, вирусов. Нередко начинают выпадать волосы.

Нехватка йода и тиреоидных гормонов в организме сопровождается сбоями в работе ЖКТ. Нарушение белкового и липидного обменов приводят к проблемам с печенью, недостаточной выработке желудочного сока, желчи. Дисфункция пищеварительной системы проявляется:

  • вздутием живота;
  • болями в эпигастрии;
  • диспепсией;
  • частыми запорами;
  • кишечными коликами.

Если йода в организме недостаточно, это неизбежно ведет к сбоям в пищеварении. Симптомы несварения проявляются у 93% пациенток с гипофункцией щитовидки.

На начальных этапах
заболевание протекает бессимптомно, зачастую признаки дефицита йода самим
пациентом расцениваются, как усталость, недосыпание и последствия стресса. Между
тем, обратившись к врачу при появлении первых симптомов, можно предотвратить
развитие тяжелых последствий.  Так на что
следует обратить внимание?

Это наиболее распространенные
симптомы при дефиците йода, возникающие при уменьшении уровня гормонов,
ответственных за обеспечение организма энергией. Апатия, вялость, повышенная утомляемость
становятся заметны даже окружающим, нередко такое состояние самим человеком
объясняется депрессией, пропадает интерес к жизни.

Усталость возникает без
каких-либо явных предпосылок и не проходит даже после полноценного отдыха. Возникают
расстройства сна: повышенная сонливость днем, трудности с засыпанием вечером,
частые пробуждения. Проявления могут настолько усложнять жизнь, что вынуждают
пациента сменить профессию и образ жизни. В тяжелых случаях речь становится
замедленной, состояние можно описать, как «заплетается язык».

Человек постоянно ощущает чувство холода, что связано с замедлением обменных процессов. Нередко отмечается гипотермия. Увеличивается склонность к простуде, что пациентом расценивается, как результат переохлаждения. Кроме того, из-за сбоя в системе терморегуляции у человека нередко озноб чередуется с ощущением жара.

Нарушения со стороны
нервной системы проявляются ухудшением внимания и памяти, хуже усваивается
информация, особенно страдает слуховое восприятие. Также нарушается способность
ориентироваться в пространстве.

Характерными особенностями недостатка йода является сухость кожи и ломкость волос, которые становятся тусклыми и склонными к выпадению. Ногти, как правило, слоятся и обламываются, какие-либо меры по укреплению ногтей и волос оказываются неэффективными.

5. Отеки

В результате задержки
жидкости в организме возникает отечность и одутловатость лица, век и
конечностей. Из-за отека языка и гортани может измениться голос, став более
низким и хриплым, отечность слизистой приводит к невозможности носового
дыхания, вовлечение в процесс среднего уха приводит к ухудшению слуха.

6. Избыточный вес

Недостаток йода приводит к заболеванию

Причиной увеличения веса является наличие отеков и нарушение обменных процессов с замедлением метаболизма. Нередко причиной обращения к врачу становится именно резкое и неконтролируемое увеличение веса, несмотря на то, что аппетит понижен.

У пациентов отмечается брадикардия – снижение сердечных сокращений, гипотония или гипертония в легкой степени, сопровождающиеся головной болью, головокружениями, слабостью. Нередко появляются перепады давления, что требует осторожности при приеме лекарственных препаратов.

Дефицит йода у женщин
сопровождается нарушением менструального цикла, причиной которого является
изменение уровня гормонов. Нередки у пациенток с дефицитом йода – заболевания
половых органов, таких как миома, мастопатия. Также страдает половое влечение,
возможно раннее наступление климакса. У женщин фертильного возраста возникают
проблемы с зачатием, пациентки могут годами лечиться от бесплодия, не
подозревая, что причиной является недостаток гормонов.

И у женщин, и у мужчин
дефицит йода может стать причиной нарушения работы пищеварительной системы.
Вследствие нарушения моторики кишечника возникают запоры, ухудшается усваивание
пищи, нередко диагностируется желчнокаменная болезнь. Существует риск развития
атеросклероза, ишемической болезни и др.

Йод и здоровье

Щитовидная железа, словно маленькая бабочка крыльями, охватывает спереди верхние кольца трахеи.

Клетки только этого органа поглощают йод из внешней среды, накапливают и высвобождают в организм в виде трех гормонов:

  1. Т3 (трийодтиронин),
  2. Кальцитонина,
  3. Т4 (тироксин), называемых тиреоидными.

Профилактика йододефицита необходима для предотвращения серьезного заболевания под названием гипотиреоз, обусловленного постоянной нехваткой тиреоидных веществ.

Под воздействием гормональных веществ щитовидки усиливается всасывание углеводов, стимулируется образование сахаров из несахаристых веществ, синтезируется гликоген (энергетический ресурс), облегчается жировой обмен.

Секреты участвуют в скелетообразовании, развитии головного мозга, детородных желез, усиливают работу сердца.

Регулирует работу щитовидки гипофиз – железа головного мозга, влияя посредством тиреотропного гормона (сокращенно ТТГ).

Нехватка йода в организме — что провоцирует?

Большое количество йода тратится в период беременности и лактации. В этот период женщине требуется примерно 250-300 мг в сутки, вместо 150 мг. Именно при беременности наблюдается дефицит йода.

Нехватка йода в организме, к чему приводит:

  • Стоит отметить, что несмотря на небольшую суточную дозу этого микроэлемента, примерно у 70% населения центральной Европы и Азии наблюдается нехватка. Это связано с тем, что люди живут далеко от моря и в ежедневном рационе нет морепродуктов, которые являются основным источником йода.
  • У людей, которые проживают возле морей, в приморских регионах, дефицита этого микроэлемента не бывает. Это связано с тем, что йод находится в воздухе и практически во всех продуктах, которые вылавливаются не только из моря, но и выращиваются на грунте.  
  • Риск развития кретинизма, умственная отсталость у детей женщин веганов гораздо выше.  
У эндокринолога
У эндокринолога

Дефицит йода у детей

Потребность в йоде возникает уже в период внутриутробного развития плода, его щитовидная железа закладывается только на 4-5 неделе, с 12-й – появляется способность захватывать йод, но ее функциональность возможна только с 16-17 недели. Поэтому забота об обеспечении будущего малыша йодом возложена на беременную женщину.

Кстати, суточная норма йода для женщин, вынашивающих ребенка, составляет 200-250 мкг. При недостаточном его поступлении в организм плода в период внутриутробного развития высок риск рождения ребенка с тяжелыми физическими и психическими отклонениями, среди которых глухонемота, паралич, кретинизм и др. У детей раннего возраста дефицит йода в рационе приведет к снижению интеллекта, замедлению роста, увеличению риска онкологических патологий.

Потребность в йоде
возникает уже в период внутриутробного развития плода, его щитовидная железа
закладывается только на 4-5 неделе, с 12-й – появляется способность захватывать
йод, но ее функциональность возможна только с 16-17 недели. Поэтому забота об
обеспечении будущего малыша йодом возложена на беременную женщину.

Дефицит

Кстати, суточная норма
йода для женщин, вынашивающих ребенка, составляет 200-250 мкг. При
недостаточном его поступлении в организм плода в период внутриутробного
развития высок риск рождения ребенка с тяжелыми физическими и психическими
отклонениями, среди которых глухонемота, паралич, кретинизм и др. У детей
раннего возраста дефицит йода в рационе приведет к снижению интеллекта,
замедлению роста, увеличению риска онкологических патологий.

Нехватка йода в организме, как лечить?

Как восполнить дефицит йода? Сейчас существует масса препаратов, которые содержат этот микроэлемент. Среди них Йодомарин, ежедневное употребление этого лекарства способствует восполнению дефицита, и восстановлению организма. Стоит отметить, что не зря у детей школьного возраста ежегодно проводят осмотры и ощупывают щитовидную железу. О дефиците может свидетельствовать наличие зоба.

Когда человек глотает, в нижней части появляется своеобразное уплотнение. Это щитовидная железа, которая увеличивается, для того чтобы максимально из крови высасывать йод, которого недостаточно для продуцирования гормонов и нормального функционирования организма. 

Нехватка йода в организме, как лечить:

  • Конечно, главное правильно питаться, употреблять продукты, которые содержат большое количество йода. В основном это рыба, морепродукты куриные яйца и молочные продукты. Также показано употребление йодированной соли.
  • Хотя сейчас многие врачи отмечают, что йод, содержащийся в соли, имеет молекулярную структуру, которая достаточно плохо усваивается в организме и происходит неполное его впитывание. Также стоит отметить, что ухудшают усвояемость йода дополнительные заболевания, хронические недуги, а также употребление некоторых лекарственных средств.
  • Доказано, что некоторые антибиотики могут препятствовать нормальному всасыванию йода, даже при его дополнительном приеме, в виде таблетированных препаратов. Соответственно после лечения инфекции, необходимо пройти курс и ввести в пищу дополнительные источники йода или принимать специальные таблетки. 
На приеме
На приеме

Как определить недостаток йода в организме в домашних условиях

Недостаток йода – часто встречающееся расстройство неинфекционного происхождения. Нехватка микроэлемента в организме влечет недостаточную выработку гормонов щитовидки. Это опасно эндокринными заболеваниями, умственными расстройствами, снижением памяти.

Чтобы убедиться в отсутствии йодной недостаточности, проводят простой экспресс-тест:

  • Тест №1. На внешней поверхности бедра рисуют йодистую сетку за 15-20 минут до сна. Если после пробуждения от нее не остается следа, это указывает на дефицитное состояние.
  • Тест №2. На внутреннюю часть бедра наносят йодный раствор. Если в течение 3-4 часов сетка исчезает, это свидетельствует о явной нехватке в организме микроэлемента.
  • Тест №3. За 20 минут до сна на предплечье рисуют 3 йодистые полоски толщиной 5 см: первая – полупрозрачная, вторая – отчетливая, третья – самая яркая. Если после пробуждения на теле остается только последняя яркая полоса, нужно обратиться к врачу.

Перед тем как проверить уровень микроэлемента в организме, нужно убедиться в отсутствии на коже повреждений. Нежелательно наносить водно-спиртовой раствор йода на участки с открытыми ранами, изъязвлениями.

Терапию медицинским раствором йода заболеваний, не связанных с наружными повреждениями кожных покровов, современная наука не признает, но находятся люди, видящие в этом сложном химическом элементе чуть ли не панацею от всех болезней. Суть такого лечения заключается в нанесении йодной решетки на определенные участки тела, соответствующие конкретным внутренним органам.

При хронических болях в спине, связанных с межпозвоночной грыжей или отложением солей в позвоночном столбе, рекомендуют нарисовать раствором толстые вертикальные линии вдоль позвоночника через внутренние углы лопаток. Линии, перпендикулярные позвоночнику, накладывают на равном расстоянии межреберных дуг.

При легочных и бронхиальных заболеваниях частую сетку рисуют на средней грудинной области с захватом ключиц. Если болят суставы или есть ушибы, то йодную решетку рисуют непосредственно на месте, причиняющем боль.

Конечно, хронический дефицит йода и возникшие вследствие этого заболевания вы самостоятельно не устраните, но если нехватка йода еще не привела к нарушениям в организме и проявляется усталостью и утомляемостью, то, как говорится, еще не все потеряно. Попробуйте восполнить недостаток домашними средствами.

  1. Готовьте каждый день для себя фруктовый сок, добавляя в стакан 1 каплю йода.
  2. Раз в неделю ничего не употребляйте в пищу, кроме специально приготовленного салата. Возьмите стакан измельченной гречки, столько же грецких орехов и аналогичное количество меда (желательно гречишного). Смешайте все компоненты и кушайте на здоровье. Пить можно столько жидкости, сколько хочется.
  3. Почаще балуйте себя виноградом, говядиной, морепродуктами.

    недостаток йода в организме симптомы лечение профилактика

Признаки нехватки у мужчин

У мужчин слабее выражен дефицит йода в организме, поэтому симптомы менее яркие, нежели у женщин. Это связано с тем, что у мужчины потребность организма немного меньше.

Нехватка йода в организме мужчины, симптомы:

  • Обычный дефицит у мужчин проявляется снижением либидо, эрекцией. Происходят изменения в репродуктивной системе.
  • Ведь в организме примерно 60% йода требуется щитовидной железе, и 40% для нормального функционирования и продуцирования гормонов.
  • Именно они регулируют работу половой системы, при йододефиците часто наблюдаются нарушения разного характера. 
Раствор
Раствор

Симптомы недостатка йода

Беременность
Беременность

При симптомах недостатка йода в организме посещение врача первостепенно. Это поможет избежать ряда негативных последствий для щитовидной железы. Ранние признаки нехватки йода в организме у взрослого человека схожи с проявлением вегето-сосудистой дистонии. Заболевание проявляется целым комплексом функциональных расстройств:

  • Неприятное покалывание в области сердца;
  • Учащённое сердцебиение;
  • Потливость чередующаяся с зябкостью;
  • Головная боль;
  • Обморочное состояние.

Недостаток йода приводит к заболеванию

Это может приводить к неврозам, артериальной гипертензии, нарушению и ухудшению качества жизни.

На основании имеющихся
жалоб и симптомов пациент направляется на обследование, основными методами
диагностики являются УЗИ и анализ на дефицит йода:

  • определение
    уровня йода в моче (в норме показатель более 100 мкг/л);
  • обнаружение
    зоба методом пальпации (в норме объем щитовидной железы не превышает 18 мл у
    женщин, 25 мл – у мужчин);
  • ультразвуковое
    исследование – определяется изменения структуры, при необходимости проводится
    биопсия;
  • определение
    уровня гормонов: ТТГ, Т4, Т3; интерпретацию результатов лучше доверить
    специалисту, поскольку существует целый ряд нюансов, которые важно учитывать.

Как узнать, есть ли
дефицит йода? Можно обратиться либо к эндокринологу, либо к лечащему врачу,
который назначит необходимые обследования. Если для УЗИ особой подготовки не
требуется, то лабораторные исследования проводятся натощак утром.

На основании имеющихся жалоб и симптомов пациент направляется на обследование, основными методами диагностики являются УЗИ и анализ на дефицит йода:

  • определение уровня йода в моче (в норме показатель более 100 мкг/л);
  • обнаружение зоба методом пальпации (в норме объем щитовидной железы не превышает 18 мл у женщин, 25 мл – у мужчин);
  • ультразвуковое исследование – определяется изменения структуры, при необходимости проводится биопсия;
  • определение уровня гормонов: ТТГ, Т4, Т3; интерпретацию результатов лучше доверить специалисту, поскольку существует целый ряд нюансов, которые важно учитывать.

Как узнать, есть ли дефицит йода? Можно обратиться либо к эндокринологу, либо к лечащему врачу, который назначит необходимые обследования. Если для УЗИ особой подготовки не требуется, то лабораторные исследования проводятся натощак утром.

Диагностика «скрытого голода»

Диагностировать при соответствующих симптомах недостаток йода в организме у женщины или мужчины можно без обращения в медицинскую лабораторию. Достаточно запастись флакончиком 5%-го спиртового раствора йода и ватной палочкой. Существует два метода проверки себя на йододефицит:

  • Рисование сетки. Перед самым сном на предплечье или внутренней стороне бедра рисуют небольшую йодную сеточку из 9-12 ячеек. Утром оценивают рисунок. Если он исчез или его практически не видно, организм явно нуждается в важном элементе.
  • Тест «Три полосочки». Также перед тем, как лечь спать, нужно нарисовать выше локтя три йодные полосочки: первая – тонкая и полупрозрачна, вторая – хорошо видимая и четкая, третья – несколько раз обведенная и очень яркая. Если к утру исчезнет только тонкая полоса, йододефицита нет. Если нельзя различить вторую полосу, нужно улучшить качество питания. Если же и третья черточка растворилась, необходимо серьезно пересмотреть свой рацион.

К сожалению, эти почти ненаучные методики – единственная возможность распознать патологию в самом ее начале, поэтому они с успехом и безальтернативно применяются при домашней диагностике.

Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза.

Поскольку, гипотиреоз характеризуется сниженной гормональной функцией щитовидки, то для диагностирования заболевания нужно провести анализ крови взятой из вены на гормоны. При гипофункции щитовидной железы значение уровня гормона Т4 понижено, а концентрация гомона ТТГ, вырабатываемого гипофизом, повышена.

Комплексная диагностика предусматривает сдачу общего, развернутого и биохимического анализа крови, а также анализ мочи. Пациенту проводят ультразвуковое исследование щитовидки.

Если во время УЗИ будут выявлены узловые новообразования, то необходимо пройти компьютерную томографию, которая позволит определить места, в которых находятся узлы. Для исследования тканей новообразования проводят процедуру биопсии.

Функциональную активность щитовидки исследуют радиоизотопным методом, который называется сцинтиграфия. Чтобы выявить отклонения в работе сердца проводят электрокардиограмму. Лишний вес, особенно в средней части фигуры, сильная усталость и нерегулярный месячный цикл бывает, когда уровень женского гормона прогестерона ниже нормы. Поэтому, пациенту рекомендуют сдать анализ крови на этот гормон.

Как проверить нехватку йода в организме?

Многие скажут, что необходимо сдавать кровь на этот микроэлемент. На самом деле провести диагностику можно в домашних условиях.  

Как проверить нехватку йода в организме: 

  • Первый способ. Необходимо на запястье или с внутренней стороны бедра нарисовать йодную сетку вечером, и лечь спать. На утро, если отметины остались, значит дефицита нет, йод в достаточном количестве поступает в организм. Если же от сетки не осталось и следа, имеется серьезный йододефицит.  
  • Второй способ. Для этого на предплечье необходимо начертить три линии. Одна проводится тонкая, вторая в два слоя. То есть поверх тонкой, наносится еще одна линия. Рядом нужно нарисовать третью тройную полоску, то есть поверх первого слоя наносится еще два. Если пропадет лишь одна тонкая полоска, значит, йододефицит не обнаружен. Если пропадает вторая и третья полоски, значит, имеется недостаток микроэлемента. Необходимо восполнять при помощи лекарственных препаратов или специальной лечебной диеты. 
Тестирование
Тестирование

У детей йододефицит проявляются в виде плохой обучаемости, проблемами с запоминанием, а также в постоянной слабости и недомогании. Такие дети плохо занимаются на физкультуре, что связано с недостатком йода в формировании мышечной массы. 

Недостаток йода приводит к заболеванию

Йода в организм человека может поступать достаточно, но иногда он усваивается не полностью. Это чаще всего это бывает, если в организме имеется переизбыток хлора и брома. Эти микроэлементы мешают нормальному усвоению йода. Необходимо также следить, чтобы в организме было достаточно цинка, селена и витаминов A и C. Эти вещества также улучшают усвояемость микроэлемента.

Как восполнить дефицит йода в организме

Йод в достаточном
количестве содержится в рыбе, морских водорослях, молочных продуктах, белом
мясе, а также во фруктах и овощах: капусте, яблоках, винограде, абрикосах,
вишне и т.д. Казалось бы, наличие в меню этих продуктов исключает дефицит йода
в организме. Так почему же, по статистике, около 70% россиян страдают от
недостатка йода?

Оказывается, существует
нюанс, который вносит коррективы в теорию: богаты йодом продукты, выращенные в
местах, где почва и воздух содержат йод в достаточном количестве. Речь идет о
территориях вблизи морей; фрукты и овощи, выращенные в таком регионе, обладают
всеми полезными свойствами. Возможно, поэтому жители побережья гораздо реже
обращаются к эндокринологу. К тому же в их меню гораздо чаще присутствуют
морепродукты.

Кстати, по данным
санитарно-эпидемиологических служб, около 50% территории нашей страны считается
йододефицитной. Так что же делать жителям, проживающим в регионах с дефицитом
йода? Самым простым способом, способным обеспечить поступление этого элемента в
организм, является использование в пищу йодированной соли.

Что касается детей до
полугода, находящихся на искусственном вскармливании, то сегодня существуют
молочные смеси, обогащенные йодом. Малышам после полугода жизни, в соответствии
с рекомендациями ВОЗ, рекомендуется вводить в рацион адаптированные продукты:
каши, пюре, печенье и др.

Йод в достаточном количестве содержится в рыбе, морских водорослях, молочных продуктах, белом мясе, а также во фруктах и овощах: капусте, яблоках, винограде, абрикосах, вишне и т.д. Казалось бы, наличие в меню этих продуктов исключает дефицит йода в организме. Так почему же, по статистике, около 70% россиян страдают от недостатка йода?

Оказывается, существует нюанс, который вносит коррективы в теорию: богаты йодом продукты, выращенные в местах, где почва и воздух содержат йод в достаточном количестве. Речь идет о территориях вблизи морей; фрукты и овощи, выращенные в таком регионе, обладают всеми полезными свойствами. Возможно, поэтому жители побережья гораздо реже обращаются к эндокринологу. К тому же в их меню гораздо чаще присутствуют морепродукты.

Кстати, по данным санитарно-эпидемиологических служб, около 50% территории нашей страны считается йододефицитной. Так что же делать жителям, проживающим в регионах с дефицитом йода? Самым простым способом, способным обеспечить поступление этого элемента в организм, является использование в пищу йодированной соли.

Что касается детей до полугода, находящихся на искусственном вскармливании, то сегодня существуют молочные смеси, обогащенные йодом. Малышам после полугода жизни, в соответствии с рекомендациями ВОЗ, рекомендуется вводить в рацион адаптированные продукты: каши, пюре, печенье и др.

При нехватке йода в женском организме необходимо обратиться к эндокринологу. В зависимости от степени йододефицита, он назначит медикаментозное лечение, диетотерапию.

Особенности питания

Чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, в рацион включают йодсодержащие продукты:

  • фрукты – хурма, сливы, смородина;
  • овощи – спаржа, зеленый горох, шпинат, редька;
  • морепродукты – кальмары, красная рыба, морская капуста;
  • орехи – кедровые, грецкие.

Диетологи советуют заменить обычную соль йодированной, больше употреблять молока и кисломолочных продуктов.

Суточная потребность в йоде для женщин от 15 лет составляет 0.15 мг, а для беременных – 0.2-0.3 мг.

Йодную недостаточность устраняют витаминизированными биодобавками, в состав которых входит йод:

  • Йод-Нормил;
  • Йод-Актив;
  • Антиструмин;
  • Йодбаланс;
  • БИммунал 9;
  • Йодомарин;
  • Йодовитал;
  • Калия йодид.

Женщинам с гипотиреозом назначается синтетические аналоги тиреоидных гормонов с левотироксином – L-тироксин, Эутирокс, Баготирокс, Л-Тирок и т.д. Продолжительность лечения определяется степенью эндокринных нарушений в организме.

Существует много пищевых продуктов которые полезны благодаря высокому содержанию йода. Их можно включать в рацион питания. А врачи диетологи и эндокринологи порекомендуют, как восполнить дефицит йода с помощью лекарственных средств. Народная медицина так же может оказаться хорошим подспорьем в проблемах недостатка йода в организме.

Препараты и БАДы

Желательно выбирать витаминные комплексы, в которых содержатся вещества, улучшающие усвоение йода в организме человека. К таким препаратам можно смело отнести:

  • Йодомарин;
  • Мерказолил;
  • Тиреоидин;
  • Йодбаланс;
  • Калия йодид.

Нередко эндокринологи назначают БАДы (биологически активные добавки), содержащие рассматриваемое соединение. Как правило, такие препараты используются в профилактических целях. БАДы изготавливаются из растительных компонентов или из морских продуктов. Среди таких средств можно выделить:

  • Цыгапан;
  • Зобофит;
  • Морской кальций;
  • Эндокринол;
  • Йод-актив.

Следует учитывать, что полностью вылечить йододефицит, принимая только биологически активные добавки, невозможно.

Питание

Для того чтобы восполнить нехватку йода в организме, рекомендуется употреблять полезные продукты с высоким содержанием рассматриваемого вещества. Например:

  1. Йодированную соль.Необходимо учитывать, что при термической обработке полезное соединение испаряется. Хранить данную соль рекомендуется в закрытой таре в невлажном месте.
  2. Овощи.Наибольшее количество йода содержится в свекле, редьке, луке, салате, горохе, спарже, капусте, моркови, ревене, томатах, шпинате, картофеле и фасоли.
  3. Морепродукты.Считаются одним из самых богатых источников данного вещества.
  4. Орехи.В грецких и кедровых содержание рассматриваемого элемента особенно высокое, чем в других орехах и продуктах растительного происхождения.
  5. Фрукты и ягоды.Большее предпочтение следует отдать бананам, клубнике, сливам, черной смородине, хурме, синему винограду, яблокам и абрикосам.

Также рекомендуется пить молоко, которое способствует лучшему усвоению йода.

Народная медицина

Недостаток йода приводит к заболеванию

Существуют народные методы восполнения недостатка йода в организме человека.

Способ №1.

Ингредиенты:

  • пара больших листьев китайского лимонника;
  • ½ ст. 70-ти процентного спирта.

Сырье необходимо выложить в тару из темного стекла и залить медицинским спиртом. Полученную смесь плотно закрыть крышкой и оставить на 7 – 10 сут. в затемненном помещении для настаивания. По прошествии времени жидкость процедить. Готовое лекарство употреблять, разбавив водой, не более 20 капель 2 р.

Способ №2.

Компоненты:

  • по 3 ст. л. листьев вахты трехлистной и черники;
  • 1 ст. л. корней болотного аира;
  • пара больших л. крыжовника;
  • 1 л кипятка.

Все ингредиенты необходимо измельчить. Затем 2 ст. л. полученной массы поместить в термос и залить кипятком. Оставить на 4 – 5 ч, затем подвергнуть фильтрации. Лекарство следует принимать по ½ ст. 3 р./сут. во время еды. Курс лечения составляет 14 дней.

Способ №3.

Ингредиенты:

  • 50 г корней белой лапчатки в засушенном виде;
  • ½ л спирта.

Йод

Сырье залить кипятком и поставить в затемненное место. Настаивать в закрытой таре в течение 21 дня. По истечении заданного времени лекарство следует профильтровать. Лечебный настой употреблять 3 р./сут. за 30 мин. до принятия пищи, разбавляя 30 капель средства в 0,15 л воды. Проводить лечение до полного окончания настойки. Можно провести повторный курс спустя 7 дней.

Способ №4.

Компоненты:

  • 0,1 кг скорлупы грецких орехов;
  • ½ л водки.

Подготовленное сырье залить водкой, поместить в затемненное место. Настаивать в закрытой посуде на протяжении 1 мес., периодически взбалтывая содержимое. Готовое лекарство принимать по 1 ч. ложечке трижды в сут. за 30 мин. до начала еды. Длительность лечебного курса составляет 2 мес.

Профилактика, доступная всем

Все домашние способы лечения, перечисленные выше, отлично подойдут и в качестве профилактических мер. Не забывайте о пользе сельди, скумбрии, креветок, трески. Обязательно употребляйте в пищу морскую капусту, пшено, черноплодную рябину, молочные продукты. Не игнорируйте и рыбий жир. Несмотря на все негативные ассоциации и воспоминания из детства, продукт очень богат йодом. Тем более сегодня вы можете приобрести в аптеке капсулы рыбьего жира, которые будете принимать с удовольствием. Будьте здоровы!

sipmtomy deficita joda vivavita vitajournal

Для восполнения суточной дозы йода в профилактических целях в организм должно поступить около 150 мкг. Чайная ложна йодированной соли содержит около 400 мкг йода. Если человек в течение дня с пищей употребляет 5-10 грамм, то этого достаточно для обеспечения организма йодом.

В отличие от 113 государств, в нашей стране нет закона об обязательном йодировании соли, поэтому ее использует лишь треть жителей. Кроме того, часть населения придерживается правил здорового питания и ограничивает потребление соли.

Следует учесть, что употребление йодированных продуктов сопровождается серьезным недостатком: для их обогащения используются, как правило, неорганические соединения йода. При превышении нормы развивается передозировка, при длительном использовании сверх меры существует риск развития нежелательных последствий: сыпи, изжоги, синдрома раздраженного кишечника и др.

Более безопасным является органический йод морских водорослей (Ламинарии), при употреблении которого негативные последствия отсутствуют. Сегодня в продаже есть БАДы с точным содержанием йода, многие препараты имеют свидетельства о регистрации и считаются безопасными.

Кроме того, на прилавках магазинов сегодня представлен огромный выбор минеральных вод (Елисеевская, Горная, Архыз и др.), в 0,5 л которых содержится около 200 мкг йода. Однако такая вода не может заменить обычную и имеет свои противопоказания, поэтому ее использование следует согласовать с лечащим врачом.

Для восполнения суточной
дозы йода в профилактических целях в организм должно поступить около 150 мкг.
Чайная ложна йодированной соли содержит около 400 мкг йода. Если человек в
течение дня с пищей употребляет 5-10 грамм, то этого достаточно для обеспечения
организма йодом.

В отличие от 113 государств, в нашей стране нет закона об обязательном йодировании соли, поэтому ее использует лишь треть жителей. Кроме того, часть населения придерживается правил здорового питания и ограничивает потребление соли.

oznob

Следует учесть, что
употребление йодированных продуктов сопровождается серьезным недостатком: для
их обогащения используются, как правило, неорганические соединения йода. При
превышении нормы развивается передозировка, при длительном использовании сверх
меры существует риск развития нежелательных последствий: сыпи, изжоги, синдрома
раздраженного кишечника и др.

Более безопасным является
органический йод морских водорослей (Ламинарии), при употреблении которого
негативные последствия отсутствуют. Сегодня в продаже есть БАДы с точным
содержанием йода, многие препараты имеют свидетельства о регистрации и
считаются безопасными.

Оцените статью
Все о народной медицине