Как пить минеральную воду

Полынь

Когда стоит задуматься о минеральной воде

Ещё на школьной скамье мы узнаём, что на 60% человек состоит из воды и потребление 2-2,5 литров — это необходимая ежедневная норма для восстановления баланса в организме. Самые дисциплинированные неукоснительно придерживаются этого правила. Но обычная питьевая вода не восполняет необходимый баланс минеральных веществ и солей, которые обеспечивают эластичность кожи и мышц, плотность костной ткани, работу иммунной и нервной системы.

Тем, кто хочет похудеть: эффективные арбузные диеты

Классификация

Минеральная вода разнится вовсе не по цветам бутылочек и цене. Она может быть трех основных видов:

  1. Лечебная.
  2. Лечебно-столовая.
  3. Столовая.

Без разбору, в неумеренных количествах. Это – фактически лекарство, с высоким содержанием минералов. Хоть и продается оно без всяких рецептов.

Именно врач скажет вам, сколько можно пить минеральной воды конкретно при ваших проблемах. А еще — какую именно воду вам надо пить, и в каком режиме.

Всего 1 грамм на 1 литр. Она восполнит дефицит минералов в организме, утолит жажду, активизирует умеренно обменные процессы.

Обычную воду, не минеральную, можно пить без ограничений. Здесь у каждого – своя личная норма. И можно пить без опасений. Как правило, в сутки обычному взрослому человеку нужно 1,5-2 литра питьевой воды. Ребенку – 0,5 – 1 литр. Спортсменам, людям активного физического труда нужно еще больше – до 2,5 литров в сутки.

Это важно!

Минеральные столовые воды систематизированы по различным показателям.

Как пить минеральную воду

По химическому составу:

  • foto11774-2сульфатные – содержание сульфатов (серно-кислых солей различных металлов) превышает 200 мг/л;
  • гидрокарбонатные (щелочные) – отличаются большим содержанием гидрокарбонатных ионов (HCO₃), до 100%;
  • хлоридные (соляные) – в составе более 200 мг/л анионов хлора;
  • смешанные – состав обогащен растворенными солями, микроэлементами, биологически активными компонентами (например: хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатно-кальциевые).

По присутствию катионов:

  • натриевые – преобладают ионы натрия (Na), более 200 мг/л;
  • кальциевые – содержание кальция (Ca) более 150 мг/л;
  • магниевые – присутствие магния (Mg) более 50 мг/л.

По газовому наполнению:

  • углекислые – содержат диоксид углерода (CO₂) не менее 0,5 г/л;
  • азотные – содержание двухвалентного азота (N₂) до 20 – 25 мг/л;
  • сульфидные (сероводородные) – в составе свыше 10 мг/л общего сероводорода.

По микроэлементам:

  • железистые – в составе железо (Fe), более 1мг/л;
  • кремнистые – содержание кремнистой кислоты (SiO₂) не меньше 50 мг/л;
  • бромистые – присутствие брома (Br) не менее 25 мг/л;
  • мышьяковистые – в составе мышьяковистая кислота, более 0,7 мл/л;
  • йодистые – присутствие йода (I) в микрограммах.

Оптимальная длительность курса минеральной воды

С одной стороны, употребление минеральной воды от случая к случаю не даёт желаемого результата по той причине, что организм просто не успевает получить весь комплекс её полезных свойств. С другой стороны, необходимо помнить, что переизбыток одного из элементов означает нехватку других, а нарушение баланса в организме всегда чревато нарушениями здоровья и самочувствия.

Поэтому месяц — это оптимальная и безопасная длительность курса минеральной воды. Запаса микроэлементов, полученных за это время, вам хватит на 4-6 месяцев, и вы сможете возобновлять его 2–3 раза в год. Более длительный курс потребует консультации врача и анализа состава вашей крови.

Вам, возможно, будет интересно: Чем может быть полезен отказ от сахара на месяц

Показания и противопоказания к применению

 Минеральная вода Способствует в лечении
Гидрокарбонатная сахарного диабета, панкреатита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита
Хлоридная нарушения обмена веществ, холецистита, гепатита
Сульфатная печени, желчного пузыря, запоров
Железистая анемии
Мышьяковистая панкреатита, гепатита, анемии
Йодистая атеросклероза, щитовидной железы, базедовой болезни
Бромистая неврозов, ЖКТ
Кремнистая нарушения обмена веществ, ЖКТ, сахарного диабета,

Существуют противопоказания в потреблении, когда у человека:

  1. foto11774-3Острые кишечно-желудочные заболевания; в моменты обострения воспалительных процессов ЖКТ, сопровождаемые рвотой, сильной болью, появлением кровотечений. Во время сильного поноса.
  2. Заболевания ЖКТ создающие затруднение беспрепятственному прохождению пищи: рубцовое сужение пищевода, сильное опущение желудка, либо его растяжение; стеноз привратника желудка или двенадцатиперстной кишки.
  3. Щелочная реакция мочи, нефриты.
  4. Острая инфекция, злокачественные новообразования, острое нарушение мозгового кровотока, сосудистые заболевания, сердечная недостаточность.

Как правильно читать этикетку минеральной воды

Важнейшим критерием, при выборе минеральной воды, следует назвать ее химическое наполнение. Не малое значение имеет показатель Ph, который указывает на степень кислотности или щелочности жидкости.

Нейтральный показатель – это значение от 6,5 до 7,5. Уровень Ph менее 6,5 указывает на кислотную среду. Уровень Ph более 7,5 указывает на щелочную среду.

При покупке предпочтение лучше отдавать стеклянной таре. Пластиковые бутылки способны выделять токсичные вещества, особенно при повышенной температуре (солнце, нагревательные приборы).

Этикетка должна содержать всю информацию, благодаря которой покупателю станет известно о качественном составе содержимого:

  1. Название марки.
  2. Сведения о производителе.
  3. Химическая формула.
  4. Минерализация продукта.
  5. Информация об источнике.
  6. Сроки годности.

Класс воды указанный на этикетке подскажет, тот ли это товар, что ищет покупатель.

Важно знать при выборе:

  • foto11774-4сульфатная вода помогает при заболеваниях печени, желчных протоков; нормализует работу кишечника, помогает в снижении веса, стимулирует внутренние органы;
  • гидрокарбонатная вода помогает в снижении кислотности желудка, устраняет изжогу;
  • хлоридная вода полезна для приема при сердечно-сосудистых недугах, нервных расстройствах, проблемах с костной тканью;
  • магниевая вода дает положительный результат при запорах, бессоннице, подагре; подходит к употреблению при стрессе, менструациях, соблюдении диеты; нормализует пищеварение; не годится для приема при расстройствах желудка;
  • кальциевая вода работает на восполнение минеральных солей в организме; показана детям и беременным; не имеет противопоказаний, но не желательно ее употребление в больших объемах.

Таким образом, зная о свойствах различных марок минеральной воды, сделать свой выбор довольно просто. Потребуется только тщательно ознакомиться с заявленной информацией.

Как пить минеральную воду

Прежде всего, проверяем дату розлива и помним, что в пластиковых бутылках вода может храниться не более 1,5 лет, а в стеклянных — до 2 лет.

Затем обращаем внимание на дату последнего лабораторного анализа источника. Если со времени его проведения прошло больше 5 лет, воду покупать не стоит.

Изучаем показатель «общая минерализация». Если он не превышает 500 мг на литр, то такую воду можно пить практически всем и без ограничения в количестве. Если минерализация воды от 500 до 1500 мг/л, её приём лучше чередовать со слабоминерализованной столовой водой. Вода, в которой минеральных солей больше, чем 1500 мг/л, должна употребляться строго по назначению врача.

Обращаем внимание на показатель рН. Он обозначает степень кислотности воды.

«Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, следует выбрать воду с показателем несколько выше 7, и, наоборот — при пониженной кислотности выбираем воду с показателем ниже 7».

Итак, вы разобрались с основными показателями и теперь можете выбирать минеральную воду для решения конкретных задач по сохранению молодости и красоты. Действуя последовательно и, проводя курсовой приём три раза в год, вы с успехом решите каждую из них.

Поддерживаем идеальный вес и гибкость тела

Минеральная вода корректирует вес за счет ускоренного выведения шлаков, а их, по мнению врачей, в организме человека может оседать от 2 до 4 кг. На первый план здесь выходят сульфатно-магниевые и сульфатно-натриевые минеральные воды средней минерализации. Они усиливают перистальтику кишечника и помимо этого снижают всасывание питательных веществ (в том числе жира).

Кроме того, обращаем внимание на содержание в этой воде кремния (Si). Выражение «из человека песок сыплется», как не странно, верно отражает биохимический смысл одного из процессов старения — наш организм теряет кремний, влияющий на свойство всех гибких структур тела: суставов, хрящей, сухожилий и других.

Как пить минеральную воду

Сколько и как пить: Начинаем день с полного стакана воды. Затем пьём по полстакана за 30 минут до еды и спустя час после каждого приёма пищи. Перед употреблением воде лучше дать отстояться, чтобы ушли излишки углекислоты.

Как правильно есть на работе: 7 правил офисного обеда

Заботимся о состоянии кожи и волос

Делаем ставку на кальциево-магниевую воду. Первый девиз работы кальция (Ca) в организме — это молодость и красота. Он участвует в процессе обновления клеток эпидермиса, синтезе коллагена и эластина, является одним из структурных элементов волос. Соответственно, обеспечивает нам сияющую здоровьем кожу и волосы, крепкие зубы и ногти.

Сколько и как пить: по одному стакану 3 раза в день до еды.

Возвращаем оптимизм и радость жизни

Стресс — непременный спутник современной жизни и главный враг молодости. Чтобы выиграть эту войну, нам необходимо вовремя заботиться о щитовидной железе, которая регулирует обмен веществ и работу нервной системы. С этой целью выбираем природно-йодированную воду (не путать с формулировкой «обогащенная йодом»), в которой помимо йода (I) содержится достаточное количество магния.

Оцените статью
Все о народной медицине