Соевый лецитин как принимать

Витамины

Состав

Лецитины, это фосфолипиды – группа желто-коричневых жидких субстанций. Их получают из растений, продуктов или животных тканей.

Вещество содержит массу компонентов:

  • фосфолипиды: фосфатидилсерин, фосфатидилхолин, фосфатидилэтноламин;
  • ортофосфорная кислота;
  • холин;
  • гликолипиды;
  • глицерин;
  • жирные кислоты.

В состав подсолнечного эмульгатора лецитина также входят:

  • подсолнечное масло – 35%;
  • фосфолипиды – 50%;
  • токоферол, углеводы, сложные эфиры, стеролы – 5%.

Состав различных препаратов варьируется в зависимости от того, какой фармацевтической компанией они выпущены.

Так, например, в состав выпускаемого в гранулах Лецитина VitaLine входит натуральный экстракт лецитина на соевой основе. Вещество на 98% состоит из фосфатидов, включая в том числе линолиевую кислоту, фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, линоленовую кислоту, фосфатидилинозитол).

В одной капсуле Лецитина НСП (NSP) содержится 0,52 г очищенного концентрата лецитина, который получают из соевого масла. Примерно 95-97% вещества составляют биологически активные действующие начала — полиненасыщенные жирные кислоты и фосфолипиды.

В состав одной капсулы препарата Лецитин Наш входят 0,45 г подсолнечного лецитина, а также 0,8% моноглицеридов и 0,6% влаги. Активный компонент препарата производят из семян подсолнечника по оригинальной запатентованной технологии, что позволяет получить высокоочищенное (на 98,6%), иммунологически и экологически безопасное вещество.

В капсуле Лецитина Доппельгерц содержатся 0,5 г активного вещества, а также комплекс витаминов (включая витаминыЕ, В1, В2, В6, В9, В12, РР).

В капсуле препарата Коралловый Лецитин (от Кораллового клуба) входит 1,2 г жидкого соевого лецитина.

Эмульгатор лецитин синтезировали из яичного желтка, отчего он и получил название (с греч. λέκιθος – яичный желток).

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

от 806

Состав соевого лецитина:

  • фосфатидилхолин;
  • инозитол;
  • фосфатидилэтаноламин;
  • фосфатидилсерин.

Первые два участвуют в передаче нервных импульсов, с их помощью также расщепляется и выводится лишний жир.

Все фосфолипиды в соединении с линоленовой кислотой и витаминами группы B, которые тоже входят в состав лецитина, участвуют в таких процессах:

  • питание клеток мозга;
  • борьба с накапливанием холестерина;
  • нормализация оттока желчи;
  • усвоение витаминов и лекарственных средств.

Калорийность пищевой добавки в 100 г – 913 ккал.

Если при покупке соевого лецитина E322 в виде порошка на упаковке не указано, что продукт «без ГМО» (non-GMO), это значит, что при производстве препарата было использовано генномодифицированное сырье. Это же касается и соевых продуктов: сыра тофу, соевого соуса.

В российских аптеках препараты с лецитином тоже могут иметь надпись «без ГМО», но проверить это никак нельзя.

Противопоказания и меры предосторожности

Соевый лецитин рекомендуется принимать и взрослым, и детям. Особенно полезен препарат для беременных женщин. Среди всех форм выпуска лучше отдавать предпочтение капсулам или гранулам. При выборе препарата необходимо оценить состав, проверить, чтобы соевое сырье не содержало ГМО.

А какая форма соевого лецитина помогла вам восстановить здоровье? Пишите свои отзывы в комментариях и делитесь мнениями.

Now Foods, Sunflower Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels

Now Foods, Sunflower Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels

798 ₽

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

359 ₽

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

958 ₽

Добавки не назначают при непереносимости сои или компонентов препарата. Относительные противопоказания – холецистит, панкреатит и ЖКБ в стадии обострения.

Применение Лецитина целесообразно при:

  • жировой дегенерации печени различной этиологии;
  • остром и хроническом гепатите;
  • циррозе печени;
  • печеночной коме;
  • отравлениях продуктами питания или лекарственными препаратами;
  • алкогольных и лучевых поражениях печени (в том числе при алкогольных полиневритах);
  • склеротических поражениях сосудов (БАД показан к применению как в лечебных, так и в профилактических целях);
  • состояниях, сопровождающихся снижением концентрации внимания и/или работоспособности;
  • стрессах;
  • психо-эмоциональных перегрузках;
  • повышенной нервозности;
  • бессоннице;
  • кардиалгии;
  • переутомлении;
  • псориазе;
  • нейродерматите;
  • болезнях почек;
  • болезнях сердца и сосудов;
  • заболеваниях, связанных со старением организма;
  • гиперлипидемии.

Кроме того, лекарство назначают для ускорения выздоровления после перенесенных тяжелых заболеваний и более быстрого восстановления после родов (если женщина не кормит грудью), а также как один из компонентов терапии, целью которой является общее укрепление организма.

Средство также способно повышать эффективность терапии, которая назначается для лечения таких женских заболеваний, как эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, рак молочной железы и рак матки.

Единственным противопоказанием к применению является повышенная чувствительностьк какому-либо из компонентов препарата.

В соответствии с инструкцией по применению, Лецитин Наш и другие выпускаемые в форме капсул препараты лецитина следует принимать в дозе, составляющей от 1,05 до 2,1 грамм в сутки. Делят ее на 3 приема.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток

Гранулированный лецитин, а также препараты, которые выпускаются в виде порошка, принимают по 1-2 чайных ложки в день, предварительно растворяя в воде или фруктовом соке.

В инструкции на раствор для перорального применения указывается, что в данной лекарственной форме средство следует принимать внутрь три раза в день по 20 мл (это соответствует объему 2 десертных ложек).

Как принимать Лецитин? Средство рекомендуется пить в течение длительного времени. Обычно курс лечения составляет от 1,5-2 месяцев и более (вплоть до нескольких лет). В каждом конкретном случае продолжительность лечения и целесообразность проведения повторных курсов определяется лечащим врачом в зависимости от особенностей заболевания.

Ограничения по возрасту отличаются для препаратов различных производителей. К примеру, Лецитин Наш Ювикс-фарм не назначают лицам моложе 12 лет. Некоторые средства можно использовать, начиная с 6-7-летнего возраста, а некоторые рекомендованы исключительно для людей старше 18 лет.

Эмульгатор соевый лецитин получают из масла сои. Он популярен в пищевой, химической, медицинской промышленности, так как производит такие действия:

  • уменьшает калорийность;
  • делает консистенцию однородной.

В медицине

Для людей, которые не имеют возможности употреблять лецитин в нужном количестве, ученые разработали биологически активные добавки. С их помощью можно получить такие результаты:

  • снизить тягу к никотину, алкоголю и наркотическим веществам;
  • уменьшить вес тела;
  • улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, память и другие когнитивные функции;
  • нормализовать работу печени.

Косметические средства для ухода за волосами, телом, кожей выпускаются в виде эмульсии. Для придания им однородности в них добавляют лецитин. Кроме того, это вещество накапливает и задерживает влагу, поэтому его используют и для производства увлажняющей косметики.

Лецитин, содержащийся в уходовой косметике, производит такие действия:

  • улучшает защитные свойства кожи;
  • защищает организм от свободных радикалов;
  • питает эпидермис и волосы полезными веществами, а вредные выводит.
Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

от 368

Лецитин является природным эмульгатором – веществом, которое добавляют при производстве несмешивающихся жидкостей. С его помощью в кулинарии связывают такие субстанции, как жир и вода. На его основе также создаются воздушные кремы, коктейли, сладкие пенки, пудинги. А в шоколаде соевый лецитин выступает загустителем, удешевляет его изготовление.

Лецитин в пищевой промышленности добавляют в кондитерские изделия и шоколад, майонезы, соусы, молочную и масложировую продукцию для придания им более густой консистенции. Это вещество также идеально подходит для детского питания. Оно влияет на выработку эритроцитов и энергии, которая особенно нужна растущему организму.

E322 и Е476

Е476 (полиглицерин, полиглицерол, полирицинолеат) получают из семян африканской клещевины или из касторового масла. Вещество не отличается от соевого лецитина свойствами. Его также можно добавлять в кондитерские, масложировые продукты, маргарин, майонез, мороженое и консервы.

Вещество производится из ГМО сырья, хоть и официально не считается опасным в России и других странах. Ученые утверждают, что это соединение не вредно, но и не полезно. Поэтому, если есть возможность заменить продукты питания на более качественные, лучше отдавать предпочтение продукции, в которую добавлен именно натуральный соевый лецитин E322, а не полиглицерол E476. Особенно это касается детских смесей.

Использование соевого или подсолнечного лецитина во многих странах разрешено на законодательном уровне. В России, Америке их применяют в качестве безопасного и полезного продукта для питания.

Вещества, входящие в состав лецитина, предотвращают процессы кристаллизации жиров, продлевают сроки годности кондитерских и хлебобулочных изделий. Они также обеспечивают лучшую пропекаемость выпечки и исключают ее прилипание к формам.

В качестве медицинской биодобавки подсолнечный лецитин является важным веществом для получения фосфолипидных соединений и играет роль основного компонента в препаратах гепатопротекторного действия. Он содержится в тканях нервной системы, головного мозга и печени. При отсутствии этого вещества нарушаются процессы построения клеточных мембран. Поэтому чтобы подержать его уровень, пациентам часто назначают дополнительный прием порошка подсолнечного лецитина в форме биодобавки.

Лецитин назначается для профилактики и лечения различных патологий. К ним относятся:

  • старческая деменция;
  • иммунодефицит, авитаминоз;
  • никотиновая, алкогольная зависимость;
  • отставание в умственном/физическом развитии (у детей);
  • лактация, вынашивание ребенка;
  • болезнь Альцгеймера;
  • артериальная гипертензия, атеросклероз;
  • расстройства нервной системы, мигрень, нарушение сна, истощение или хроническая усталость;
  • повышенное ВЧД, глазные заболевания, диабет, ожирение;
  • кожные патологии: псориаз, дерматит, экземы;
  • сердечные болезни: инсульт, ИБС, миокардит, стенокардия;
  • ЖКТ дисфункции: гастрит, панкреатит, холецистит;
  • печеночные поражения в виде жировой дистрофии, гепатит, цирроз;
  • патологии полости рта: пародонтозы, кариес;
  • бронхолегочные болезни: пневмония, туберкулез, бронхит;
  • мочевыделительные и почечные заболевания: энуреза, пиелонефрит;
  • гиперактивность (у детей);
  • патологии половой сферы: импотенция, бесплодие, эндометриоз, маточная фиброма.

Лецитин из семечек подсолнечника улучшает усваиваемость жирорастворимых витаминных веществ (Д, К, А, Е), предупреждает развитие желчнокаменной патологии.

Аллергические реакции на лецитин возникают редко. Но эту добавку не рекомендуется принимать при непереносимости компонентов в ее составе.

Беременным рекомендуется проконсультироваться с врачом о том, как принимать лецитин подсолнечный при вынашивании ребенка. Таким пациенткам дозировки подбираются индивидуально.

Природное средство рекомендовано принимать для профилактики ряда заболеваний, в том числе старческой деменции. Также препараты с содержанием элемента прописывают при:

  • авитаминозах;
  • ослабленном иммунитете;
  • атеросклерозе;
  • сахарном диабете;
  • легочных заболеваниях;
  • псориазе, дерматитах.

Детям употребление лецитина будет полезно при гиперактивности, снижении внимания.

Чаще всего препарат принимают в случаях, когда имеются проблемы с нервной системой или когнитивными функциями.

Дело в том, что человеческий мозг на треть состоит из лецитина, а нервная система человека — на 17%.

Поэтому при проблемах с памятью, речью, особенно при начинающейся болезни Альцгеймера, деменциях, после инсульта лецитин оказывает заметную помощь в улучшении самочувствия и восстановлении, а также помогает замедлить течение дегенеративных заболеваний.

Еще одно положительное свойство добавки — вещество помогает лучшей передаче нервных импульсов, а это очень важно в стрессовых ситуациях, а также для людей, чьи профессии требуют быстроты реакции.

Положительно влияет препарат и на сердечно-сосудистую систему, поскольку участвует в метаболизме жиров, способствует нормализации уровня холестерина в крови.

Дозировка

Если лецитин из подсолнечника в таблетках, то его нужно принимать по 2 таблетки в день, запивая водой.

Вообще, в инструкциях ко всем формам препарата производитель указывает, сколько граммов и как необходимо принимать.

Взрослым мужчинам и женщинам не рекомендуется превышать дозу в 10 граммов, дети старше 12 лет принимают до 5 граммов препарата, малышам назначают не более 3 граммов добавки в сутки.

Нужную дозу назначит врач. Она зависит от возраста, веса, пола пациента. Более того, дозировка назначается в соответствии с целями лечения и профилактики заболеваний.

Форма выпуска

Добавки с подсолнечным лецитином выпускают в нескольких вариантах:

  • порошках;
  • растворах (жидкая форма);
  • капсулах;
  • таблетках.

Лецитин в гранулах: топ-добавки, инструкция к применению

Детские препараты обычно производят с добавлением ароматизаторов.

БАД выпускается:

  • в гранулах;
  • в капсулах;
  • в таблетках;
  • в форме порошка;
  • в форме геля;
  • в форме раствора для перорального применения.

Таблица. Лекарственные формы лецитина

Форма Особенности
Капсулы Цвет матово-белый или красно-оранжевый, оболочка изготовлена из желатина. В БАД для детей производители добавляют подсластитель с цитрусовым вкусом.
Минус – высокая стоимость
Порошок, гранулы Цвет молочный или желтоватого оттенка. Есть три вида фасовки по 500, 250 и 125 г. Для дополнительной защиты флаконы оснащены мембраной, у некоторых производителей изготовлены из алюминия. Преимущество этой формы – высокое содержание активных веществ
Жидкий раствор Цвет светло-коричневый. Субстанция масляная. Выпускается БАД в темных, стеклянных флаконах, оснащенных дозатором. Для детей производитель добавляет отдушку с фруктовым или цитрусовым вкусом

Фармакологическое действие

В начале применения может быть тошнота, послабление стула. У людей, склонных к аллергии, иногда возникают высыпания, кожный зуд. При появлении таких симптомов следует временно прекратить прием и обратиться к врачу.

Гранулированный лецитин – удобная форма выпуска фосфолипидной добавки. Препарат улучшает работу ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Купить БАДы от производителей из США, Германии, России можно в аптеках или интернет-магазинах.

Соевый лецитин как принимать

А вы пробовали лецитин в гранулах? Если да, то напишите в комментариях о своих впечатлениях после приема этого препарата!

Вероятно возникновение повышенного слюноотделения, эпигастральных болей или тошноты.

БАД Лецитин — это универсальная добавка к пище, которая повышает устойчивость печени к воздействию повреждающих факторов, восстанавливает гомеостаз в печени и повышает ее антитоксическую активность.

В сочетании с витаминными комплексами БАД улучшает функциональную деятельность головного мозгаи укрепляет нервную систему.

Побочные реакции в связи с приемом Лецитина возникают достаточно редко. Как правило, они связаны с повышенной индивидуальной чувствительностью к компонентам средства.

В отдельных случаях (обычно при длительном применении средства) возможны нарушения со стороны пищеварительной системы, которые проявляются главным образом в виде тошноты, диспепсических явлений, усиленного слюноотделения.

lecitin_formula

Не известно.

Польза для организма

Лецитин из подсолнечника полезен для мужчин и женщин. Он участвует во многих процессах и применяется в таких профилактических целях:

  • восстановление мембраны клеточных структур;
  • нормализация АД, снижение сердечно-сосудистого индекса, уменьшение количества холестерина в крови, удержание его в растворенном виде;
  • улучшение передвижения фосфолипидов по тонким сосудам;
  • устранение утомляемости, слабости мышечных тканей, хронической усталости, раздражительности, расстройства сна и депрессивных состояний;
  • ускорение переработки жиров.

При недостаточном количестве лецитина организм перестает обновляться и быстро стареет.

Детям лецитин полезен для поддержания таких процессов:

  • физическое развитие;
  • формирование интеллекта;
  • улучшение концентрации внимания, памяти.

Незаменима эта добавка и при патологиях:

  • остеопороз;
  • рахит;
  • нарушение свертываемости крови (сколиоз);
  • проблемы с речевым развитием.

В период активного полового созревания лецитин облегчает протекание переходного возраста.

Лецитин участвует в таких процессах:

  • метаболизм и целостность клеток;
  • дыхание;
  • работа нервной системы;
  • очистка печени, желчного пузыря.
  • нормализация количества холестерина, состояния кожи.

Во время физических нагрузок в мышцах повышается концентрация лецитина. Поэтому в период активных тренировок стоит отдавать предпочтение продуктам с его содержанием.

Solgar, Soya Lecithin Granules, 16 oz (454 g)

Solgar, Soya Lecithin Granules, 16 oz (454 g)

от 1 055

Многих пациентов интересует, вреден ли соевый лецитин, если его употреблять постоянно.

Врачи дают следующую информацию относительно противопоказаний:

  • соевый лецитин может вызывать аллергические реакции, сопровождающиеся зудом, появлением высыпаний и крапивницы;
  • при продолжительном приеме возникает расстройство пищеварения, тошнота, нарушения стула, закупорка сосудов;
  • у мужчин от активного употребления соевого лецитина для того, чтобы избежать проблем с гормонами повышается содержание фитоэстрогенов;
  • лецитин следует аккуратно употреблять людям с желчекаменной болезнью;
  • при передозировке у женщин при грудном вскармливании (лактации) снижается качество молока.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Главные составляющие лецитина — холин и инозитол — представляют собой вещества, которые жизненно необходимы для обеспечения полноценной деятельности головного мозга.

Холин отвечает за интеллектуальную деятельность, координацию сокращений мускулатуры, творческую активность. Помимо этого, холин способствует формированию кратковременной (оперативной) памяти и ее сохранению.

Инозитол оказывает благотворное влияние на настроение, способность ориентироваться в пространстве, поведение. Вещество способствует снижению нервозности и раздражительности, оказывает успокаивающее действие.

Достаточное содержание лецитина в продуктах питания позволяет снизить уровень холестерина в крови и частоту сокращений сердечной мышцы, способствует разжижению крови, снижает тонус стенок кровеносных сосудов, улучшает показатели кровяного давления и кровоснабжение различных органов и тканей.

Вещество принимает активное участие в регуляции метаболизма липидов в организме, стимулируя процессы расщепления липидов до простых жирных кислот. В присутствии лецитина жиры быстрее выводятся из печени и поступают во внутренние органы и жировые депо.

Кроме того, на фоне его применения ускоряется восстановление клеток печени, поврежденных при воздействии на них алкоголя, никотина, наркотических веществ, пищевых красителей и консервантов, лекарственных препаратов.

Вещество выполняет важную роль в повышении защитных сил организма: оно способствует восстановлению функции лимфоцитов и мононуклеарных фагоцитов, за счет выработки антител повышает сопротивляемость организма заболеваниям, стимулирует рост и активность фагоцитов.

Лецитин активирует репродуктивную функцию, улучшает процессы питания и детоксикации, восстанавливает поврежденные клетки кожи и стимулирует процессы образования новых, защищает кожу от воздействия свободных радикалов, способствует нормализации веса, стимулирует выработку желчи и предупреждает образование желчных конкрементов, препятствует развитию цирроза при злоупотреблении спиртными напитками, стимулирует процессы усвоения витаминов А, Е, К и D в пищеварительном тракте.

Полезные свойства вещества делают его незаменимым и для беременных женщин. Это связано с тем, что оно принимает участие в формировании и нормальном развитии нервной системы плода, оказывает благотворное влияние на развитие умственных способностей ребенка в будущем.

Вред подсолнечного лецитина

Лецитин в гранулах: топ-добавки, инструкция к применению

В рейтинге товары расположены по убыванию исходя из положительных отзывов на сайте iHerb. Представленные препараты отличаются высоким качеством и богатым составом.

Стоимость порции – 10 руб.

Общая характеристика:

  • страна – Россия;
  • объем – 180 г;
  • доза в день – 5 г.

Гранулы лецитина предназначены для взрослых и детей старше 14 лет. Рекомендованные нормы – по 1 ч/л 2 раза в сутки, курс – 60 дней. Затем после 2-3-месячного перерыва употребление можно повторить.

Плюсы:

  • добавка нормализует работу печени, ЖКТ и головного мозга;
  • предупреждает появление сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшает память.

Минусы:

  • после приема препарата возможно проявление аллергии.

Цена порции – от 10,5 руб.

Характеристика:

  • страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 200 и 300 г;
  • ежедневная дозировка – 5 г.

Продукт содержит очищенные фосфолипиды без ГМО, жирные кислоты, витамины А и Е. Гранулы без вкуса, мелкие, их легко смешивать с пищей. Для восполнения дефицита необходимо принимать по 5 г в день. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют увеличивать дозу до 7 г.

Плюсы:

  • препарат применяется при проблемах с желчным пузырем;
  • улучшает настроение и самочувствие;
  • помогает в похудении;
  • натуральный состав.

Минусы:

  • Лецитин соевый «ПЛЕЗА» нельзя принимать при беременности и лактации.

Стоимость порции – 15,65 руб.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 454 г;
  • дозировка в день – 7,5 г.

Этот БАД от американской фирмы Солгар содержит очищенный соевый лецитин в высокой концентрации и другие активные вещества и микроэлементы, которые помогают лучшему усвоению добавки. В препарате отсутствуют аллергены, продукты животного происхождения.

Плюсы:

  • приятный вкус;
  • с помощью мерного совка гранулы легко дозировать;
  • препарат снижает уровень холестерина и нормализует жировой обмен;
  • улучшает когнитивные способности.
Bluebonnet Nutrition, Супер-земля, лецитиновые гранулы, 720 г

Bluebonnet Nutrition, Супер-земля, лецитиновые гранулы, 720 г

от 2 212

Цена порции – 20,28 руб.

Характеристика препарата:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 720 г;
  • ежедневная дозировка – 7,5 г.

Помимо фосфолипидов, в добавке содержатся незаменимые жирные кислоты, холин, инозитол и микроэлементы. Гранулы очень мелкие, хорошо смешиваются с пищей. Для удобства дозировки в упаковке есть мерная ложка.

Плюсы:

  • природный эмульгатор жиров, помогает в снижении веса;
  • не содержит глютена, сахарозаменителей;
  • улучшает выносливость при физических нагрузках и занятиях спортом;
  • его можно принимать не только взрослым, но и детям;
  • у препарата приятный сливочный привкус.

Минусы:

  • неоднородная консистенция.
Fearn Natural Food, Лецитин в гранулах, 454 г

Fearn Natural Food, Лецитин в гранулах, 454 г

от 689

Стоимость порции – 20,43 руб.

Общая характеристика продукта:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 454 г;
  • дозировка – 15 г.

Добавка от Fearn Natural Food содержит максимальное количество фосфолипидов – 97%. Изготавливается из натурального соевого сырья, которое проходит несколько степеней очистки. При производстве не применяются искусственные красители или ароматизаторы. Гранулированный соевый лецитин отличается богатым составом, в него входят микроэлементы (фосфор, калий, железо), витамин Е.

Плюсы:

  • препарат не содержит крахмала, соли и сахара, имеет натуральный состав;
  • удобный для применения;
  • стимулирует работу пищеварительной и нервной системы;
  • улучшает состояние детей с проявлениями неврологического дефицита.

Цена порции – 10,77 руб.

  • страна-производитель – США;
  • концентрация – 1200 мг;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Капсулы являются монодобавкой, содержат только очищенный соевый лецитин, фосфатидилхолин. Оболочка изготовлена из бычьего желатина и глицерина, поэтому продукт не подходит для вегетарианцев. Суточная норма – 3 капсулы. Запивать их следует большим количеством воды.

Плюсы:

  • препарат изготовлен из очищенной сои без ГМО;
  • не имеет неприятного запаха или привкуса;
  • улучшает работу мозга, повышает концентрацию внимания;
  • нормализует функцию кишечника;
  • способствует похудению.

Минусы:

  • Now Foods – Лецитин предназначен только для взрослых;
  • из-за большого размера капсулы трудно глотать.
Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)

Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)

от 1 655

Стоимость порции – 17,39 руб.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 454 г или 907 г;
  • ежедневная дозировка – 10 г.

Препарат изготовлен на основе натуральных фосфолипидов, полученных из очищенной сои без ГМО. Лецитин проходит несколько степеней очистки, не содержит глютена, белков, токсических соединений.

В составе помимо фосфатидилхолина присутствует железо, кальций, калий. Взрослым людям необходимо принимать его по 1/2 ст. л. в день, добавляя гранулы в пищу.

Плюсы:

  • подходит для аллергиков;
  • вегетарианский продукт;
  • простота дозировки и приема;
  • улучшает память и способность к обучению у детей;
  • придает бодрость и энергию.

Минусы:

  • быстро окисляется;
  • горьковатый вкус.

Распространены три вида лецитина:

  1. соевый;
  2. подсолнечный;
  3. яичный.

Первый вид выделяют из сои, которая может иногда относиться к разряду генномодифицированных продуктов. Но для производства биодобавок используют обычную сою с экологическими сертификатами, о чем и заявляют все производители лецитина на iHerb. Выработка яичного лецитина сопровождается большими финансовыми затратами.

На вопрос, какой лецитин лучше: соевый или из подсолнечника, ответа однозначного нет. Оба продукта хороши по-своему, поэтому каждый покупатель может выбирать просто в зависимости от своих предпочтений.

Отзывы потребителей говорят о положительном воздействии препарата на организм. Они отмечают, что стали меньше болеть простудными заболеваниями, у людей пожилого возраста повысилась концентрация внимания, улучшилась память.

Родители гиперактивных малышей подтверждают эффективность добавки, дети становятся более спокойными, внимательными.

Среди недостатков пользователи выделяют размер капсул: они слишком крупные. Многие считают, что жидкая форма или порошок удобнее.

С осторожностью принимать лецитиновые добавки следует людям, страдающим такими патологиями, как панкреатит, холецистит, желчнокаменные болезни. Бесконтрольный прием может спровоцировать закупорку желчевыводящих каналов.

Соевый лецитин (Е322) получают из очищенного масла сои. Эта биодобавка содержит витамины и фосфолипиды и относится к генетически модифицированной пище.

Лецитин в гранулах: топ-добавки, инструкция к применению

Яичный продукт, в отличие от растительных форм, получают из желтка яиц. Он богат жирными кислотами, но обходится дороже, чем стоимость обычных добавок.

Порошок или жидкие формы лецитина из подсолнечного масла отличаются от этих добавок такими преимуществами:

  • не вызывают аллергических реакций;
  • в их составе нет фитоэстрогенных веществ;
  • они дешевле яичного аналога.

В медицине

В пищевой промышленности лецитин получают путем очистки растительных масел. А приставка «рафинированное» говорит, что сырье генномодифицированное и отличается от натуральной добавки.

Природный пищевой лецитин получают из яичного желтка. Поэтому он считается натуральным продуктом. Но это дорогой способ.

Чтобы удешевить производство, лецитин стали получать из подсолнечного масла. К тому же у этого продукта есть преимущества:

  • вещество не вызывает аллергической реакции;
  • соя богата фитоэстрогенами, а в подсолнечнике их нет. Это значит, что лецитин, полученный из сои, опасен для мужчин.

Единственным минусом является то, что производство подсолнечника дорогостоящее.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

от 1 210

Суточная норма потребления лецитина в виде добавки составляет 3 чайных ложки (5-7 г) в виде порошка или гранулированного.

Для нервной системы

Основная польза от E322 – нормализация работы нервной системы.

В процессе терапии нервной системы, после проведения курса лецитином, можно получить такие результаты:

  • быстрое восстановление нервных клеток;
  • повышение качества сна, бодрости, трудоспособности;
  • улучшение кратковременной памяти, концентрации внимания;
  • усиление адаптивности восприятия, способности усваивать новую информацию;
  • купирование стресса.

При диабете

Фосфолипиды являются строительным материалом и для клеток поджелудочной железы, бета-клеток, продуцирующих инсулин. Поэтому при приеме E322 облегчается состояние больных диабетом.

Во время диеты

Е322 позволяет бороться с холестерином. Препарат окисляет, разрушает его и снижает нагрузку на печень и органы, отвечающие за обмен веществ.

Для кожи

Принимать БАД рекомендуется при псориазе и для его предупреждения. Добавку часто назначают в составе комплексного лечения этого заболевания.

Также лецитин участвует в усвоении витаминов А, D, Е и К, что тоже благотворно сказывается на состоянии кожи.

В составе E322 есть вещество ацетилхолин (антагонист никотина). Поэтому БАДы, содержащие E322, назначают для купирования никотиновой зависимости.

Лецитин продается в аптеках. Но продукт, изготовленный из натурального сырья, стоит дорого. А дешевые аналоги могут не дать эффекта.

Чтобы купить соевый лецитин и быть уверенным, что продукт качественный, рекомендуется обратить внимание на американский интернет-магазин iHerb. На сайте выставлены добавки и препараты от проверенных производителей. Доставка осуществляется по налаженным каналам, поэтому не придется ждать месяц и больше. Для продуктов соблюдаются все условия хранения, что гарантирует сохранение их свойств.

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

823 ₽

Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)

Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)

1 655 ₽

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

363 ₽

Now Foods, Лецитин без ГМО, 1200 мг, 400 мягких таблеток

Now Foods, Лецитин без ГМО, 1200 мг, 400 мягких таблеток

1 212 ₽

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

1 181 ₽

Bluebonnet Nutrition, Супер-земля, лецитиновые гранулы, 720 г

Bluebonnet Nutrition, Супер-земля, лецитиновые гранулы, 720 г

2 187 ₽

Показать все

Обо всех продуктах написаны отзывы реальными покупателями.

Журнал Natulife предоставляет информацию в ознакомительных целях. Поэтому прием добавки E322 рекомендуется согласовывать с врачом.

Противопоказания к приему

Беременным и кормящим женщинам следует перед применением дополнительно проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

Лецитин содержит большое количество жироподобных элементов. Поэтому он может вызвать приступ желчнокаменной болезни.

В редких случаях фиксировалось развитие аллергических реакций, также отмечалась тошнота.

Передозировка

Возможна при длительном приеме БАДа или при несоблюдении рекомендуемых доз. Выражается в нарушении работы надпочечников, поджелудочной железы.

Не принимайте добавку в сочетании с алкоголем или лекарствами, созданными на спиртовой основе.

Также запрещен прием препарата вместе с антацидными средствами, сорбентами. Это приводит к ухудшению усвояемости лецитина.

В каких случаях назначают лецитин

Данных о передозировке нет.

При превышении дозы негативных реакций не возникает.

Подсолнечный лецитин – безопасная и полезная добавка. Если БАД принимать каждый день, то на долгие годы можно забыть об инфекциях и патологиях.

Вы пробовали добавку Подсолнечный лецитин? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток

818 ₽

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

981 ₽

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

687 ₽

В качестве профилактического средства добавки назначают детям и подросткам, беременным женщинам, пожилым людям. Также полезно принимать препараты лецитина в гранулах при таких заболеваниях:

  • жировой гепатоз печени;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • алкоголизм;
  • атеросклероз, дислипидемия;
  • последствия инсульта, травм головного мозга;
  • хронические болезни легких;
  • псориаз.

Но сначала следует проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией по применению от производителя.

Информации о передозировке лецитином нет.

Лучшие препараты

Все добавки можно найти на сайте iHerb. Здесь же есть и отзывы покупателей.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток

от 808

Употребление добавки способствует эмульгированию жиров, растворению их в водной среде.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 200 таблеток (100 суточных порций);
  • стоимость 1 порции – 3 руб. 30 коп.

Состав:

  • фосфатидилхолин;
  • жирные кислоты;
  • фосфаты.

В инструкции по применению подсолнечный лецитин рекомендуется пить по 2 таблетки в сутки. Принимать их нужно вместе с пищей. Упаковку после вскрытия следует хранить в прохладном и сухом месте. Беременным необходима дополнительная консультация врача.

Плюсы:

  • добавка поддерживает функциональность нервной системы;
  • не содержит сою и ГМО.
Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

от 969

Добавка выпускается в форме порошка. Она не вызывает трудностей при глотании, улучшает общее самочувствие, благотворно влияет на печень и нервную систему.

Характеристика добавки:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 454 г (45 суточных порций);
  • цена 1 порции – 18 руб. 90 коп.

Порошок следует принимать по 10 г в сутки вместе с пищей. Его можно добавлять в еду или растворять в напитке.

Плюсы:

  • продукт кошерный и вегетарианский;
  • соответствует международным стандартам качества;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие;
  • не содержит ГМО и соевых компонентов.
Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

от 687

Добавка выпускается в жидкой форме, не содержит сои или ГМО. Ее можно добавлять в салаты или капать на хлеб. Допускается также смешивать столовую ложку раствора с овощным соком, белковым коктейлем или молоком.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 16 унций (473 мл);
  • суточная доза – 1 столовая ложка;
  • стоимость 1 унции – 34 руб. 98 коп.

Плюсы:

  • БАД содержит натуральные фосфолипиды;
  • подходит для вегетарианцев;
  • не имеет в составе соевых компонентов или ГМО;
  • поддерживает иммунитет.

Минусы:

  • неприятный вкус;
  • неприглядный вид (цвет дегтя).
Лецитин из подсолнечника: инструкция и препараты

Наш Лецитин капсулы 0,35г №90

от 291

Этот продукт рекомендуется принимать беременным женщинам и пациентам с избыточным весом, а также при диабете, циррозе, гепатите, гипертонической болезни и атеросклерозе. При желчнокаменной патологии прием БАДа желательно обсуждать с врачом. Противопоказана добавка и при индивидуальной непереносимости ее компонентов.

Характеристика:

  • страна-производитель – Россия;
  • объем – 30 капсул;
  • доза в день – 2-3 ед.;
  • цена порции – 4 руб.

Рекомендации по приему капсул:

  • профилактика – по 1 шт. дважды в сутки в течение 1 месяца;
  • лечение – по 1 шт. трижды в сутки за час до пищи, курс – 90 дней.

Плюсы:

  • добавка оказывает комплексное воздействие на все процессы в организме;
  • не вызывает побочных реакций.

Продукт рекомендуется принимать пациентам, у которых наблюдаются кожные патологии, недостаточность миокарда, рассеянный склероз. Показан БАД и при лишнем весе, гипертонии, атеросклерозе, беременности и быстрой утомляемости.

  • страна – Россия;
  • объем упаковки – 120 г;
  • суточная дозировка – 1,4 г;
  • стоимость порции – 3 руб. 50 коп.

Добавку рекомендуется принимать по ½ чайной ложечке 1 раз в сутки на протяжении одного месяца. При мочекаменной патологии сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

  • БАД содержит натуральные лецитины;
  • не вызывает побочных реакций;
  • не имеет противопоказаний;
  • полностью безопасный (в его составе нет ГМО).

Вообще, результаты ощущаются после прохождения первого курса. Но положительные моменты люди видят уже после первой недели использования добавки.

Лецитин обеспечит организм нужными микроэлементами и благотворно скажется на самочувствии. Польза добавки несомненна, но важно принимать препарат согласно инструкции и рекомендациям доктора.

Где купить добавки

Показать все

Фармацевтические компании предлагают разные виды витаминов с фосфолипидами. Перед покупкой препаратов с лецитином необходимо подробно изучить состав и другую информацию от производителя, почитать отзывы врачей и покупателей.

Формы выпуска

Лецитин в гранулах: топ-добавки, инструкция к применению

Эмульгатор лецитин выпускается в твердых формах: порошок, гранулы, капсулы и жидкие добавки.

  1. Гранулы удобно дозировать, смешивать с едой или напитками. Этот препарат могут принимать взрослые и дети.
  2. Капсулы отличаются длительным сроком годности и физиологическим, постепенным высвобождением фосфатидилхолина в кишечнике.
  3. Порошок реже используется, так как обладает высокой гигроскопичностью. При хранении в холодильнике добавка за короткое время вбирает влагу, собирается в комки, теряет полезные свойства.
  4. Жидкая форма эмульгатора lecithin удобна в применении, но в растворе часто начинают размножаться патогенные микроорганизмы. Врачи не рекомендуют покупать такой лецитин.

Особенности состава

Производители качественной продукции указывают на упаковке отсутствие сои с ГМО, содержание основного полезного компонента – фосфолипидов. В гранулированных БАДах этот показатель должен быть 60%, в капсулах – 40.

Некоторые производители добавляют в свои препараты кальций, магний, калий для повышения биологической ценности добавки. Подобные товары с таким составом отличаются более высокой ценой. В странах азиатского региона препараты часто изготавливают на основе растительных источников с модифицированным геномом.

Дозировка

Нормы потребления лецитина:

  • здоровые взрослые – 7-10 г в сутки;
  • дети до 12 лет – 2-3 г, старше – 3-5.

Учитывая суточные дозировки, необходимо выбирать упаковку такого объема, чтобы препарата хватило на 2 месяца. Покупать большие банки гранулированного лецитина рекомендуется только, если планируется применение для всей семьи. В противном случае часть препарата придется выбросить, так как его нельзя хранить в открытом виде дольше 60 дней.

Лецитин в гранулах: топ-добавки, инструкция к применению

Капсулированный фосфатидилхолин имеет длительный срок годности. Это БАД можно приобрести в большой упаковке.

Стоимость

Чтобы сравнить цены на отечественные и импортные добавки, нужно подсчитать дневную дозу (стоимость препарата разделить на количество порций в упаковке). На сайте Айхерб этот показатель уже высчитан. Если сравнить цены с аптечными препаратами, то, выходит, что «дешевые» средства покупать невыгодно, так как для получения необходимого количества лецитина их нужно пить чаще и больше.

В российских аптеках можно встретить качественные добавки от зарубежных производителей, но цены на них завышены в несколько раз, что объясняется высокими налогами и наличием посредников. Покупать товары, витамины, пищевые добавки на международном сайте iHerb выгоднее.

Сайт Айхерб имеет ряд преимуществ:

  • стоимость препаратов лецитина на 30-50% ниже, чем в аптеках, поскольку сервис работает напрямую с производителями из Америки и Европы;

система поиска удобная, а товары отсортированы исходя из рейтинга и количества позитивных отзывов;

  • доставка быстрая, а граждане России могут воспользоваться бесплатной;
  • консультанты работают в режиме 24/7.

Купить лецитин подсолнечный можно в аптеках. Но приобретать его лучше на сайте Айхерб. Здесь можно выбрать любую лекарственную форму: гранулы, капсулы или порошок.

БАДы изготовлены без ГМО и имеют множество положительных отзывов. Список составлен в порядке возрастания цены.

  • страна – Россия;
  • объем – 300 г;
  • количество порций – 30.

Радж Лецитин – натуральный продукт. БАД изготавливается без применения искусственных красителей, подсластителей, ароматизаторов. Добавка положительно влияет на все системы организма.

Плюсы:

  • БАД повышает внимание и способности к обучению у детей;
  • очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек;
  • лечит псориаз и экзему.
  • страна-производитель – Россия;
  • объем – 200 г;
  • количество порций – 20.

У гранул приятный ореховый вкус. При употреблении их в рекомендованной согласно инструкции дозировке можно восполнить суточную норму фосфолипидов до 85%.

Плюсы:

  • соевый продукт не содержит ГМО;
  • улучшает внешний вид кожи;
  • повышает умственные способности у детей;
  • нейтрализует токсины;
  • снижает в крови холестерин.

№8 Лецитин Плеза

Характеристика:

  • страна – Россия;
  • объем – 200 г;
  • количество порций – 22.

В гранулах содержится 97% фосфатидилхолина без генетически модифицированных белков. Продукт имеет приятный вкус и запах жареных семечек.

Плюсы:

  • добавка купирует псориаз;
  • повышает настроение;
  • стимулирует сжигание жировых наслоений;
  • устраняет последствия ЧМТ и мозговой ишемии.
  • страна-производитель – Россия;
  • объем – 300 г;
  • количество порций – 30.

Лецитин в гранулах: топ-добавки, инструкция к применению

В состав продукта помимо лецитина входят витамины и минеральные вещества:

  • фосфор – 3000 мг;
  • калий – 1250 мг;
  • кальций – 150 мг;
  • альфа-токоферол – 5 мг.

Препарат улучшает самочувствие и препятствует развитию заболеваний.

Плюсы:

  • БАД имеет сбалансированный состав;
  • улучшает функционирование кишечника, память и концентрацию внимания;
  • у женщин минимизирует проявления климакса.

Минусы:

  • гранулы при длительном хранении слипаются.

№6 ORIHIRO, Лецитин

  • страна – Япония;
  • объем – 250 г;
  • количество порций – 25.

Продукт не содержит аллергенов и токсинов, в его состав входит только природный соевый лецитин и витамин В5.

Плюсы:

  • БАД купирует гепатоз печени;
  • повышает усвояемость жирорастворимых витаминов;
  • ускоряет обменные процессы;
  • стимулирует кроветворение.

Характеристика:

  • страна-производитель – Германия;
  • объем – 250 г;
  • количество порций – около 20.

Лецитин 250,0 супер гранулат отличается высокой концентрацией фосфолипидов и качественным гипоаллергенным составом. Препарат рекомендуется принимать не только взрослым, но и давать детям с двух лет.

Плюсы:

  • добавка препятствует формированию камней в желчной пузыре;
  • улучшает работу нервной системы;
  • у беременных женщин способствует правильному развитию плода;
  • снижает лишний вес.

Минусы:

  • минимальное количество порций в упаковке.

Общая характеристика препарата:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 454 г;
  • количество порций – 60.

Соевый продукт имеет приятный вкус и лецитин в концентрированном виде. Одна порция гранулес содержит около 2,5 г полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Плюсы:

  • добавка имеет приятный вкус;
  • купирует головные боли, снижает частоту приступов мигрени;
  • нормализует уровень липидов в крови;
  • улучшает когнитивные способности.
  • страна – США;
  • объем – 360 г;
  • количество порций – 48.

Добавка производится из соевых бобов. Гранулы насыщают организм природными фосфолипидами, содержат минералы и жирные кислоты. В составе отсутствуют искусственные ароматизаторы, заменители сахара и стабилизаторы вкуса.

Плюсы:

  • БАД легко дозировать;
  • не содержит ГМО;
  • улучшает работу мозга и ЖКТ;
  • восстанавливает клетки печени;
  • снижает холестерина.

Характеристика:

  • страна – США;
  • объем – 454 г;
  • количество порций – 30.

Лецитин от фирмы Fearn Natural Food отличается современными технологиями изготовления. В его составе присутствует до 97% фосфатидов. Препарат является натуральным, не содержит ароматизаторов или вкусовых добавок.

Плюсы:

  • БАД повышает скорость психомоторного развития у детей;
  • стимулирует выделение желчи в кишечник;
  • улучшает переваривание жиров и настроение;
  • повышает работоспособность;
  • ускоряет метаболизм, способствует похудению.

Минусы:

  • может вызывать аллергические реакции.
  • страна-производитель – США;
  • объем – 454 г;
  • количество порций – 45.

Соевый лецитин в гранулах проходит несколько степеней очистки, не содержит токсины, аллергены.

Состав:

  • растительные фосфолипиды и фосфатидилхолин;
  • микроэлементы (калий, фосфор, кальций).

Плюсы:

  • препарат имеет приятный вкус и аромат;
  • улучшает самочувствие;
  • снижает уровень холестерина (за 3 месяца применения);
  • нормализует работу кишечника;
  • спасает от сухости кожи рук.

Условия хранения

Средство безрецептурного отпуска.

В сухом, светозащищенном месте при температуре ниже 25 градусов Цельсия.

Срок годности во многом зависит от формы выпуска. Дольше всех хранится БАД в жидкой форме.

Порошки, гранулы хранят не более 1,5 лет, капсулы и таблетки имеют срок годности 2–3 года.

Вскрытую упаковку отставляют в прохладном месте. Важно, чтобы на добавку не попадали прямые солнечные лучи. После того как упаковка со средством была нарушена, хранить ее можно не более 60 дней.

Подробная информация об условиях хранения содержится в инструкции, прилагаемой к препаратам.

Передозировка

Мужчинам и женщинам в сутки достаточно 5-10 г лецитина. Для детей от 1 года до 12 лет суточная доза – 1-3 г, старше – 3-5. Беременным норму устанавливает наблюдающий врач.

Суточная доза для взрослых – 7-12 г, что соответствует 2-3 чайным ложкам. Гранулы размешивают с едой или напитком, кратность приема – 2 раза в день. Курс лечения подбирается индивидуально. Для видимого эффекта препарат нужно пить в течение двух месяцев.

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

Суточная дозировка для детей:

  • с 2 до 7 лет – по 1/4 чайной ложке 2-3 раза;
  • старше семи – по 1 чайной ложке (5 г).

Особые указания

Лецитин — что это такое?

Википедия на вопрос “что такое лецитин?” отвечает, что лецитины — это обобщающее понятие, которое принято использовать для определения побочных продуктов рафинации растительных масел методом гидратации.

В молекуле фосфатидилхолина соединены фосфорная кислота, глицерин, высшие жирные кислоты и витаминоподобное вещество холин, которое является сырьем для синтеза нейромедиаторов (передатчиков нервных импульсов).

Человеческий организм испытывает потребность в полиненасыщенных жирных кислотах и фосфолипидах с момента начала формирования зародыша и в последующем на протяжении всей жизни.

Фосфатидилхолин относится к группе сложных липидов и является одним из компонентов мембран живых клеток. В особенности богаты им клетки, формирующие нервную ткань.

Универсальность препаратов лецитина обусловлена тем, что фосфатидилхолины являются основой всех клеточных оболочек в человеческом организме: изолирующие и защитные ткани, которыми окружены нервные волокна, головной и спинной мозг, состоят из них примерно на 30%, а клетки печени — на 65% .

Solgar, Soya Lecithin Granules, 16 oz (454 g)

Потребность организма в фосфатидилхолинах обусловлена также и тем, что последние используются в качестве строительного материала, необходимого для восстановления поврежденных клеток. Кроме того, они являются основным транспортным средством, осуществляющим доставку в клетки витаминов, питательных веществ и лекарств.

При дефиците этих веществ существенно снижается эффективность воздействия всех без исключения лекарственных средств.

При нарушении в организме гормонального фона эндогенные прогестерон, эстрогени тестостеронобразуются из холестерина и лишь при условии, если холестерин находится в усвояемом и транспортном состоянии. Такое состояние ему придают инозитол и холин.

Кроме того вещество представляет собой эффективную форму органического фосфора — микроэлемента, который крайне важен для здоровья зубов.

Принимая препараты лецитина не следует превышать рекомендованную инструкцией дозу. С осторожностью средство применяют у пациентов с желчнокаменной болезнью и при панкреатите в стадии обострения.

При необходимости длительного применения БАДа рекомендуется ввести в рацион продукты, содержащие большое количество витамина С и кальция или же принимать дополнительно препараты аскорбиновой кислоты и кальция с целью нейтрализации вредных продуктов метаболизма лецитина.

Польза и вред лецитина

Переоценить пользу вещества невозможно. Дефицит его в первую очередь сказывается на состоянии нервной системы. Основными симптомами недостаточного содержания лецитина в организме являются расстройства памяти, бессонница, переменчивость настроения, снижение концентрации внимания.

Кроме того, дефицит вещества в рационе сопровождается расстройствами пищеварения, которые проявляются в виде неприятия жирной пищи, вздутия живота, частых поносов, нарушениями функции почек и/или печени, повышением артериального и внутричерепного давления, прогрессированием заболеваний сердца, сосудов, суставов, органов пищеварительной системы, снижением веса, плохим развитием речи у детей, нестабильностью психического состояния.

Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)

Прием препарата, как правило, не имеет каких-либо побочных явлений, что выгодно отличает его от большинства лекарственных средств, которые используются для лечения нарушений функции головного мозга.

Что такое соевый лецитин? Эмульгатор лецитин — польза и вред

Соевый лецитин — что это? Это вещество, которое получают из отходов производства масла и продуктов из сои. В пищевой промышленности оно применяется в виде добавки Е322.

Эмульгатор соевый лецитин необходим при производстве маргарина, продуктов из молока, шоколада, хлебобулочных изделий. Е322 также нередко используется в качестве антиокислителя. В описании продукта добавка может быть указана под названием эмульгатор лецитин.

На сегодняшний день написано немало статей о вреде и пользе соевого лецитина. Полезные свойства вещества описаны выше.

Что же касается вопроса о вреде соевого лецитина, то здесь все специалисты сходятся во мнении, что если употреблять его в разумных количествах, вещество не причиняет организму никакого вреда.

Однако, употребляемое в высоких дозах, оно может стать причиной аллергических реакций (в особенности у лиц, имеющих предрасположенность к ним).

По мнению большинства потребителей, другая опасность кроется в том, что вещество может быть получено из генетически модифицированного сырья. Несмотря на то, что официальных данных об опасности использования ГМ-продуктов нет, на сегодняшний день их количество строго регламентируется.

Добавка Е476 — польза или вред?

Еще одна форма лецитина — это полиглицерин, который также известен под названием стабилизатор Е476.

Полиглицерин получают химическим путем. Свойства этого вещества позволяют применять его в качестве стабилизирующего агента для сохранения требуемого уровня вязкости и улучшения консистенции отдельных продуктов питания.

В связи с этим добавка нередко используется при изготовлении шоколада, майонезов и кетчупов, маргарина, готовых подлив и выпускаемых в вакуумной упаковке жидких супов.

В сравнении с лецитином Е476 обходится на порядок дешевле, при этом на вкусовых качествах продукта подобная замена не сказывается.

Прямых доказательств вреда Е476 для организма нет. Проводившиеся исследования не выявили токсичности этого вещества. Их результаты также позволили установить, что добавка не является аллергеном и не провоцирует возникновения раздражения кожных покровов (в том числе при прямом контакте с ними).

Тем не менее, следует учитывать, что с момента постановки производства полиглицерина на поток, для его изготовления нередко стали использовать ГМ-растения. На вопрос, чем это чревато для организма, ученые пока что затрудняются дать ответ.

Согласно некоторым данным, злоупотребление продуктами, в которых содержится добавка Е476, может стать причиной увеличения размеров печени и почек, а также нарушения течения обменных процессов в организме. В связи с этим стоит быть особенно осторожным при включении их в рацион питания людей с болезнями желудка и маленьких детей.

В каких продуктах содержится лецитин?

Название вещества имеет греческие корни. В дословном переводе “lekithos” означает “яичный желток”. Соответственно, оно в больших количествах содержится в яйцах.

Другими продуктами, где содержится лецитин, являются продукты с высоким содержанием жира — куриная и говяжья печень, орехи, рыба, семечки, мясо, подсолнечное масло, бобовые (в частности, соевые бобы).

Аналоги

Гепатосан
Сирепар
Гепатомакс
Фосфоглив
Фосфоглив Форте
Карсил Форте
Галстена
Дарсил
Эссенциале Форте Н
Эссенциале
Силибор
Ливолин Форте
Карсил
Эспа-Липон
Эрбисол
Силимар
Ремаксол
Энерлив
Лаеннек
Прогепар

Лецитин ка, Лецитин наш, Корал Лецитин, Доппельгерц актив Лецитин, Лецитин Витамакс, Лецитин НСП, Лецитин Арт Лайф, Буерлецитин, гранулированный Лецитин Гранулес, Доппельгерц Виталотоник.

Лецитин для детей

Детский организм нуждается в лецитине с первых недель внутриутробного развития, поскольку лецитин принимает активное участие в процессах формирования и развития ЦНС. Необходимый для дыхания новорожденных младенцев сурфактант, которым выстланы альвеолы легких, на 76% состоит из этого вещества.

Грудной ребенок получает его с материнским молоком. Поэтому в случаях, когда грудное вскармливание по каким-то причинам невозможно, возникший дефицит необходимо компенсировать дополнительно.

Это связано с тем, что при недостаточном содержании вещества в рационе у ребенка существенно снижаются внимание и способность к обучению.

Кроме того, оно характеризуется способностью снижать концентрацию жирных кислот и холестерола в крови и очищать сосудистые стенки от холестероловых бляшек. Он улучшает функциональную активность почек и усвоение жирорастворимых витаминов, которые необходимы для поступления питательных веществ во все живые клетки человеческого организма, стимулирует выработку энергии, а также повышает устойчивость к процессам старения во взрослом возрасте.

В особенности же уязвим организм ребенка во время стрессов, с которыми он обычно сталкивается впервые в период адаптации к детскому саду, а затем и к школе.

Педиатры отмечают, что детям, которые идут в первый класс лецитин крайне необходим: вещество стимулирует активность головного мозга, повышает концентрацию внимания и устойчивость к стрессам, улучшает память, а также эффективно снижает утомляемость.

Для подростков, организм которых находится в фазе быстрого роста, он является вторым по важности после белка строительным материалом.

Оптимальная форма Лецитина для детей — гель, который, в отличие от таблеток, не воспринимается ребенком как лекарство и к тому же имеет приятный вкус и фруктовый запах. Другой вариант — растворимые капсулы, которые можно использовать для приготовления витаминного напитка.

Отзывы о Лецитине

Практически все оставленные потребителями и врачами отзывы о Лецитине — положительные. И медики, и обычные люди, применявшие средство при тех или иных проблемах со здоровьем отмечают его высокую эффективность, пользу для нервной системы и печени, отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.

Отзывы на соевый лецитин гранулированный сходны с отзывами на Лецитин АртЛайф или отзывами о Лецитине Доппельгерц. Каждое из этих средств благотворно сказывается на состоянии организма в целом (в особенности если последний постоянно подвергается стрессам и повышенным физическим нагрузкам), нормализует функцию сердца и сосудистой системы, оказывает желчегонный эффект, снижает уровень холестерина.

Для детей и студентов препарат в особенности необходим в периоды умственного переутомления (например, в периоды сдачи экзаменов). Кроме того, на фоне его применения многие отмечают существенное повышение иммунитета и, как следствие, способности организма противостоять воздействию неблагоприятных факторов.

Врачи считают средство мудрым дополнением к любой диете. Многие из них рекомендуют его в качестве добавки к рациону людям, которым поставлен страшный диагноз “рассеянный склероз”.

Неврологи же нередко назначают препараты на основе этого вещества в случаях, когда у ребенка обнаруживается задержка психического и/или речевого развития.

Большое количество положительных отзывов о Лецитине Наш и Лецитине НСП связаны с положительным влиянием этих средств при лактостазах, проблемах с лишним весом, при целлюлите.

Помимо этого средство может использоваться в косметологии. Оно характеризуется способностью глубоко увлажнять кожу и стимулировать ее регенерацию. Не менее эффективно его применение и для волос: способствуя нормализации функции волосяных луковиц, оно улучшает при этом структуру и внешний вид волос.

Оцените статью
Все о народной медицине