Серотонин — SportWiki энциклопедия

Полынь

Функции

Головной мозг состоит из более чем 40 миллионов клеток, и большая их часть в той или иной степени прямо или косвенно подвержена действию серотонина.

Он участвует во множестве процессов, связанных со здоровьем: контроле сна и аппетита, регулировании настроения, воодушевления и активности, сексуального возбуждения, боли.

  • Регулирование настроения. Низкий уровень серотонина делает нас раздражительными. Считается, что утром уровень серотонина понижается, поэтому некоторые люди просыпаются в плохом настроении.
  • Контроль аппетита. При достаточном уровне серотонина наступает сытость, и мы перестаем питаться. При низком уровне серотонина, наоборот, нас тянет на углеводы и калорийную пищу.
  • Регулирование сна. Серотонин участвует в регулировании циркадных ритмов посредством производства мелатонина. Нарушение баланса мелатонина приводит к бессоннице.
  • Нейромедиатор сексуального возбуждения. Серотонин напрямую связан с сексуальным желанием. При дефиците серотонина сексуальное желание снижается, а при избытке — увеличивается.
  • Регулирование боли. Связь этого вещества с болью противоречива. Серотонин является источником гипералгезии (повышенной чувствительности организма к боли) и хронической боли. До недавнего времени мы связывали это вещество со счастьем и удовольствием, однако серотонин также имеет отношение и к нейронному сигналу о боли.
  • Серотонин и материнство. Научные исследования подтвердили связь серотонина с выработкой материнского молока. Кроме того, дефицит серотонина может являться одной из причин внезапной смерти грудного младенца.

В медицине выделяют семь основных рецепторов гормона и большое количество подвидов. Из-за разнообразия они часто обладают противоположными свойствами. Часть рецепторов обладают активирующими свойствами, другая — отличается тормозящим эффектом. Гормон участвует при переходе организма от пробуждения ко сну и обратно, сужает и расширяет сосуды. Серотонин оказывает влияние на многие системы и органы.Самые важные функции гормона:

  • Болевой порог — пациенты с активными рецепторами серотонина отличаются устойчивостью к болевому синдрому;
  • Стимуляция физической активности – при повышенной концентрации гормона в крови повышается активность;
  • Активизация свертываемостиАктивизация свертываемости крови крови, формирование тромба в открытых ранах;
  • Влияние на процессы пищеварения, регуляция моторики желудка;
  • Контроль расслабления бронхов;
  • Участие в родоразрешении, выработке грудного молока;
  • Долговременная память, познание;
  • Поддержка либидо;
  • Нормализация функционирования ЦНС;
  • Поддержка нейромедиаторов;
  • Эмоциональное, душевное состояние.

При нормальном содержании серотонина в крови пациент чувствует себя на подъеме, его интеллектуальные способности находятся на должном уровне, что отражается на работоспособности. Гормон имеет функции естественного опиата, снижает ощущения физического дискомфорта, боли.

После попадания серотонина в кровь активизируется синтез ферментов пищеварения, активизируется перистальтика. Процесс сопровождается улучшением аппетита, активизацией функционирования ЖКТ. Гормон оказывает влияние на синтез тромбоцитов, в результате происходит спазм капилляров, улучшается свертываемость крови, снижается кровоточивость при травмированиях, ранах. Нейромедиатор показан к применению при угрозах повышенных кровопотерь.

Серотонин — SportWiki энциклопедия

Серотонин является частью сложной системы химических веществ и рецепторов. Низкий уровень серотонина может быть связан с недостатком других нейромедиаторов, что и вызывает ярко выраженные симптомы. Исследователи пока не могут с уверенностью сказать, что именно вызывает дефицит серотонина.

Считается, что причиной может быть наследственность, неправильное питание и образ жизни. Хронический стресс и воздействие токсических веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, повышает риск дефицита серотонина. К другим причинам относят нехватку солнечного света и длительный прием определенных лекарственных препаратов.

Серотониновый синдром (серотониновая интоксикация) возникает при накоплении в организме большого количества этого вещества. Иногда причиной подобного состояния может быть одновременный прием нескольких лекарств, повышающих уровень серотонина, либо сочетание этих лекарств с определенными растительными добавками. Употребление наркотиков также может привести к этому опасному состоянию.

Наиболее частым симптомом серотонинового синдрома является тревожность, беспокойство, чрезмерное возбуждение, повышенное потоотделение и спутанность сознания. В более тяжелых случаях данное заболевание также может привести к мышечным судорогам, ригидности мышц, аритмии, высокому кровяному давлению, лихорадке и конвульсиям.

Также ученые отмечают, что из-за своего воздействия на кости, повышенный уровень серотонина повышает риск остеопороза. Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, обязательно обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы.

Лечение серотонинового синдрома предполагает отказ от наркотических и лекарственных средств, вызвавших чрезмерное повышение серотонина. Также могут быть назначены специализированные лекарства, блокирующие выработку этого нейромедиатора, такие как Ципрогептадин.

Влияние на эмоциональное состояние

Многие эмоциональные состояния напрямую зависят от физиологических процессов, поскольку эмоциями управляют гормоны. Таким способом организм реагирует на вызовы со стороны окружающей среды, обеспечивается его приспособление к ней, происходит выработка механизмов самосохранения и самозащиты.

Серотонин оказывает влияние на настроение, позитивное состояние, соответствующее мышление напрямую зависят от концентрации гормона в крови. Серотонин обладает сходными функциями с дофамином, но не участвует в активизации центров положительных эмоций.

Функция гормона радости заключается в регулировании отрицательных эмоций, он обеспечивает их подавление в разных зонах мозга, в результате тормозится развитие депрессивных состояний. Параллельно обеспечивается тонус мышц, в результате человек испытывает приливы эмоциональных и физических сил. По итогам некоторых исследований была установлена зависимость концентрации вещества и места в социальной иерархии, от него зависят лидерство, доминирование.

Воздействие гормона радости на психоэмоциональное состояние очень широко. Его соединение с другими гормонами позволяет ощутить полный набор ощущений – от удовольствия до эйфорического состояния. В стрессовых ситуациях сниженный уровень гормона ощущается острее, что сопровождается болезненным восприятием пациента. Серотонин регулирует самообладание, от него зависит восприимчивость.

Серотонин и психическое заболевание

Серотонин называют «гормоном счастья» из-за его способности влиять на наше благополучие, повышение самооценки, помогать концентрироваться и расслабляться. Изменение его уровня в организме является причиной того или иного нарушения психического здоровья. С учётом функции этого гормона, лекарства, помогающие влиять на его уровень, используются при таких расстройствах, как депрессия, социофобия, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, расстройство прерывистой вспыльчивости, деменция и серотониновый синдром.

Считается, что причиной депрессии является нарушение уровня серотонина в организме. Речь идёт о процессе регенерации нейронов.  Согласно неврологу Барри Джейкобсу, депрессия возникает при недостаточной регенерации нейронов. Антидепрессанты СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают воспроизводить новые клетки головного мозга и улучшить настроение.

Было бы замечательно, если бы мы могли измерять уровень серотонина в мозге, но это невозможно.  Однако можно измерить его содержание в крови: анализы показали, что при депрессии уровень серотонина в крови понижен. Также неизвестно, снижается ли уровень серотонина до или после наступления депрессии.

Когнитивный тест на депрессию
Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Дисбаланс этого нейромедиатора может стать причиной нарушений, связанных с тревожностью. Примером таких расстройств являются: паническое расстройство, обсессивно-компульсивный синдром, социальная тревожность или социофобия, общая тревожность и т.д. Доподлинно неизвестно, дефицит или избыток серотонина провоцирует симптомы тревожности.

Серотонин — SportWiki энциклопедия

До недавнего времени считалось, что причиной является нехватка серотонина, однако последние исследования опровергли это. Американский медицинский журнал  JAMA Psychiatry опубликовал исследование о том, что люди, страдающие социофобией, имеют повышенное содержание серотонина в организме. А учёные из Уппсальского университета доказали, что в миндалине (мозговой структуре, регулирующей чувство страха) людей, страдающих социальной тревожностью, уровень серотонина сильно увеличен. Возможно, это может быть характерно только для расстройства социальной тревожности, поэтому необходимо продолжить исследования.

Связь между обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и нейротрансмиттером серотонином была выявлена в связи с тем, что применение антидепрессантов СИОЗС способствует улучшению состояния страдающих этим синдромом. СИОЗС являются ингибиторами обратного захвата серотонина, другими словами, лекарствами, препятствующими снижению уровня этого нейромедиатора.

Так же, как и дефицит ацетилсалициловой кислоты нельзя назвать причиной простуды, мы не можем утверждать, что ОКР вызвано недостатком серотонина. Однако, этот факт всё же влияет на данное расстройство. Решение проблемы нехватки серотонина поможет справиться с такими симптомами как плохое настроение, импульсивность и агрессивность.

Причины панического расстройства, как и ОКР, неизвестны. Хотя у пациентов с паническими атаками также был выявлен пониженный уровень серотонина, мы не знаем, это являлось причиной или следствием. Однако, как и в случае с ОКР, при панических атаках также помогают антидепрессанты СИОЗС. Содержащие их лекарственные препараты способствуют улучшению состояния пациентов с тревожными расстройствами в целом и при синдроме панической атаки в частности.

Расстройство прерывистой вспыльчивости является расстройством поведения, характеризующееся беспричинными вспышками гнева. Нейротрансмиттер серотонин помогает регулировать настроение и способствует снижению интенсивности и количества этих приступов. Поэтому для медикаментозного лечения этого расстройства также используют антидепрессанты СИОЗС, вступающие во взаимодействие с нейромедиатором.

Последствием возрастных изменений являются когнитивные нарушения, связанные с потерей нейронных связей. Снижается активность нейротрансмиттеров, ответственных за передачу нейронной информации.  Старение не является синонимом деменции, однако известны случаи значительных когнитивных нарушений. Наиболее известным видом деменции является болезнь Альцгеймера.

Серотонин — SportWiki энциклопедия

В опубликованном в 2006 году исследовании мировые учёные заявили о выявлении серотонинергической недостаточности пациентов с болезнью Альцгеймера. Была выдвинута гипотеза о том, что проблемы с памятью при Альцгеймере вызваны дисфункцией рецепторов серотонина. Рецепторы представляют собой клетки, способные принимать передачи нейромедиаторов.

Избыток серотонина может быть очень вреден для организма. Антидепрессанты СИОЗС считаются безопасными. Однако передозировка и, как следствие, высокая концентрация серотонина в организме, могут стать причиной серотонинового синдрома. Это может произойти при одновременном применении двух препаратов, регулирующих уровень серотонина.

Проблемы могут появиться при увеличении дозировки этих лекарств, при использовании ИМАО-препаратов (ингибиторы моноаминоксидазы, фермента, разрушающего серотонин) совместно с СИОЗС; при потреблении ЛСД или экстази. Симптомами серотонинового синдрома являются возбуждение, галлюцинации, повышение температуры тела, тахикардия, потливость, потеря координации, судороги, тошнота, рвота, диарея и изменения кровяного давления.

Норма серотонина

Проверить уровень серотонина можно, сдав кровь на анализ. Для этой цели, как правило, используется кровь из вены. Подобный анализ может потребоваться людям с повышенным риском дефицита серотонина и карциноидным синдромом (высокий уровень серотонина). Норма серотонина составляет 101–283 нанограммов на миллилитр (нг/мл).

Исследования показали, что нарушение функции серотонина связано с психическими расстройствами, в числе которых депрессия, тревожные расстройства, компульсивное поведение, агрессия, злоупотребление психоактивными веществами, сезонное аффективное расстройство, булимия, детская гиперактивность, гиперсексуальность, мания, шизофрения, а также расстройства поведения. (9)

К симптомам сниженного уровня серотонина относится:

  • Депрессивное состояние
  • Беспокойство
  • Панические атаки
  • Агрессия
  • Раздражительность
  • Проблемы со сном
  • Изменения аппетита
  • Хронические боли
  • Проблемы с памятью
  • Проблемы с пищеварением
  • Головная боль

Серотонин, как и другие гормоны, измеряются в нанограммах на миллилитр плазмы/сыворотки крови. Нормальным считается показатель 100-330 единиц. Данная цифра в разных лабораториях может отличаться, многое зависит от использующихся техники и реактивов. Расшифровкой должны заниматься профессиональные медики. Анализ серотонина часто проводится при подозрениях на наличие недоброкачественных опухолей в желудке, кишечнике.

При нормальных показателях организм нормально функционирует, человек положительно настроен, активен, устойчив к стрессовым состояниям, болезням. Любые отклонения от нормы приводят к возникновению проблем. Снижение, повышение концентрации гормона происходит по разным причинам, которые могут быть очень серьезными.

Дефицит серотонина в крови сопровождается такими состояниями, как тревожность, раздражительность, апатичность, прокрастинация, пациент постоянно испытывает ощущения усталости, снижается память. Существуют также симптомы, которые не связаны с недостатком гормона в организме, но возникают по этой причине.

Симптомы сниженного уровня серотонина:

  • Мигрень — состояние связано с недостатком триптофана;
  • Замедленные процессы переваривания пищи — на фоне дефицита серотонина снижается синтез кальция, в результате нарушается работа мышц желудка;
  • Синдром раздраженного кишечника — встречается в последнее время достаточно часто;
  • Снижение иммунитета — состояние сопровождается регулярными ОРВИ, синдромом хронической усталости, отсутствием желания ведения деятельности, сниженным тонусом мышц;
  • Активизация неприятной симптоматикой при ПМС у женщин;
  • Нарушения сна;
  • Проблемы с концентрацией, запоминанием информации.

Женщины отличаются повышенной чувствительностью к низкому уровню гормона в крови, его дефицит приводит к депрессиям. У пациенток снижается уверенность в себе, ухудшается их внешность, кожа становится бледной, снижается качество волос.

При незаметном дефиците гормона специалисты рекомендуют изменить рацион питания, следует включить также регулярные спортивные нагрузки. Решить проблему поможет также применение специальных пищевых добавок. В сложных случаях врач назначает прием антидепрессантов, механизм действия многих из них основан не на повышении уровня серотонина, а на более эффективном распределении вещества между клетками.

Необходимо учитывать, что при депрессивных состояниях триптофан неэффективен. Депрессия считается комплексной патологией, сопровождающееся нарушениями обмена веществ в организме. В результате триптофан перестает усваиваться должным образом, прекращается процесс трансформации вещества в серотонин. Терапию должен проводить врач, питание считается дополнительным инструментом излечения.

При сильном дефиците вещества в организме назначаются специальные препараты, чаще всего это антидепрессанты. Их рекомендуется принимать только по назначению врача, при наличии выраженных депрессивных, психотических состояниях с попытками к суициду. Самолечение в данном случае недопустимо, перед проведением лечения рекомендовано обследование.

Факторами риска считаются продолжительная работа без отдыха, большое количество проведенного за экраном компьютером времени, особенно в вечернее время. Нормальный синтез гормона наблюдается только при условии соблюдения режима работы и отдыха. Дефицит солнечного света может скомпенсирован с помощью физиотерапевтических методик

Повысить серотонин помогут занятия йогой, дыхательные гимнастики, медитационные практики, аутотренги, различные арт-терапии. Важную роль в синтезе гормона играют положительные воспоминания, физические нагрузки, хорошее освещение, посещение бань, саун. Ускорить синтез серотонина поможет отвары из шиповника, зверобоя, липовый чай. Отличным тонизирующим средством является препарат «Негрустин», регулярный прием которого поможет избежать депрессий.

Другие методы повысить уровень серотонина:

  • Ультрафиолетовое излучение – необходимо побывать под солнечными лучами, под воздействием которых активизируется синтез вещества. Одной из распространенных причин подавленного состояния часто считается несбалансированное питание в сочетании с дефицитом солнечного света. Световой день в северных широтах очень короткий, в течение этого времени организм не в состоянии синтезировать необходимое количество всех гормонов. При появлении подавленности в осенний период необходимо усилить освещенность в квартире, рекомендуется также устраивать пешие прогулки на улице.
  • Ведение правильного образа жизни – синтез нейромедиатора происходит только при соблюдении режима сна и отдыха.
  • Физические нагрузки – способствуютФизические нагрузки выработке нейромедиатора, важную роль играют пробежки, езда на велосипеде, катания на коньках, лыжах. Занятия спортом должны быть приятными для организма, положительный эффект достигается только при условии отсутствия дискомфортных ощущений. Это связано с тем, что упражнение направлены на повышение тонуса, поддержания организма в форме. В результате активизируется синтез триптофана, повышенные нагрузки выработка аминокислоты замедляется, иногда прекращается.
  • Массаж — блокирует синтез гормона кортизона, повышает содержание серотонина. Высокую эффективность показывает акупунктурный массаж.
  • Медитация — разные способы релаксации, практики способствуют снижению эмоционального, интеллектуального перенапряжений, что помогает избавиться от стрессовых состояний. Исчезает напряженность, повышается тонус. организма.

Каковы причины низкого уровня серотонина?

В экспериментах, направленных на выяснение физиологической роли серотонина, можно применять либо блокаторы серотониновых рецепторов, либо средства, влияющие на уровень серотонина в тканях. До недавнего времени в большинстве работ использовались только препараты второй из упомянутых групп — механизмы действия блокаторов серотониновых рецепторов были изучены плохо.

При низком содержании триптофана в диете уровень серотонина в головном мозге снижается, при высоком содержании триптофана — повышается. Поскольку лимитирующая реакция синтеза серотонина катализируется триптофангидроксилазой, ингибиторы этого фермента вызывают резкое падение уровня серотонина. Чаще всего используют необратимый избирательный ингибитор триптофангидроксилазы парахлорфенилаланин. Под действием этого вещества уровень серотонина значительно и надолго уменьшается, а содержание катехоламинов не изменяется.

Парахлорамфетамин и другие галогензамешенные амфетамины вызывают выброс серотонина из тромбоцитов и нейронов. В головном мозге после этого наступает длительное снижение запасов серотонина. Галогензамещенные амфетамины широко используются в экспериментальных работах. Два из них — фенфлурамин и дексфенфлурамин — применялись в качестве анорексантов, однако в связи с сообщениями об их кардиотоксическом действии в 1998 г.

они в США были изъяты из продажи. Последствия применения этих средств до конца не изучены. В серотонинергических нейронах головного мозга они вызывают выраженное и длительное (до нескольких недель) снижение уровня серотонина, и одновременно уменьшается содержание специфических для этих нейронов белков — переносчика серотонина и триптофангидроксилазы.

Это может свидетельствовать о нейротоксическом действии, однако признаков гибели нейронов под действием галогензамещенных амфетаминов не находят. Производные триптамина с дополнительными заместителями в индольном кольце (например, 5,7-дигидрокситриптамин; см. рис. 11.1) несомненно вызывают гибель серотонинергических нейронов.

Введение 5,7-дигидрокситриптамина взрослым животным приводит к избирательному разрушению серотонинергических окончаний, однако тела нейронов не страдают, и со временем окончания регенерируют. Напротив, у новорожденных животных погибают и окончания, и тела серотонинергических нейронов, и поэтому регенерации не происходит.

К средствам, прицельно влияющим на серотонинергическую передачу, относятся ингибиторы обратного захвата серотонина, например флуоксетин. Механизм их действия состоит в продлении эффектов серотонина, выделяемого при возбуждении нервных окончаний. Если же одновременно с этими препаратами вводить 5-гидрокситриптофан, то серотонинергические влияния резко усиливаются.

Серотонин — SportWiki энциклопедия

Ингибиторы обратного захвата серотонина — это одни из самых современных и распространенных антидепрессантов. Ингибитор обратного захвата серотонина, норадреналина и дофамина сибутрамин применяется в качестве анорексанта. В организме из него образуются два активных метаболита, которые, видимо, и оказывают терапевтическое действие. Пока не ясно, влиянием на какой именно медиатор обусловлен эффект сибутрамина.

К неизбирательным средствам, влияющим на уровень серотонина в тканях, относятся ингибиторы МАО и резерпин. Ингибиторы МАО блокируют основной путь метаболизма серотонина, а резерпин вызывает его выброс из нейрональных депо с последующим истощением. Все эти средства приводят к выраженному снижению содержания серотонина, однако одновременно в такой же степени уменьшается и уровень катехоламинов.

Если вы задумались о том, что вы можете сделать, чтобы ваш уровень серотонина резко не снизился, мы предложим вам несколько способов повысить серотонин естественным путём.

Какие продукты помогут повысить уровень серотонина? Сам по себе серотонин не входит в состав нашей пищи. Увеличить его уровень в организме помогает триптофан. Это аминокислота, из которой производится серотонин. Уровень этого вещества можно поднять с помощью богатых триптофаном продуктов. Триптофан не вырабатывается нашим телом, мы должны включить его в наш рацион.

Пищевые добавки с этой аминокислотой являются хорошим дополнением к питанию, но не могут заменить его. Включение в рацион таких продуктов как соя, постное мясо (индейка и курица), тунец, лосось, ананасы, бананы, артишоки, шоколад и сыр обеспечивают дозу триптофана, достаточную для повышения уровня серотонина.

С помощью специальных упражнений можно поднять уровень этого нейротрансмиттера. Исследования показали, что упражнения могут быть такими же эффективными, как и медикаментозное или психотерапевтическое лечение депрессии. Раньше считалось, что антидепрессивный эффект упражнений можно наблюдать только через несколько недель.

Чтобы повысить уровень серотонина важно не только приводить в движение тело, но и уметь останавливать поток своих мыслей. Йога или медитация — эти практики способствуют поднятию настроения и помогают расслабиться. Что такое медитация осознанности.

Внесение новизны в свою жизнь поможет положительно повлиять на вашу серотонинергическую систему. Когда мы задумываем новый проект мы воодушевлены, настроение повышается. Этот эффект удовольствия в нашей нервной системе производит серотонин.

Связь между серотонином и настроением является двухсторонней. Мы можем поднять настроение, увеличив уровень этого нейромедиатора, а может быть и наоборот. Индукция настроения посредством психотерапии является широко распространённой практикой, и, пожалуй, самой известной является смехотерапия. Альтернативой могут быть театральные кружки, встречи с друзьями, воспоминание приятных событий или просмотр комедии.

Подготовка к сдаче анализа

Анализ на гормон назначается пациентам с онкологией брюшной полости, при наличии острой формы непроходимости кишечника, лейкозе. Анализ проводится в специализированных лабораториях, для его получения исследуется кровь из локтевой вены.

Перед сдачей анализа должны быть соблюдены следующие правила:

  1. Отказ от еды перед анализом, процедура проводится на пустой желудок;
  2. Отказ от алкоголя, кофейных, чайных напитков, ананасов, бананов — за 24 часа;
  3. Приостановка медикаментозной терапии – за 2 недели (правило распространяется на все медикаменты без исключений);
  4. Принятие расслабленного положения – за полчаса ( в целях нормализации эмоционального настроя).

Серотонин у мужчин и женщин

Согласно последним научным открытиям, количество серотонина в мужском организме выше, чем в женском. Но эту разницу можно назвать незначительной — настолько она невелика.

Однако исследование, опубликованное в 2007 году, выявило интересный нюанс. Согласно обнародованным журналом Biological Psychiatry данным, мужчины и женщины по-разному реагируют на снижение уровня серотонина в организме. Мужчины с пониженным уровнем серотонина в мозге действуют более импульсивно и не имеют ярко выраженных симптомов депрессии.

Женщины, наоборот, испытывают подавленное настроение и становятся более осторожными. Это может объяснить, почему женщины больше подвержены депрессии. Но не только это, а также и то, почему среди женщин больше распространены расстройства, связанные с настроением и тревожностью, а мужчины склонны к алкоголизму, СДВГ и нарушениям импульсного контроля (всё это связано с импульсивностью).

Существуют доказательства, что всё это является результатом взаимодействия гормонов с серотонином. В определённые моменты это взаимодействие может стать причиной симптомов депрессии и плохого настроения. Предменструальный и послеродовой периоды, менопауза — во время эти периодов гормоны находятся в процессе изменения. У мужчин наоборот, постоянный уровень гормональной секреции сохраняется до среднего возраста.

Серотонин и терпение
Серотонин помогает нам быть более терпеливыми

Серотонин поможет увеличить терпение

Согласно недавним исследованиям лиссабонского Фонда Шампалимо, возможной функцией серотонина является способность повысить терпение.

Согласно опубликованному журналом Current Biology исследованию, серотонин больше связан с нашим терпением нежели со счастьем. Учёные пришли к такому выводу на основании результатов опыта с мышами. Задание заключалось в том, что мышам было необходимо выждать определённое количество времени для того, чтобы получить пищу. Было отмечено, что мыши с повышенным содержанием серотонина способны лучше и дольше выдержать это ожидание.

Нейроучёный Закари Майнен, возглавивший данное исследование, утверждает: «Есть общее мнение о том, что серотонин является гормоном счастья, однако наши исследования показывают, что это утверждение противоречиво».

Остаётся только дождаться результатов новых научных исследований серотонина, чтобы лучше узнать, всё же он больше связан со счастьем или терпением.

Повышение серотонина

Повышенная концентрация серотонина встречается достаточно редко, серототониновый синдром представляет опасность для здоровья.

Причины повышения концентрации гормона:

  1. Злоупотребление приемом антидепрессантов или медикаментов с наркотическими компонентами в составе — серотониновый синдром возникает при переходе с одного лекарства на другое или при неправильной дозировке, самолечении, нарушениях дозировки;
  2. Онкология;
  3. Патологии проходимости кишечника.

Повышение уровня гормона серотонина сопровождается эмоциональностью, радость часто сменяется слезами. В тяжелых случаях состояние сопровождается нарушениями координации, бредом, галлюцинациями, редко — припадками эпилепсии. При появлении патологической симптоматики следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Медикаментозная терапия

Серотонин — что это

Повысить содержание серотонина поможет также прием лекарственных препаратов, в состав которых входит искусственный серотонин. Положительный эффект пациенты испытывают сразу, в результате наблюдается прилив энергии, повышается настроение, исчезают стрессы, депрессивные состояния. Воздействие на функционирование внутренних органов отсутствует. Таблетки назначаются в сложных ситуациях, при наличии следующих признаков:

  1. Снижение либидо;
  2. Скованность.

Эффективные препараты:

  • Реглюкол – способствует нормализации уровня сахара в кровеносной системе, средство обеспечивает контроль веса, способствует улучшению самочувствия;
  • Серотонин 5 гидрокситриптофан – повышает уровень серотонина, назначается при депрессивных состояняих на фоне наркотической, алкогольной зависимостей;
  • Демитиламиноэтанол – обеспечивает тонус головного мозга, улучшает состояние кожных покровов;
  • 7-Keto-DHEA – нормализует гормональный баланс, способствует коррекции массы тела;
  • L – Тирозин (Брейн Бустер) — регулирует функционирование щитовидки.

Селективные ингибиторы захвата серотонина

Принцип действия медикаментов данной группы заключается в блокировке обратного захвата вещества в зоне контактирования нервных клеток. Прием препаратов сопровождается значительным улучшением нервно-психического состояния. Ингибиторы относятся к категории безопасных антидепрессантов, несмотря на наличие побочных явлений, среди которых нарушения сна, головня боль, эмоциональная возбудимость.

Продолжительность терапии составляет примерно тридцать дней. Медикаменты выпускаются в таблетках, их необходимо принимать целиком не разжевывая, запивать водой. За счет этого обеспечивается лучшее усваивание компонентов. Быстрое прекращение терапии препаратами данной группы не рекомендовано, показано постепенное снижение дозировки. Несоблюдение последнего условия может привести к рецидиву.

Медикаменты назначаются при наличии психических отклонений, в остальных случаях рекомендовано использование немедикаментозных способов. Препараты, которые не оказывают влияния на содержание серотонина в кровеносной системе, противопоказаны в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Это связано с отсутствием медицинских исследований на предмет воздействия компонентов на состояние будущего малыша.

Заключение

Серотонин представляет собой важный для организма гормон, который вырабатывается в организме из аминокислоты. От его напрямую зависит настроение, самочувствие, активность, работоспособность. Дефицит вещества сопровождается неприятной симптоматикой, снижением жизненных сил, вялостью, в тяжелых случаях могут развиваться депрессивные состояния. Повысить уровень серотонина поможет корректировка рациона питания, повышение физической активности, препараты назначаются по показаниям врача.

Серотонин — это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и кишечнике. Он посылает сигналы рецепторам по всему мозгу, влияя на ряд важных процессов и поддерживая внутренний баланс.

Дофамин и серотонин — это одно и то же? Нет. Они оба являются нейромедиаторами, влияющими на настроение и эмоции, но все же отличаются друг от друга. Молекулы серотонина изменяют наши эмоциональные реакции на жизненные события, в то время как дофамин находится под влиянием приятных переживаний.

Как серотонин влияет на самочувствие?

При нормальном уровне серотонина мы чувствуем себя… ну… нормально. Однако повышенный или пониженный уровень этого нейромедиатора связан с рядом неприятных последствий. К примеру, когда организм вырабатывает достаточно серотонина, мы хорошо спим, однако слишком высокая или низкая его концентрация вызывает проблемы со сном.

Что происходит при слишком высоком уровне серотонина?

В результате чрезмерной выработки данного вещества возникает серотониновый синдром, характеризующийся тревожностью, беспокойством, учащенным сердцебиением и лихорадкой.

В случае дефицита, как правило, помогают добавки серотонина, например, триптофан или 5-HTP. Также исследователи отмечают, что физические упражнения, нахождение на солнце, здоровый рацион и отказ от вызывающих воспаление продуктов помогает естественным образом повысить уровень серотонина.

Изучить отзывы, а также купить серотонин, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!
Оцените статью
Все о народной медицине