Что сделать чтоб не тряслись руки

Питание

Если дрожат руки при волнении – как лечить

Как правило, физиологический тремор – реакция на перенапряжение и переутомление. Часто такое дрожание возникает из-за стрессов, депрессий, эмоциональных потрясений. Как правило, достаточно отдохнуть, переключиться на источник положительных эмоций, успокоиться, и приступ проходит.

Патологический тремор проявляется в качестве сопутствующего симптома. Болезнь Паркинсона – самая распространенная причина. Конечности трясутся даже во сне, иногда вместе с головой и плечами.

Кроме паркинсонизма, дрожание рук может быть вызвано рассеянным склерозом, тиреотоксикозом, повреждениями мозжечка, алкогольным отравлением, деменцией. Дрожь начинается у больных сахарным диабетом, когда падает уровня сахара в крови, и останавливается после приема сладкого.

Визуально самая заметная реакция человека на нервозное состояние это тремор рук. Если причина дрожания в стрессовой ситуации, то со снятием стресса, тремор проходит. Такая причина не является патологической и не носит системный характер. Величина колебаний конечностей зависит от нескольких факторов:

  • От силы переживаний;
  • От состояния нервной системы;
  • От количества ситуаций, которые приводят к нервным перегрузкам;
  • От эмоциональности человека;
  • От образа жизни.

Почему когда нервничаешь трясутся руки у кого-то сильнее, у кого-то совсем незаметно? Как правило, у людей с крепкой нервной системой волнение проявляется легким подрагиванием рук. Напротив, люди со слабыми нервами зачастую сильно трясутся руки при волнении.Перечисленные проявления относятся к разряду видимых.

При выходе из стресса, в состоянии покоя тремор проходит и не требует медикаментозного лечения.

Люди с повышенной эмоциональностью могут испытывать дрожь в руках постоянно. При достаточном отдыхе, в спокойной ситуации тремор почти проходит, однако, при каждом новом волнительном моменте дрожь усиливается.

Медики такое состояние называют истерией, а тремор – истерическим. К дрожанию рук добавляются плаксивость, срыв на крик, смех.

Такие симптомы проходят при переключении внимания на другой объект. При частых приступах стоит понаблюдать за человеком. Как правило, без свидетелей, которые могут видеть тяжелое состояние человека, такие припадки проходят. На заметку! Повышение артериального давления, боли в области сердца постороннему взгляду не заметны, однако, эти проявления волнений более опасны, нежели тремор рук.

Иногда приходится наблюдать такую ситуацию – если у ребенка трясутся руки когда он нервничает, мамаши усугубляют процесс, говоря ему – а иногда еще и повышая голос, фразу типа “не трясись, ты что – больной?” Это недопустимо, ребенок закрывается и его истерический тремор может перейти в депрессивный.

К волнениям можно отнести депрессивное состояние пациента. Длительное пребывание в таком положении приводит к тому, что человек перестает контролировать координацию движений, они становятся резкими, порывистыми. Тремору в такой ситуации подвергаются не только руки, но и голова, ноги, шея, веки.

При частом треморе рук необходимо обратиться к врачу для обследования и принятия решения по поводу терапии заболевания.

Врачи выделяют отдельно возрастной – подростковый тремор, которому подвержены почти все молодые люди.

Специалисты тщательно изучают природу такого неприятного явления и выделяют несколько причин, которые приводят к тремору рук при волнении. Это:

  • Непатологические причины;
  • Избыток стимуляторов;
  • Следствие приема лекарственных препаратов;
  • Иные причины.

Тремор может быть последствием интоксикации алкоголем – читайте здесь.

Так почему руки дрожат при волнении, если человек физически здоров? К непатологическим, а следовательно к физиологическим причинам, относят дрожание рук, вызванное чрезмерным волнением, физическими нагрузками, переохлаждение. Такой тремор не опасен, он быстро проходит при устранении ситуации, спровоцировавшей такую реакцию организма на внешнее воздействие. Практически все люди подвержены этому типу тремора, так как мы все реагируем на те, или иные стрессовые ситуации.

Игорь Петрович, невропатолог, Тольятти. «Нельзя относиться к тремору снисходительно. При частых проявлениях он опасен и может быть следствием серьезных нарушений работы головного мозга. Если случаи дрожания рук повторяются часто необходимо обследоваться у врача и затягивать с этим нельзя.»

Нередко при злоупотреблении стимуляторами трясутся руки и голова при волнении – возникает тремор конечностей, шеи, головы. Он опасен тем, что спазм сосудов мозга, который является основной причиной дрожи конечностей, вызван химическим воздействием, а не переживаниями. Кроме непосредственно мозга при этом страдает вся пищеварительная и кровеносная система.

Для того, чтобы избавиться от тремора, вызванного таким влиянием, необходимо не только отказаться от стимулятора, но провести очистку организма. Привести в норму показатели крови, давления.

При некоторых сложных заболеваниях доктор вынужден назначать препараты, которые могут спровоцировать сбой в работе головного мозга. Такие побочные явления неизбежны, когда на карту поставлена жизнь пациента. Как следствие, победа в схватке – жизнь или смерть выиграна человеком. А это главное. В таких случаях необходимо соблюдать предписания врача, тогда тремор будет иметь минимальное проявление и не составит особого дискомфорта пациенту.

В связи с тем, что в уважаемом возрасте люди уже имеют довольно расшатанные нервы, малейшее переживание приводит к сильно выраженной дрожи. Фразы – «не нервничай» в таком случае явно не достаточно.

Помогают полноценный отдых, здоровый сон, ограждение от стресса, рациональное питание.

Другими причинами тремора пожилых людей являются болезни печени и почек, прием лекарств, повышенное артериальное давление. Как правило, люди преклонного возраста самостоятельно следят за своим здоровьем (в отличие от молодежи), регулярно принимают лекарства.

Голод, некоторые заболевания (сахарный диабет) способны спровоцировать тремор. В таких случаях достаточно нормализовать питание и проблема будет решена.

Читайте – что такое тремор и почему трясутся руки у пожилых.

Лечение тремора вопрос не такой простой, как может показаться на первый взгляд. Для положительного результата необходимо обратиться к врачу и подробно проанализировать несколько факторов:

  1. Состояние здоровья пациента;
  2. Выявить ситуацию, которая привела к резкому повышению дрожи в руках;
  3. Определить возможность устранения причины волнения;
  4. В случае, если устранить причину стресса нет способа, принять решение по поводу медикаментозного лечения тремора с учетом всех составляющих.

В связи с тем, что причиной тремора является нарушение работы сосудов мозга, принимать препараты, которые активно рекламируют средства массовой информации опасно. Обратите внимание! Только врач с учетом полного исследования ситуации назначает индивидуальное лечение. Идеальным можно считать терапию, при которой устранен сам факт, вызвавший волнение, а с ним и тремор. Укрепляющие процедуры, отказ от алкоголя, искусственных стимуляторов, а так же прием лекарств, назначенных врачом, приведут к исцелению.

После выздоровления периодически необходимо наблюдаться у лечащего врача. Это позволит избежать неприятностей в будущем.

Что сделать чтоб не тряслись руки

Тремор может наблюдаться после тяжелой физической работы, и непривычных нагрузок. Чем слабее мышечная система человека, чем реже прибегают к тренировкам, тем выше вероятность развития тремора. Чтобы его не было, необходимо развивать мышцы, заниматься спортом.

Почему после физической нагрузки ноги дрожат:

  • После регулярных физических нагрузок, тремор, связанный с перенапряжением мышц, обычно уходит. Нередко дрожь возникает после того, как человек перенервничал, перенес стресс.
  • В результате этого в организме выделяется огромное количество гормонов, которые корректируют работу нервной системы и ухудшают общее самочувствие человека. В результате этого в течение непродолжительного периода времени человек может ощущать слабость и дрожь в ногах.
  • Чаще всего тряска незаметна для других людей, а тревожит лишь пациента. В таком случае необходимо больше времени расслабляться, уделять время хобби, и стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям, не принимать все близко к сердцу.

Дрожать могут различные части тела:

  • голова;
  • руки;
  • всё тело;
  • дергается глаз.

Такое состояние именуется тремор. Он может быть как кратковременным, так и длительным. Непродолжительная дрожь возникает при волнении, сильном стрессе, переутомлении, нервном потрясении. Она довольно быстро заканчивается и не несёт никаких негативных последствий. Но если явления становится регулярным и избавиться от него не удаётся, необходимо посетить врача для постановки диагноза.

Дрожание головы

Голова может трястись у людей любого возраста от малолетних детей до пожилых людей, причины носят различный характер:

  • наследственный — недуг передаётся от поколения к поколению;
  • нервные и психологические перегрузки, характерные для подростков и молодёжи;
  • возрастные заболевания в старческом возрасте — болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сопутствующие серьёзные неврологические заболевания, затрагивающие кору головного мозга, помимо дрожания, присутствуют прочие симптомы, в т.ч. явные — синяки на голове;
  • шейный остеохондроз, возникающий при длительной неподвижности шеи и головы.

Иногда тремор головы вылечить невозможно — при болезнях Паркинсона и тяжёлые поражения головного мозга. В других случаях следует немедленно начинать лечение после консультации с врачом.

Что сделать чтоб не тряслись руки

Наиболее популярные способы борьбы с дрожанием головы:

  • купирование симптомов основных заболеваний, которое может повлечь исчезновение тремора;
  • приём седативных медицинских препаратов;
  • употребление ноотропов, витаминов;
  • физические упражнения, несущие расслабляющий эффект;
  • употребление настоев с успокоительными травами (ромашка, мелисса);
  • расслабляющие ванны.

Дрожание тела

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с дрожанием собственного тела. Оно может носить кратковременный характер при сильном волнении, когда по всему телу проходит дрожь, или продолжаться долго. В этом случае необходима медицинская помощь. Среди основных причин тремора тела выделяются:

  • не диагностированные вовремя хронические болезни;
  • недостаток в организме питательных веществ, витаминов;
  • травмы, в т.ч. головы, вызывающие нарушение кровообращения.

Почему после физической нагрузки ноги дрожат?

При длительном треморе часто нарушается речь, письмо, сильно болит голова в области затылка и шея.

Для избавления от тремора исключите вредные привычки

Если голова дрожит и трясётся при стрессе или волнении – особых поводов для беспокойства нет, невролог подберёт эффективные препараты для решения проблемы. При постоянном и сильном треморе требуется всестороннее обследование, длительное лечение, часто в условиях стационара.

Неврология

Старая истина – лучше болезнь предупредить, чем лечить не утратит актуальности никогда. Закаливающие процедуры, умеренные физические нагрузки, продуманное питание, отказ от курения и алкоголя не уберегут от волнения, но помогут организму справиться со стрессом с минимальным ущербом для здоровья.

Дискомфорт, который испытывают люди при волнении не приговор и не конец света. Напротив, пока мы можем переживать и радоваться – мы живы.

Очень часто тремор наблюдаются после растяжки.

Почему после растяжки трясутся ноги:

  • Обычно это происходит в том случае, если растягивается внутренняя и задняя поверхность бедра.
  • Это не опасно, говорит о том, что нервные волокна еще не совсем адаптировались к растягивающимся мышцам, поэтому дают о себе знать.

После приседаний также может наблюдаться тремор. Он связан с чрезмерным перенапряжением передних мышц бедра, которые находятся над коленом, а также мышц ягодиц.

Почему после приседаний трясутся ноги:

  • Тремор чаще всего возникает именно в верхней части ног.
  • Это свидетельствует о том, что тренировка прошла успешно, мышцы постепенно адаптируются к нагрузкам.
  • Со временем, как только тело человека достаточно окрепнет, адаптируется, тремор уйдет.

Неврология

Тряска в области нижних конечностей может наблюдаться как у взрослых, так и у детей. Очень часто трясутся ножки у новорожденных, по причине незрелости нервной системы. По мере созревания нервной системы, дрожь проходит, и состояние ребенка нормализуется. Тряска у взрослого может быть вызвана физиологическими причинами, в результате перенапряжения мышц, чрезмерных физических нагрузок. По мере тренировок, напряжение и дрожь проходит.

От чего могут трястись ноги, причины:

  • Нарушение выработки гормонов щитовидной и поджелудочной железы
  • Сахарный диабет
  • Болезнь Паркинсона
  • Отравление тяжелыми металлами
  • Заболевания нервной системы
  • Остеохондроз
  • Межпозвоночная грыжа
  • Злоупотребление психотропными препаратами, антидепрессантами

дрожат руки при волнении

У доктора

Очень часто дрожь в ногах наблюдается по причине существенных физических нагрузок, тренировок. Это случается, если человек выполнял комплекс упражнений для развития икроножных мышц, мышц бедер и ягодиц. То есть, в тренировке участвовала преимущественно нижняя часть тела. Благодаря этому в мышцах появляется большое количество молочной кислоты, улучшается кровообращение. Кроме того, устраняются застойные процессы. В результате ускорения кровообращения может наблюдаться дрожь в ногах.

В большинстве случаев в процессе в интимной близости в организме выделяется огромное количество гормонов. Среди них серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин.Почему у девушки трясутся ноги после возбуждения:

  • Благодаря этому получается своеобразный мощный коктейль, который провоцирует оргазм, приятные ощущения во время половой близости. Многие отмечают, что после сильного оргазма наблюдается дрожь в ногах.
  • Это случается как у женщин, так и мужчин. Самое интересное, что чаще от тремора страдают женщины, что связано с особенностями строения, и сложностью в получении оргазма.
  • У мужчин тоже могут трястись ноги после коитуса, но обычно это наблюдается лишь в том случае, если был длительный половой акт, и применялась неудобная поза. В результате этого ноги очень сильно напрягаются, впоследствии могут трястись мышцы.

Физические нагрузки всегда сопровождаются физиологическим тремором, останавливать занятия из-за него нет необходимости, нужно продолжать.

Почему после занятий спортом трясутся ноги:

  • Ни в коем случае нельзя переступать через себя и выполнять упражнения через боль.
  • Ведь любые занятия на границе своих физических возможностей не закончатся ничем хорошим.
  • Продолжайте занятия спортом, немного снизив нагрузку, но не оставляйте упражнения.
  • Тремор, который связан со спортом и чрезмерным перенапряжением, нагрузками на мышцы, считается физиологическим и абсолютно нормальным.
  • Нервные волокна пока не адаптированы к серьезным нагрузкам, поэтому наблюдается тряска.

Тренировка

В первую очередь необходимо установить причину симптома. Как правило, физиологический тремор проходит через определенное время после отдыха или изменения обстановки. Если руки продолжают трястись, хотя прошло несколько дней после физических перегрузок, необходимо пройти обследование.

Программа-минимум – посещение терапевта. Обычно врач после первичного осмотра рекомендует обратиться к неврологу, эндокринологу, сдать анализы для проверки щитовидной железы, назначает МРТ головного мозга. Симптом проходит через некоторое время после постановки диагноза и правильной терапии, если пациент не забывает принимать лекарства.

Дрожь в руках

Среди психологов бытует мнение, что дрожь – это древний адаптивный механизм.

Представьте себе клан древних людей. Чтобы выжить в суровых условиях, им нужно держаться вместе. Ведь в одиночку мало шансов построить надежное укрытие, раздобыть себе пропитание и отогнать крупных хищников. Для того, чтобы группа людей могла держаться вместе, нужно сдерживать возбуждение и агрессию. Нужны ясные сигналы, по которым будет понятно, что происходит с членом сообщества.

Например, двое мужчин встали друг напротив друга, и каждый желает стать лидером. То, что у них от волнения трясутся руки, информирует всех вокруг, что мужчины крайне возбуждены, они еле сдерживаются и их энергия вот-вот готова выплеснуться. Это сигнал для других «Отойдите подальше!»

Каждый мужчина мысленно оценивает свои силы и силы соперника. Один из них чувствует, что он сильнее. От этого он воспринимает свою дрожь как готовую проявиться агрессию, он пугает соперника своим рыком, он готовиться сражаться. Другой мужчина не уверен в победе, поэтому он воспринимает свою дрожь как проявление страха, он предпочтет не ввязываться в драку и отойдет. Благодаря дрожи удавалось избежать прямых столкновений и кровопролития.

Подобные телесные сигналы есть и у животных, например у котов в стрессовых ситуациях дергается хвост.

Дрожание тела

Поверхностное отношение к тремору рук может привести к более серьёзным последствиям. Парадокс в том, что при малейшем их дрожании люди начинают испытывать еще большее волнение, усугубляя своё состояние. Иногда оно проходит быстро, не вызывая обострений. При волнении руки начинают дрожать из-за выработки чрезмерного количества адреналина. Если его доза превышена, то возникают внешние проявления, в числе которых — тремор рук.

Что сделать чтоб не тряслись руки

Классификация тремора проводится по:

  • продолжительности — краткий и длительный;
  • направлению — односторонний и симметричный;
  • частоте — с низкой и высокой;
  • степени контроля — контролируемый и неконтролируемый;
  • источникам возникновения — физиологический и патологический.

Причины тремора рук

Причины тремора делятся на 2 большие группы.

  1. Физиологические — обусловлены процессами, протекающими в жизни индивида.
  2. Патологические — связаны с болезнями человека, некоторые из которых носят серьёзный характер.

Подростковый тремор

В переходном возрасте организм интенсивно растет и в некоторых случаях происходит большой выброс гормонов. Избыток последних приводит, среди прочего, к нервным срывам. Повышенная возбудимость, раздражительность молодых людей нередко становится причиной конфликтных ситуаций. Внешне такое состояние заметно в дрожании рук. В таком возрасте молодые люди особенно чувствительны и ранимы. Поэтому принимать меры необходимо максимально деликатно.

Наталья Павловна, эндокринолог, Воронеж. «Ко мне нередко обращаются родители подростков, которых беспокоит тремор рук детей. Приятно, что есть контакт между детьми и родителями. Когда трясутся руки от нервов – установить причину не сложно, для этого необходимо обследовать щитовидную железу и некоторое время принимать препараты, назначенные врачом. Но все же главное в такой ситуации, что ребенок не замкнулся в себе, а решает проблему со своей семьей.»

Дети, когда трясутся руки от волнения, иногда считают себя ущербными, неполноценными и болезненно воспринимают подобную ситуацию. Такую патологию необходимо устранять очень осторожно, чтобы не травмировать и без того напряженную нервную систему подростка.

Почему начали трястись руки: что делать, если трясутся руки?

Нередко молодежь пытается самостоятельно выйти из сложной ситуации, прибегая к алкоголю, стимуляторам. Но такое решение проблемы только кратковременно снимает симптоматику, не устраняя причины, которая привела к дрожи рук.

Подростки не охотно делятся проблемами со взрослыми, поэтому родителям нужно быть внимательными и острожными. В такой период окружающие должны с пониманием отнестись к проблеме ребенка, поддержать его, не провоцировать на конфликты.

Как правило, подростковый тремор проходит со временем. Исключение составляют случаи наследственного заболевания, которое досталось ребенку от родителей.На заметку! Как и любой тремор, подростковый возникает из-за спазмов сосудов головного мозга. Поэтому любое самолечение может иметь негативные последствия.

На вопрос подростка: “Когда я волнуюсь трясутся руки – что делать мне в этой ситуации?” – ответ один: обращайтесь к специалисту.

Для успешного лечения затянувшегося тремора рук у подростка необходимо обратиться к эндокринологу. Врач проведет обследование щитовидной железы, изучит анализы и может назначить УЗИ щитовидки.

Рекомендуем к прочтению статью: Страшное слово тремор — все причины почему трясутся руки у молодых?

Превышение гормонов может проявиться и образованием узелков на этом органе. В таком случае назначается соответствующее лечение, которое устранит проблему. Со временем от подобных препаратов отказываются, так как гормональный фон нормализуется.

Студенты также часто задают себе вопрос – почему когда волнуешься трясутся руки? – смотрите ниже причины возникновения дрожи в руках.

Другая статья по теме: Страшное слово тремор — все причины почему трясутся руки у молодых?

Как правило, подростковый тремор проходит со временем. Исключение составляют случаи наследственного заболевания, которое досталось ребенку от родителей. На заметку! Как и любой тремор, подростковый возникает из-за спазмов сосудов головного мозга. Поэтому любое самолечение может иметь негативные последствия.

Обзор

Тремор — это неконтролируемая дрожь в различных частях тела. Чаще всего бывает дрожание рук и тремор головы.В норме у каждого человека встречается легкое дрожание частей тела, которое у пожилых людей усиливается. Например, если вытянуть перед собой руки, можно заметить, что они слегка трясутся. Более заметный тремор появляется во время волнения, страха, когда человек испытывает ярость или находится в состоянии стресса.

Вообще, дрожание рук, головы, лица и других частей тела — распространенное нарушение двигательной активности. Но в большинстве случаев это расстройство доставляет лишь легкое беспокойство. Только у некоторых людей со временем тремор тела может усиливаться и превращаться в патологический.

В начале заболевания трясутся руки и кисти рук, но постепенно тремор может поражать и другие части тела, например, голову, лицо, челюсть, язык. При вовлечении в процесс голосовых связок начинает дрожать голос. В самых тяжелых случаях мелкие непроизвольные движения практически лишают человека способности выполнять ежедневные дела.

Как побороть страх сцены

Вы можете убедить себя в том, что публичные выступления полезны, и ваша фобия частично отступит, но страх никуда не денется. Не нужно с ним бороться, он должен быть, чтобы публика получила от вас отдачу. Другой вопрос, что страх нужно контролировать и знать верные пути его преодоления. Ведь если вы будете сильно нервничать, то это испортит доклад. Рассмотрим советы, которые помогут вам управлять своей боязнью к выступлениям:

  • Уделите должное время подготовке к выступлению. Вы должны понимать, что говорите, т. е. ни в коем случае не доводите знание текста до автоматизма, поскольку автоматически в случае стресса вы его забудете. Досконально изучите тему выступления, проникнитесь сутью для более глубокого понимания. Помимо того, что говорить, вы должны четко знать, как это говорить. И не нужно думать, что этот аспект никто не прорабатывает. Наоборот, чем больше, человеку приходится выступать на публике, тем больше он понимает насколько важно прорепетировать каждый шаг, чтобы чувствовать уверенность на сцене. Условное правило: 1 минута выступления равна часу работы.
  • Бесстрашная публичная речь должна идти в умеренном темпе, чтобы дыхание оставалось ровным. Если будете тараторить, зрители подумают, что вы не заинтересованы темой, и хотите, как можно скорее избавиться от дискомфортного выступления. Согласные и гласные звуки произносите четко, без проглатывания. Важно избавить речь от слов паразитов, особенно тех, которые проскальзывают в паузы. Оставьте паузы как будто так и было задумано, иначе создастся впечатление, что вы что-то забыли.
  • Вы должны заранее знать перед какой аудиторией выступаете. Какая информация их заинтересует, что они ожидают от этого выступления – учитывайте это при подготовке, чтобы зрители были вовлечены в процесс. Любую тему можно осветить с разных сторон, и вам нужно выбрать именно ту, которая будет актуальна для аудитории. Заранее попросите у организаторов мероприятия списки гостей, изучите в каких сферах деятельности они работают, свяжите свою тему с их работой, сформируйте основные тезисы выступления.
  • Для создания комфортной атмосферы для себя и для аудитории, задайте перед началом выступления диалог. Поговорите с присутствующими на отвлеченные темы. Почувствовав, что контакт установлен, вы можете плавно переходить к презентации информации. Так вы перестанете волноваться, и зрители будут чувствовать себя раскованно.
  • Поменяйте менталитет и задайте себе вопрос: «Для чего я сейчас стою на сцене?». Когда внимание обращено на себя т. е. думаете о том, как выглядите, как звучит ваш голос и т. д., вы начинаете волноваться. Если ловите себя на таких мыслях, то подумаете, вы здесь чтобы показать себя или же, чтобы преподнести полезную для аудитории информацию? Такая установка поможет справиться с беспочвенной фобией.

Разобравшись в источниках формирования фобии к сценическим выступлениям, нужно в первую очередь убедить самого себя в том, что этого страха нет, что мы зря начинаем волноваться.

Главный момент на пути преодоления страха, который нужно осознать и прочувствовать – публичное выступление – это возможность проявить себя с лучшей стороны и оценить свои навыки работы с аудиторией. Это важно, поскольку каждый день, на работе или учебе мы общаемся с людьми, и когда нам приносит это дискомфорт, у нас падает производительность, ухудшается настроение и т. д.

Бесстрашная публичная речь — ключ к вашей уверенности в себе. Тренируя навыки с помощью изложения информации перед другими людьми, вы доводите действия до автоматического выполнения, и со временем перестанете чувствовать дискомфорт при общении с людьми. Резюмируем полезные аспекты, которые можно получить от выступлений на сцене:

  • Опыт общения с большой аудиторией, который поможет развить коммуникативные навыки.
  • В процессе подготовки, вы углубите свои знания, связанные с темой выступления.
  • На рабочих конференциях или студенческих саммитах вашу речь заметят влиятельные деятели, что может оказать вам услугу в будущем.
  • При правильной подготовке к докладам, в скором времени ваша речь станет более грамотной.

Диагностика

При проведении диагностики в первую очередь проводится осмотр невролога с подробным опросом пациента. Больному нужно будет описать симптоматику тремора, вспомнить время, когда он впервые начался и с чем был связан. Важно установить причину, на основе которой развился тремор. Необходимо провести ряд диагностических исследований, в которые обычно входят:

  • МРТ;
  • электроэнцефалография;
  • ангиография;
  • электромиография;
  • несколько видов анализов крови;
  • обследование генетического уровня.

Могут назначаться дополнительные обследования и консультирование у узких специалистов. На основании собранного анамнеза и данных, полученных при исследованиях, врач назначает лечение.

Особенности лечения

В случае психической причины дрожания, ее лечением занимаются специалисты из области психиатрии.

Лекарства

Что сделать чтоб не тряслись руки

Интенсивность эссенциального тремора могут снизить препараты: Индерал, Мизолин, Нейронтин, Топамакс.

Также назначаются седативные препараты и ноотропы: Глицин, Ативан, Клонопин, Валиум, Ксанакс.

Врач может посоветовать пить меньше кофе, не употреблять другие стимуляторы или прекратить прием некоторых лекарств, способных спровоцировать дрожание. Также рекомендуется меньше волноваться, делать зарядку каждое утро.

Хотя фармакотерапия многим пациентам может помочь, и всегда должна быть применена в первую очередь, при интенсивной дрожи рассматривается возможность хирургического вмешательства. Оперативное вмешательство включает следующие методы:

  • Таламотомия. Операция, при которой нарушается таламус.
  • Глубокая стимуляция мозга. Другой тип операции таламуса, при котором в него вводится тонкий провод (электрод), подключенный к стимулятору, расположенному подкожно в грудной клетке.
  • Другие хирургические процедуры.

В этом методе используется МРТ для фокусировки ультразвука на разрушение тканей в таламусе. На протяжении всей процедуры пациенты лежат в сознании.

Лекарства

Дрожание, потряхивание рук являются частыми признаками различных недугов, таких как болезнь Паркинсона, гепатолентикулярная дегенерация, торсионная дистония, рассеянный склероз, цирроз печени, тиреотоксикоз, интоксикации лекарственными препаратами, металлами, наркотиками и др.

Что сделать чтоб не тряслись руки

Как лечить тремор рук, как избавиться от тремора рук, если дрожание вызвано одним из вышеприведенных недугов? В первый черед, медикаментозная терапия направлена на избавление от патологии, вызвавшей это нарушение.

Лекарство от тремора рук включает противосудорожные препараты, например, Примидон, неселективные бета-блокаторы (Анаприлин), ингибиторы карбоангидразы (Диакарб). Особенно эффективное лекарство от тремора рук – это Надолол (бета-адреноблокатор).

Кроме того, приведенные заболевания необходимо дифференцировать от алкогольного и эссенциального тремора рук, поскольку их лечение должно проводиться при помощи иных методов.

Эссенциальный тремор считается семейным дрожанием, поскольку является патологией нервной системы, передающейся по наследству. Единственным симптомом данного недуга является дрожание, которое чаще всего поражает руки, но также может затрагивать и нижние конечности, голову, туловище, диафрагму.

Как лечить тремор рук эссенциальной формы? В большинстве случаев, терапия данной формы недуга ограничивается медикаментозной терапией. Оказывает хороший терапевтический эффект бета-адреноблокатор Пропранолол. Он способен значительно снизить дрожание, но вследствие ряда противопоказаний его запрещено назначать отдельным группам больных.

В таком случае пациентам может быть рекомендован противосудорожный препарат Клоназепам. В последние годы для лечения этой формы тремора стали с успехом применять внутримышечное введение ботокса, который оказывает влияние на нервные окончания. С целью получения метаболического эффекта назначают витамин В6.

В случаях, когда неэффективно консервативное лечение, рекомендовано хирургическое вмешательство. Показано вживление нейростимулятора с целью стимуляции глубоких структур. Кроме того, нередко проводится стереотаксическая операция на вентролатеральном ядре таламуса.

тремор

Вследствие хронического чрезмерного употребления спиртных напитков и острой алкогольной интоксикации может наступить алкогольный тремор рук. Дрожание, тряска рук является неотъемлемым спутником похмелья и абстинентного синдрома, который наблюдается у индивидов, больных алкоголизмом, из-за прекращения приема спиртосодержащих жидкостей.

Дрожание считается одним из неприятных следствий чрезмерного употребление алкоголя. Чтобы навсегда от него избавиться, необходимо провести комплексное лечение от алкоголизма. Самостоятельное назначение препаратов, способных уменьшить тряску рук, не рекомендовано, поскольку лекарственные средства, направленные на снятие дрожания, оказывает сильное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему. Поэтому перед приемом любых лекарственных препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Лечение дрожания, вызванного употреблением спиртосодержащих напитков, начинается с ликвидации симптомов общей интоксикации организма пациента. С этой целью назначается внутривенное капельное введение следующих препаратов: изотонического раствора (физраствор), гепатопротекторов, глюкозы, витаминов, антигистаминных, успокаивающих и снотворных препаратов. Назначаются средства, восстанавливающие солевой баланс, метаболические процессы, кислотно-щелочной баланс.

После снятия симптомов интоксикации больному показано назначение препаратов, направленных на нормализацию артериального давления, успокоительных и противосудорожных средств, антидепрессантов. Помимо этого, комплексная терапия должна включать в себя применение ферментов, помогающих нормализовать функционирование органов пищеварительной системы.

Таким образом, тремор рук, вызванный алкогольной интоксикацией должен лечиться вкупе с другими проявлениями алкоголизма. Дозировка назначаемых лекарственных средств рассчитывается индивидуально для каждого субъекта.

дрожат руки при волнении

Алкогольный тремор рук лечение в домашних условиях возможно с помощью народных средств. Однако существует ряд причин, по которым заниматься самолечением не рекомендуется. Алкогольная тряска является одним из главных признаков серьезной дисфункции нервной системы. Поэтому показано незамедлительное лечение.

Если больной долго будет игнорировать существующую проблему, то это может спровоцировать печальные последствия, такие как инфаркт миокарда, инсульт, паралич и пр. Когда наблюдается безудержная дрожь всего туловища и конечностей, необходима помощь специалиста. При небольших проявлениях дрожания можно воспользоваться средствами народной медицины.

Так, например, настой шалфея помогает избавиться от дрожи в верхних конечностях. Чтобы его приготовить необходимо стаканом горячей воды залить десять грамм листьев травы и дать настоятся в течение девяти часов. Употреблять данный настой рекомендуется в количестве 5 миллилитров (одна чайная ложка) после приема пищи. Запивать его можно чаем, компотом, киселем.

Также снять симптомы дрожания рук и успокоить поможет следующий настой из сбора трав. Для его приготовления понадобится десять грамм валерьяны лекарственной, по тридцать грамм травы сушеницы, пустырника и вереска. Все перечисленные ингредиенты следует старательно перемешать, залить литром горячей кипяченой жидкости и настоять в термосе приблизительно 8-10 часов. Употреблять рекомендуется по 50 мл. в сутки.

Лечение алкогольного тремора также можно проводить при помощи релаксирующей терапии. В этом случае эффективными способами, направленными на релаксацию и успокоение нервной системы, будут ванны с аромомаслами, шалфеем или ромашкой. Проводить эту процедуру можно только, если человек пребывает в трезвом состоянии. В состоянии похмелья или при абстинентном синдроме данная процедура категорически запрещена.

дрожат руки при волнении

Тремор рук лечение в домашних условиях. Впервые столкнувшись с таким явлением, как тремор рук, человек начинает переживать и нервничать. Такое поведение способно лишь усилить тряску. Нужно понимать, что дрожание не всегда свидетельствует о наличии серьезного недуга, часто оно может являться следствием переохлаждения, переутомления, перегрева, эмоционального перенапряжения.

Кроме того, рекомендуется временно отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин, уменьшить количество потребляемого шоколада и увеличить количество выпиваемой жидкости, полностью исключить употребление спиртосодержащих напитков и курение.

Также следует уделить внимание своему физическому воспитанию. Рекомендуется каждое утро начинать с легкой зарядки, увеличить время нахождения на свежем воздухе и участить пешие прогулки. Просмотр телепередач, которые могут наполнять негативными эмоциями, лучше заменить чтением легкой и приятной художественной литературы. Необходимо научиться расслабляться и стараться сохранять спокойное расположение духа в любых ситуациях.

Если периодическое потряхивание верхних конечностей для человека является привычным, то можно попробовать побороть этот неприятный симптом народными методами. Средства народной медицины можно использовать лишь при условии отсутствия заболеваний, вызывающих тремор. Народные методы помогают при наследственном и возрастном дрожании, вызванном чрезмерной эмоциональностью.

В качестве средств народной медицины, направленных на устранение дрожание, обычно используются различные успокоительные отвары и настои из таких высушенных растений, как Марьин корень, пустырник, мята перечная, корень валерианы лекарственной, кора белой ивы, ромашка.

Также при физиологическом треморе рук показаны регулярные занятия йогой, плавание, различные техники медитации, хобби, развивающие мелкую моторику, например, бисероплетение, вышивание, вязание и прочее.

Причинные факторы патологии

Разные недуги способны вызывать такое неприятное мелкое сокращение мышц головы, происходящее регулярно. Его возникновение не зависит от воли больного человека. Наиболее распространенная причина тремора головы различной тяжести — остеохондроз. В 90 % случаев быстрые микросокращения мышц происходят на фоне развития шейного остеохондроза.

Это нарушение возникает на фоне разных патологий:

  • защемление 1 шейного позвонка С1;
  • ущемление спинномозговых нервов;
  • вегетативное расстройство;
  • недостаток кровоснабжения.

Необходимо знать особенности этого неврологического недуга.

Выделяют следующие типы патологического процесса:

  1. Физиологический тремор. Человек в большинстве случаев эти проявления отклонений даже не ощущает. Для любого здорового человека иногда характерны такие колебательные движения мышц совершенно незначительной амплитуды. Часто невозможно заметить эти движения посторонним людям.
  2. Локальный тремор. В отдельной зоне происходит ритмичное дрожание. При этом дрожат подбородок, язык, щеки.
  3. Доброкачественный тремор головы. Вследствие нервного перенапряжения, в процессе физической активности, состоянии покоя возникают ритмичные непроизвольные покачивания головой. При такой патологии характерно полное отсутствие усиления проявлений, продолжительные периоды ремиссии, эпизодичность приступов.
  4. Патологический тремор головы болевых ощущений не причиняет, однако постоянно требует особенного внимания. Больному необходимо лечение, поскольку эта опасная патология мешает нормальной жизни человека.

Народные рецепты

Также можно попробовать применить альтернативную (народную) терапию тремора. Наиболее подходит домашнее лечение для облегчения эссенциального типа.

Хотя основные терапевтические схемы при большинстве случаев тремора состоят из применения синтетических рецептурных лекарств и, при необходимости, хирургических процедур, с согласия врача могут использоваться некоторые растительные лекарства.

  • Шлемник байкальский. Эта трава традиционно используется в качестве легкого расслабляющего, успокаивающего средства. Кроме того, это растение – природный миорелаксант, способный уменьшать спазмы, возникающие при эссенциальном треморе.
  • Пассифлора. Из-за выразительных расслабляющих свойств это растение используется для облегчения беспокойства и судорог в Америке и во всей Европе. Пока не известен точный расслабляющий механизм этой травы, полезный при беспокойстве. Но считается, что пассифлора повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге. Это приводит к успокоению активности мозговых клеток, следовательно, к расслаблению.
  • Валериана. Это растение в течение тысяч лет использовалось для лечения нервного беспокойства, тревоги, бессонницы. До сих пор валериана является одним из самых популярных растительных лекарственных средств, способствующих расслаблению. Как и у других успокаивающих трав, не известен истинный механизм действия растения.
  • Кава-кава. Традиционно растение кава-кава использовалось, как трава для приготовления церемониального напитка на островах Тихого океана. Сегодня оно применяется в качестве расслабляющего средства. Трава способна существенно облегчить нервные расстройства, беспокойство, бессонницу. При употреблении кава-кава нужна осторожность – в больших дозах эта трава несет риск повреждения печени.

Еще несколько полезных советов:

  • Возьмите 4,5 ст.л. овса, залейте 1,5 л. кипятка. Поставьте на умеренный огонь и кипятить в течение одного часа. Затем закрыть крышкой и дать настояться до следующего дня. На другой день процедить и пить. Оказывает успокаивающее действие.
  • Сушеные цветы пижмы, лучше цветы, а не стебель и листья, жевать в течение 10-15 минут, не проглатывая.
  • Теплые ванны с ромашкой, зверобоем, полынью, липой, валерианой окажут благотворное воздействие. Для того, чтобы приготовить ванну нужно взять 10 ст.л. одной из перечисленных трав, или несколько разных. Трава берется сухая, заливается кипяток, примерно пол литра, даем настояться под крышкой минут 30. Затем смесь процеживаем и выливаем в ванну. Ванну можно принимать в течении 15-20 минут, желательно перед сном.

Магний

Процесс установления диагноза

При необходимости назначается углубленное обследование:

  1. Состояние мозга оценивается с использованием МРТ.
  2. Электрическая активность мышц измеряется с помощью электромиографии.
  3. Электроэнцефалография дает возможность определить уровень электрической активности разных участков мозга.

Отвлечь внимание

Если нужно пережить нечто неприятное в короткий период, многие люди полагают, что уйти в себя, закрыв глаза и отрешившись от ситуации, будет самым эффективным способом справиться с волнением. На самом деле, все с точностью до наоборот. Возьмите в фокус своего внимания какой-то предмет обстановки и держите его максимально долго.

Способ №1. Подготовьтесь к мероприятию

Избавиться навсегда или надолго от дрожания рук возможно, если точно установить причину.

Для этого надо проанализировать свой образ жизни и убрать из него провоцирующие привычки — курение, употребление вредных продуктов, алкоголя, кофе, заняться физкультурой, уделять время отдыху, полноценно высыпаться. Также следует проводить целый комплекс расслабляющих мероприятий:

  • массаж;
  • плавание в бассейне;
  • контрастный душ;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • прослушивание спокойной музыки.

Некоторые специалисты предлагают лечить тремор рук нетрадиционными методами — пчёлами и пиявками (гирудотерапия). Большинство специалистов сходятся во мнении, что эти методы устарели. Более действенны упражнения, которые направлены на фиксирование пальцев руки в кулаке и развитие мелкой моторики. Но выполнять их нужно регулярно.

Многие проблемы идут «из головы». Это относится и к тремору. Многие люди не могут от него избавиться, потому что не умеют расслабляться и слишком сосредоточены на себе. Также руки трясутся, когда человек об этом думает и беспокоится, как это воспринимается окружающими. Не стоит фокусировать внимание на этой проблеме, и она постепенно исчезнет.

Могут быть выписаны медикаментозные препараты:

  • витаминные комплексы с группой B и магнием;
  • таблетки «Ксанакс», «Клоназепам»;
  • препарат «Примидон» в малых дозах;
  • успокоительные средства с пустырником и валерьяной;
  • седативное лекарство — «Ново-Пассит»;
  • «Глицин».

Существует несколько народных рецептов, доказавших свою эффективность в борьбе с тремором:

  • употребление пижмы в свежем виде, её необходимо разжёвывать;
  • отвар из трав валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты в равных частях;
  • отвар из неочищенных зёрен овса;
  • успокоительные чаи;
  • ванны с эфирными маслами;
  • диета с йодосодержащими продуктами.
  1. Зачастую волнение застигает врасплох людей, которые плохо подготовились к предстоящему событию. Если у вас скоро намечается торжественная речь, доклад или выступление, соберите нужные материалы и буквально зазубрите их.
  2. Проводите репетицию перед зеркалом до тех пор, пока вы сами себе не будете нравиться. Затем соберите друзей или малознакомых людей (ещё лучше), выступите перед ними и попросите объективную оценку.
  3. Заранее продумайте свой образ, а именно макияж, причёску, одежду, обувь. Вы должны выглядеть на все 100% идеально. Не забудьте предусмотреть казусы (порванные колготки, смазанная тушь, плохо пишущая ручка и пр.).
  4. Если вы вскоре произносите речь перед широким кругом лиц с последующей дачей ответов, заранее продумайте возможные вопросы, которые зададут люди. Ваши ответы должны быть краткими, но содержательными, а речь — уверенной и профессиональной.

Симптомы

Дистонический тремор проявляется в разных ситуациях. Чаще других наблюдается внутренняя дрожь при ВСД по гипотоническому типу. Слабость, бледность, недостаточный приток крови к конечностям естественно сочетаются с мелко дрожащими пальцами холодных рук.Люди с гипертоническим типом наблюдают другие симптомы озноба. Он может начаться при стрессе, эмоциональных нагрузках, в сочетании с учащенным сердцебиением и дыханием.

К общим признакам, не зависящим от типа дистонии, можно отнести:

  • постоянный озноб, не связанный с внешними факторами (холод в помещении, эмоциональное потрясение);
  • повышение температуры тела до 38° без других признаков инфекции, воспаления;
  • охлаждение конечностей, дрожь в отдельных группах мышц (опорно-двигательных, лицевых);
  • ощущение, будто тело трясет изнутри, без возможности локально установить источник нервного импульса.
Оцените статью
Все о народной медицине