Как укрепить иммунитет ребенку 7 лет

Тысячелистник

Причины частых болезней

Простудных заболеваний, подстерегающих организм детей, очень много. И если раньше их объединяли известной всем аббревиатурой OP3, то теперь более правильным названием считается ОРИ (острые респираторные инфекции), что сути дела не меняет.

Бактерий и вирусов, способных ослабить иммунитет детей и уложить чадо в кровать, как и прежде, большое количество – с многочисленными подгруппами и подтипами. Именно этим разнообразием и обусловлена обидная череда болезней, когда ребенок, переболев одним типом вируса и выработав на него иммунитет, тут же подхватывает другой, защиты от которого у него нет.

Другое дело, что не все дети одинаково подвержены заражению. Бывает так, что двое однолеток ходят в одну группу детского сада, при этом один малыш болеет постоянно, а другой – 1-2 раза в год. Почему?

  1. Генеральная уборка дома – выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму! 
  2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше, чтобы это робот-пылесос, который надо запускать каждый день. Пыль, летая по дому, разносит вирусы, аллергены.
  3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
  4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее обрести «зеленого друга». 
  5. Комнату нужно чаще проветривать – особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. 
  6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
  7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
  8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску. 
  9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер – в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
  10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур – от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов – все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
  11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.                                                     
  12. Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?
  13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
  14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.      
  15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
  16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
  17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.                                                                                                                                                                                                             
  18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
  19. Важный совет: надо сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
  20. Если чувствуете, что ребенок заболевает, нужно выполнить такую процедуру на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное, чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё – ложимся спать.                                                                                                                      
  21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Это может быть малиновый чай с липой, имбирный с лимоном, чай с эхинацеей.
  22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви. Все мы знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.
  23. Давайте ребенку пробиотики. Штаммы полезных бактерий кишечника могут защитить от плохих видов. Полезные бактерии положительно воздействуют на иммунитет. Так, ребенок регулярно должен есть йогурты, кефир и квашеную капусту.                                        
  24. Витамины и минералы. Если ребенок часто болеет, улучшить работу иммунный системы можно цинком и витамином Д. Побольше давайте деткам чаи с противовоспалительными свойствами, чеснок и рыбий жир.
  25. Нельзя увлекаться вакцинацией и антибиотиками. При чрезмерном использовании иммунитет разрушается, а вредные бактерии становятся устойчивыми и перестают реагировать на привычное лечение.
  26. Научите ребенка правилам гигиены. После каждого посещения улицы и туалета, после игр с животными и перед едой ребенок должен мыть руки. Ежедневно надо обязательно чистить зубки два раза, принимать ванну. Кашляя и чихая, малыш должен прикрывать ротик платком.                                

Функции иммунной системы

Иммунная система. Под иммунной системой понимаются органы и ткани организма, осуществляющие его биологическую защиту от чужеродных клеток, генетически с ним несовместимых, и от высокомолекулярных веществ (антигенов).

Как укрепить иммунитет ребенку 7 лет

Антигены — это микроорганизмы и их токсины, попадающие извне, а также вещества, образующиеся в процессе жизнедеятельности. Если реакции в клетках организма проходят неправильно или не до конца, то продукты распада не выводятся и, накапливаясь, создают токсический фон, ухудшающий работу иммунитета.

К антигенам относятся вирусы, бактерии, токсины, грибки, паразиты, отмершие и раковые клетки, вредные примеси в воздухе и пище.

Задачи иммунитета

Система защиты выполняет две основные задачи, которые условно делят на внешнюю и внутреннюю.

1.Охрана от внешних агентов:

  • патогенных и условно-патогенных бактерий;
  • грибов и вирусов;
  • простейших (микроорганизмов) и паразитов;
  • выделяемых ими токсинов.

Защита от внешних факторов дает невосприимчивость к инфекциям и веществам с антигенными свойствами. Даже находясь в очаге заражения (например, ухаживая за больными в семье), вы можете не заболеть, имея хороший иммунитет.

2. Восстановление клеток организма

Все клетки организма обновляются постоянно, причем в конкретные сроки (слизистая полости рта — каждые 3 дня, эритроциты — каждый месяц, клетки костной ткани — через 5-6 лет).

Восстановление клеток организма необходимо организму для:

  • восстановления поврежденных органов и тканей;
  • уничтожение переродившихся и состарившихся клеток;
  • отторжение несовместимой ткани при пересадке.

Полное обновление завершается через 7 лет. Иммунитет следит за тем, чтобы все клетки возобновлялись в свои сроки и были аналогичны заменяемым по их возможностям и функциям. Он защищает от раковых и мутировавших клеток, сразу уничтожая их.

О важности иммунитета говорит тот факт, что система начинает формироваться практически с момента зачатия ребенка:

  • на 3-8 неделе у плода развивается печень, выделяются B-лимфоциты;
  • на 5-12 неделе формируется вилочковая железа (тимус), где образуются T-лимфоциты; вырабатываются иммуноглобулиныlgG;
  • 21 неделя: селезенка выделяет лимфоциты;
  • с 32 недели B-лимфоциты вырабатывают весь комплекс антител lg, обеспечивающий защиту первые 3 месяца после родов.

К 7-8 годам формируются лимфоузлы, и анатомически завершается отстройка иммунной системы, способной в полной мере защищать ребенка.

Важно во время беременности избегать контактов с инфекциями (особенно в первом триместре). В этот период еще не сформирована плацента — своеобразный барьер, защищающий плод. Перенесенная женщиной инфекция способна нанести большой вред органам ребенка, составляющим его иммунную систему.

При серьезных осложнениях возможен выкидыш. Это происходит потому, что иммунныеклетки матери распознают поврежденный инфекцией плод как чужеродное тело и стремятся его уничтожить.

Как работает иммунитет человека

Как укрепить иммунитет ребенку? Непростые задачи иммунной системы обусловливают сложные механизмы ее работы. Иммунитет обеспечивает три «заградительных» барьера (этапа).

Кожа и слизистые

Первый этап

Ферменты находящиеся на поверхности, защищают от бактерий и вирусов. Интерферон — белок, губительно действует на возбудителей болезней.

Белки острой фазы

Второй этап

Если первичный барьер на первом этапе не смог остановить внешнюю «агрессию», в работу включаются C-реактивный белок и сывороточный амилоид A — белки острой фазы. Это белки плазмы крови, их концентрация увеличивается при воспалениях. Их задача — связывать и выводить из организма микробы и их токсины.

Третий этап

  • белые кровяные тельца лейкоциты делятся на крупные (макрофаги) и мелкие (микрофаги). Фагоцитоз — процесс «поедания» чужеродных клеток макро- и микрофагами;
  • T-лимфоциты уничтожают «чужие» клетки с помощью выделяемых токсических соединений;
  • B-лимфоциты вырабатывают иммуноглобулины пяти видов (lgE, lgA, lgG, lgM, lgD). Каждый вид этих белков убивает конкретную категорию вирусов, микробов или токсинов.

Как укрепить иммунитет ребенку 7 лет

Слизистые оболочки (первое препятствие на пути инфекции) имеют кислую среду. Она неблагоприятна для развития болезнетворных бактерий. Слизистые оболочки выделяют бактерицидные вещества, чем задерживают и убивают большую часть агрессивных микроорганизмов.

Специализированные клетки фагоциты — следующее препятствие на пути инфекции. Они присутствуютна коже, слизистых оболочкахи в крови.Фагоциты вместе со специальными белковыми комплексами оказывают бактерицидное и противовирусное действие. В результате выживает лишь 0.1% всех вирусов и бактерий.

Эффективность защиты младенца зависит от того, что передалось его иммунной системе от иммунитета мамы.

От чего снижается иммунитет

Как укрепить иммунитет ребенку? Первое, что может сделать ответственный взрослый — поразмыслить над причинами, снижающими иммунитет. Можно выделить несколько причин снижения иммунитета у детей и взрослых.

  • Неблагоприятная экологическая обстановка.
  • Длительное применение синтетических лекарственных препаратов.
  • Вредные для здоровья привычки.

Питание

  • Низкое качество продуктов.
  • Несбалансированность рациона.
  • Дефицит растительных волокон, витаминов, минералов.
  • Отсутствие четкого режима питания.

Психика

  • Дискомфортное психологическое состояние.
  • Эмоциональные перегрузки.
  • Нарушение сна.

В равной мере вредны и слишком большие нагрузки, и гиподинамия, т.е. сниженная физическая активность. Если ребенок после школы ничем не занят, кроме телевизора и гаджетов, или наоборот постоянно спешит в многочисленные кружки и секции, это одинаково плохо для его самочувствия. Проблемы в этих ситуациях будут разными, но они обязательно появятся. Золотая середина — наилучший вариант для поддержания здоровья ребенка.

Внутренние факторы

  • Отсутствие органов лимфатической системы (селезенки, миндалин, аппендикса).
  • Истощение иммунной системы из-за частых бактериальных и вирусных инфекций.
  • Наличие хронической инфекции (кариозные зубы, гнойные пробки на гландах).
  • Дисбактериоз ротовой полости, кишечника, влагалища.

За выработку лейкоцитов (образующих барьер на третьем этапе) отвечает селезенка, гланды, аппендикс. Профилактическое удаление аппендикса и миндалин в середине прошлого столетия привело к неожиданным проблемам с иммунитетом.

Правила закаливания для укрепления иммунитета трехлетнего малыша

Как укрепить иммунитет ребенку 7 лет

Важно также психологическое значение грудного вскармливания: благодаря нему дети чувствуют себя более защищенными. А ведь состояние нервной системы также влияет на развитие иммунитета.

Повысить иммунитет малыша, которому еще не минул и 1 год, можно популярными народными средствами. 

  1. Так, можно по несколько раз в день поить младенца отваром из шиповника (2 литра воды на 250 грамм ягод), отваром из эхинацеи (сбор продается в аптеке, правила приготовления напитка указываются на упаковке), компотом из изюма и кураги, травяными чаями (лучше покупать специальные детские чаи во избежание появления аллергических реакций). 
  2. Также не будет лишним давать ребенку морковный и яблочный сок, богатые витаминами свежие ягоды (клюкву, малину, землянику, бруснику, черную смородину).
  3. Если у малыша нет аллергии на зверобой, ромашку, липовый цвет, то можно добавлять настои этих трав в воду для купания. Регулярное принятие таких ванн сослужит хорошую службу в деле укрепления защитных сил организма ребенка.
  4. Очень важно следить за питанием, причем не только ребенка, но и кормящей мамы. Малыш должен получать достаточно витаминов, йода, цинка, меди, магния и калия с пищей. Мама также должна позаботиться о получении достаточного количества полезных питательных веществ и воздержаться от употребления вредных продуктов.

Хорошим методом повышения иммунитета малыша является закаливание. Начать стоит с закаливания воздухом: оставлять ребенка на несколько минут без подгузника и одежды при комнатной температуре. Впоследствии можно перейти к очень аккуратному и бережному закаливанию водой. При этом в комнате, где карапуз проводит большую часть времени, необходимо регулярно проводить проветривание. Также важно регулярно гулять с малышом на улице, вне зависимости от времени года.

Эту процедуру следует начинать и повторять только тогда, когда ребенок абсолютно здоров. При этом закаливание должно вызывать у него только положительные эмоции. Если по каким-либо причинам перерыв превысил более 10 дней, процедуру необходимо начинать сначала.

Деткам от года до трех лет закаливание необходимо начинать с умывания прохладной водой (от 20 градусов), постепенно доводя ее температуру до 16 градусов. Каждые 3-4 дня необходимо снижать температуру воды на 1-2 градуса. Далее переходите к ежедневному обливанию после прогулок перед дневным сном.

Деткам постарше закаливание рекомендуется начинать с обтирания личика, шеи, рук и груди прохладной водой. В летнее время к этому можно сразу добавить обливание стоп после прогулок. Затем можете переходить к общему обливанию с постепенным снижением температуры воды.

Хорошей закаливающей процедурой является также ежедневное полоскание горла холодной водой или рассасывание кусочков льда (мороженого). Только и здесь важна постепенность. Если вы начинали процедуру с воды комнатной температуры, то за пару недель ее необходимо довести до 8-10 градусов.

Особенности детского иммунитета

Иммунные клетки младенца вырабатываются в недостаточном количестве, поэтому его иммунная система слаба.

Детский организм защищается иммуноглобулинами G, которые он получил от матери в третьем триместре беременности. Эти белки распознают «чужаков» и борются с инфекциями. Если мама не здорова, может возникнуть плацентарная недостаточность, тогда малыш не доберет спасительных клеток.

Иммунные клетки защищают ребенка от ангины, бронхита, отита в период своей активности. Через три месяца они ее утрачивают.

Несмотря на неполноту и слабость иммунной системы, она может уберечь младенца от таких серьезных инфекций как дифтерия, полиомиелит, краснуха, корь, менингит, скарлатина. Но только при условии, что мама ими переболела или сделала от них прививки, и у нее выработались антитела, которые она передала ребенку.

В формировании детского иммунитета выделяют 5 периодов, когда требуется особенно внимательное отношение к здоровью малыша.

I критический период (приходится на 1-3 месяцы)

  • Необходимые на первое время антитела переданы малышу от мамы через плаценту.
  • В момент рождения младенец встречается с миллиардами новых бактерий, неизвестных его организму. Сильный иммунный ответ был бы неблагоприятен — ребенок сразу стал бы болеть. Идет некоторое игнорирование бактериальной агрессии и постепенная к ней адаптация. По этой причине иммунная система малыша работает на 40-50% от ее возможностей.
  • Нужно обеспечить заселение кишечника младенца полезной флорой. Здесь важно грудное вскармливание и правильное введение прикорма.

II критический период (5-й и 6-й месяцы)

  • К 4-5 месяцу у младенца вырабатываются собственные антитела, преимущественно lgM. Они борются с антигенами, вирусами и бактериями, но не уберегают от инфекций.
  • В это же время с грудным молоком в организм малыша поступают иммуноглобулины lgA. Они надежно защищают носоглотку. Отсюда понятно, почему рекомендуется грудное вскармливание хотя бы до полугода.
  • Примерно с 6 месяцев действие материнских антител ослабевает. Время с полугода до 2 лет считается самым опасным для ребенка, поскольку его собственные антитела еще не вырабатываются в полном объеме.

если ребенок часто болеет

III критический период (приходится на 2-3 год жизни)

  • Формирование неспецифического иммунитета — основная задача в это время.
  • Малыш больше общается: дети, взрослые, животные. Он посещает ясли и детский сад. Чем чащеподобные контакты, тем более опытный и знающий формируется иммунитет. Он послужит ему и во взрослой жизни.
  • В этот период дети болеютдо 8-12 раз в году. Родителям не надо пугаться, когдамалыш живет в режиме «садик – болезнь – выздоровление –садик». Это нормально. Плохо, если он заболел и никак до конца не выздоравливает. Например, после ангины остались гнойные пробки вминдалинах. Это говорит о том, что иммунитет снизился и процесс перешел в хроническую форму.
  • Не следует давать детям иммуностимуляторы. Онимогут вызвать аллергию и, как правило, имеют много противопоказаний и побочных эффектов. Лучше использовать витамины и минеральные комплексы, если есть необходимость.

IV критический период (5-7 лет)

  • Количество иммуноглобулинов lgA начинает расти после 4 лет, поэтому отдавать ребенка в садик лучше не ранее этого возраста.
  • К 5-7 годам выработка лимфоцитов идет на уровне взрослого.
  • Однако из-за недостатка антител lgAдошкольники часто заболеют воспалениями дыхательных путей — ангинами, бронхитами.
  • В этот период необходима поддержка витаминами и специальными детскими иммуномодуляторами. Эти препараты имеют иной тип действия, нежели иммуностимуляторы.
  • Уровень выработки lgA, lgG, lgM приближается к взрослой норме лишь к 7-летнему возрасту. Отсюда рекомендация отдавать детей в школу ближе к этому времени.
  • Гельминтоз — проблема дошкольников, поскольку противоглистный иммуноглобулин lgE вырабатывается в достаточном количестве не раньше, чем к 7 годам.

V критический период (12-15 лет)

  • К этому возрасту должна сформироваться хорошая защита, но в дело вмешиваются гормоны.
  • Гормональное становление временно ослабляет иммунитет. Организм подростков более чувствителен к туберкулезу. Любое не до конца вылеченное заболевание быстро переходит в хроническую форму.
  • Однако с установлением гормонального фона крепнет и иммунная система подростка. Хронические заболевания, в частности аллергические реакции, начинают проходить. Это значит, что иммунитет заработал в полную силу.
  • Завершается строительство системы защиты к 18-20 годам. До этого периода иммунная система не созрела до конца. Наши призывники идут в армию с несформировавшейся иммунной системой, т.е. с точки зрения иммунитета они считаются детьми. Если сдвинуть сроки призыва на пару лет, было бы меньше проблем со здоровьем у демобилизованных молодых ребят.

Такие сложности ожидают детей на протяжении периода взросления. С ними можно справиться. Но сначала еще об одной проблеме.

Оцените статью
Все о народной медицине